岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
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お肉はアブラが多くて、
カロリーが高いので、
あまり食べないようにしてました。
タンパク質は大事と聞いたので、
お肉の代わりに納豆とか豆乳とか
ヘルシーなものを食べるように気をつけてます。
けど痩せるどころか、
年々体重が増えてるんです😢
何が悪いのかわからない…
ダイエットにタンパク質がいいって言うけど、
どんな風にとったらいいの…？
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ダイエット集中プログロムをスタートする
30代アラサー主婦さん。
食事内容を伺っていくと、
本人さんはかなり意識して食べているつもり。
でも、
豆類は食べているけど、
お肉は太るから食べない。
そう…、
タンパク質の内容に偏りがあって、
1日に必要なたんぱく質の量が足りてない状態だったんです。
タンパク質が足りないと、
→体に栄養をためておけない
→体に栄養を回すことができない
→体を働かせる酵素やホルモンが作られない
→体調を崩しやすい
→お肌や髪がパサつく
→筋肉不足になって 痩せにくい…
ダイエットが進みにくいだけじゃなくて、
体調や美容面にも悪影響が起こりやすいんですね😭
私がお伝えするダイエットでは、
体質別に痩せる方法をお伝えしているのですが(こちらのブログに4つの痩せる体質について詳しくのってます。)
痩せる方法は一人一人、
体質やライフスタイルによって違います。
どんな食事をチョイスしたらいいのかがわかる「体質別ダイエット診断シート」をこちらから無料プレゼント中です＾＾
↓ ↓ ↓
一言でタンパク質と言っても
動物性と植物性があるし、
肉 ・魚 ・卵 ・豆・乳製品…種類も様々。
どうせ 摂るなら、
効果的に摂りた～い
動物性タンパク質と植物性タンパク質は、
それぞれ持っている特徴が違うからこそ、
上手に組み合わせていけば効果倍増⤴
両方をカスタムして摂り入れながら、
キレイになっていきたいですね💖✨✨
全然関係ないけど、
ある日の出勤コーデ
では、またね
お知らせ
３月の3か月ダイエット集中コースは満席です
次回の募集は未定です。
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※遠方の方はオンライン×サロン（オンラインのみも可）にてご対応いたします。
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