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わが家は
火水のどちらか
外食デー(になることが多い)
昨日は
＼ピザ🍕食べたい／
息子のリクエストで
🍝マリノさんへ
チェーン店かな…🍴
以前のわたしなら
「ゲゲっ！ハイカロリー💦」
「太りそう……」
って避けてたメニュー。
でも、
栄養学を学んで
痩せる食べ方をマスターしたら
自分で食べたいものを
「ダイエットメニュー風」に
カスタムしたり
工夫することができるので
ピザも
パスタも
怖くなくなった
食べ過ぎは
糖質過多になるけど
食べる量を
調整したり
糖質をエネルギーに変える栄養を
しっかり摂れば
脂肪になる前に消費できるから
ほどよく食べるのは
オッケーなんです
🙆👍
ってことで、
糖には
ビタミンB1が必要なので
ビタミン豊富な
ガッツリサラダを食べ尽くしたわ
(2皿ガッツリおかわりもしたわッ🍴)
ほんでもって
デザートも美味しく食べた🙌
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