岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
小4息子くん、夏休みに入って
さっそくお友達のお家にお泊りに。
なので、
私は仕事帰りに
メンテナンスへ。
1人カフェに
ドトールへ。
ふぁ〜、贅沢な時間
こんなゆったりした時間は
なかなか普段とれないので、
ママ友に感謝しきれないです
本当に
ありがとう
ところで、
ドトールでイートインしたのは久しぶり。
新メニューもあって
目移りしちゃったよー(笑)
何食べよ～、
って思って並んでみたら
あるメニューが目に止まり即決
それが、コレ！
大豆ミート〜柚子胡椒豆乳ソース
『畑のお肉』って言われる
大豆ミートバーガー
ちなみにこれを頼んだのは
理由があって、
私は体質的に
筋肉がつきにくくて
代謝を落として太りがち・・・、だから
なんですね。
こまめにタンパク質を食べることで
痩せやすくなるタイプなんです。
体質別に言うと、
代謝底づき冷えタイプ。
(ブログに4つの体質について詳しくのってます。)
痩せる方法は、
お一人お一人体質や、
ライフスタイルによって違います。
どんな食事をチョイスしたらいいのかがわかるチェックシートをこちらから無料プレゼント
自分のタイプと痩せるコツを見ていただくことができるので、よかったらチェッされてみてくださいね
だから
ちょうどいいメニューがあって、
嬉しかった
ところで、
痩せるにはタンパク質が必要！って
てよく耳にするかもしれませんが、
やみくもにとっても意味がないんですよね
たんぱく質は、
一気にたくさんの量を食べても
必要がない分は吸収されないんです
あまった分は流れてしまうので、
いくらタンパク質が大事と言っても
食べすぎたらあかんのですね＾＾；
ちなみに
1回の食事で吸収される量は
大体18g前後。
ってことで、
この大豆ミートハンバーグって
どれ位なんやろ〜って調べてみたら
ホームページに
とっても親切に載ってたのでチェック
そしたら、
13.3gって書いてあったー！
ドリンクは
カフェ・モカをオーダーしたから
ハンバーガーと足してみたら
タンパク質16gちょいになってバッチリ
中に挟んであった
シャキシャキゴボウも
いいアクセントになってて美味でしたよー
あ！
ゴボウもコレまたダイエットに◎。
『イヌリン』っていう水溶性の食物繊維が
腸の動きをよくしてくれたり、
『アルギニン』って成分が
代謝を活発してくれたり、
『サポニン』が
脂肪を溜め込みにくくしてくれたり
ダイエット中に食べづらい
ハンバーガーも
栄養満点で十分楽めましたよー
ダイエット中にガマンはいらない！！
痩せやすいメニューが選べれば
鬼に金棒よ👹
ってことで、
ドトール行った際には、
ぜひぜひお試しあれ〜
では、またね
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