岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
アメトピ掲載記事はこちらです
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仕事が遅くまであって
朝眠くて…、
今までは
朝食と昼食が一緒でした。
先生から
朝起きたら飲み物だけでいいから
少し口にするといいですよ😊
と教えてもらって
実践したら
毎朝、お通じが出るようになって
お昼ごはん食べる頃に
ちゃんとお腹が空くようになりました！！
今まで1日2食だったので、
夕食をついお腹いっぱい食べがちだったけど、
それも自然と落ち着いて
食事の回数増えたのに
ここ1か月半で−2.2kgです👏
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先月からダイエットスタートした
50代アラフィフ主婦さん。
朝起きてから何も食べず
朝昼は兼用の生活。
もちろんこれで大丈夫な方もいますが、
夜ごはんをつい沢山食べてしまうこの方には
1日2食はミスマッチでした…。
3回の食事で
程よく食べた方が
食べ過ぎず合ってたんですね。
私がお伝えするダイエットでは、
体質別に痩せる方法をお伝えしているのですが
(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)
痩せる方法は一人一人体質によって違います。
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そうそう
そう言えば
そう言えば朝食べるようになってから
体もポカポカするようになってきたんです。
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って。
すごーい
ちゃんと体感出てるー
そうなのよ、
そうなのよ〜。
朝ごはん食べると
睡眠中にガクッと下がった体温が
グググッと上がるんですよね。
食べると消化するために
内臓が動くでしょ！
あの時、
エネルギーを大量に使うから
カーッって熱が出て
それが
脂肪燃焼の効率アップに繋がるんです。
な〜んてことを
過去のインスタライブでもお話してるので
ぜひ見てね😊🤲
おやつによく食べるコレ↓🍙めっちゃオススメの理由も喋ってます
onigiri わが家のおにぎりにマストな
ゆかりと味付き海苔
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ってことで、
食べ方見直すと
脂肪の燃え方が変わるよ〜🔥
正しいやり方を知って
ちょっとしたことの積み重ねを
コツコツ続けることが大切ですね
フォローしてね
では、またね
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