モデルマリエの超セレブ流美容法を公開☆
沢尻エリカちゃんの大親友の人気モデルのマリエちゃん
マリエ(モデル） 本名:玉木パスカルマリエ
プロフィール
生年月日： 1987年6月20日
年齢： 20歳
出身地： 東京都(カナダ国籍）
身長 / 体重： 170 cm / 47 kg
BMI ： 16.3（低体重）
スリーサイズ： 84 - 60 - 86 cm
右耳後ろにPASCALと縦でタトゥーをいれている
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私が初めてみたのはバリバリバリューの番組、彼女のセレブっぷりには驚きました。お父さんが自家用ヘリとか持ってるんだよね
そんなセレドル（セレブアイドル）のマリエちゃんですが、美容やコスメにもさぞかしお金をかけているのでは？と思いきや、そうでもないそうです。
雑誌のインタビューで、
「高い化粧品やエステより、お肌のために大切なのはハッピーでいること！楽しく暮らせば、忙しくてもお肌を元気に保てます」
と語っていました。
彼女が心がけている美肌の秘訣は
1日に1.5リットルの水を飲むこと
お風呂に入る時は必ず入浴剤を入れる
たっぷり睡眠時間をとる
なんともシンプル
愛用入浴剤やパックはマリエ自らも登場している美肌一族なのだそうです。
モデルマリエ愛用美肌一族
マリエお勧めのチークテク
モデルマリエいわく、愛され顔になれるチークテクは、ベージュ系のナチュラルカラーをブラシに取り、頬から頬へ横へ一直線にふんわりぼかすと、日焼け風のほてったような初々しい雰囲気になれるとのこと
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中澤裕子のマル秘くびれダイエット＆美肌コスメ
ゴールデンウィーク、かなり食べまくり飲みまくりの毎日なキャサリンです
ま、たまにはこういったストレス解消もないと、ダイエットも美容も長続きしないからイ～ンダヨ
今日の芸能人は、元モーニング娘。のリーダー＆ハロー！プロジェクト所属の
中澤裕子さんの美容＆ダイエット
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中澤 裕子 なかざわ ゆうこ
1973年6月19日
所属事務所：アップフロントエージェンシー。ハロー!プロジェクトのリーダー。
元モーニング娘。のメンバーで、初代リーダー。
京都府福知山市出身
血液型はO型
身長は158cm。
「年々10代の子との差を感じます。でも体は鍛えれば応えてくれる」
今年35歳になる中澤裕子さんですが、テレビで拝見しても肌もつるつる、体型も35とは思えないですよね。
でも本人は嫌でも若い子たちといると年を感じるそうです。若い頃は何もせずにキープできた体型も、今はちょっとの油断で変わってきてしまうといいます。わかるわかる。キャサリンも最近痛感してますょ
でも絶対に衣装のサイズを上げるなんてことはしないそうです。
中澤裕子さんのダイエットの方法としては
食事は寝る3時間前までと決めている
代謝アップのために毎日2リットルの水を飲む
ストレッチやウォーキングなどの適度の運動
を心がけている。
年齢不詳の女が理想と言っています。
中澤裕子式マル秘くびれエクサ
中澤裕子さんが10代に負けない美腹になるために自宅で行っているエクササイズを２つ公開します
勢いをつけてウエストをひねる
まっすぐに立ち、左脚を右方向に腰の高さまで上げる。同時に両腕と状態は左にひねる。
反対側も同様に行います。
ウエストをひねるように意識して勢いをつけると効きます。
ひじに届くように膝を上げる
反対側も同様に行いワンセット
この二つの運動を20回ずつ3セットやります。
筋肉痛になるけれど効果は抜群です。
マル秘美肌ワザ
若肌に見せる！ツヤUPのボディークリームは必須。
毎回ステージの前や入浴後につけるのがこのロクシタンのボディローション。
ロクシタンシアボディローション シアバター15％配合 250ml
つや肌になるそうです
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♡疲れ解消足ツボマッサージ集中コース♡
-足ツボマッサージ-
今日は疲れ解消に重点を置いた集中足ツボ疲れ解消コースを紹介します
疲れ解消足ツボマッサージ集中コース
足ツボを始める前と後に老廃物を確実に尿にだすBefore&Afterテク を必ずやってくださいね
効果アップアップですから
あと、左足→右足の順でマッサージすることも忘れずに
疲れ解消に効くツボも4つのコンビネーションポイントで攻めます
目や肩の疲労など、具体的な症状の改善はもちろん、脳の働きやホルモンバランスを整えてくれる疲れにくい体にしましょう
脳下垂体のツボ ホルモンバランスを整える
親指の腹のど真ん中。小さなピンポイントのツボなので、手の人差し指をカギの形にして第一関節を使ってグリグリと押しあてるようにツボるといいです。
脳下垂体はさまざまなホルモンを分泌し、身体の各箇所の働きを調整する役割を果たします。
大脳のツボ ストレスを解消する
親指の腹全体を縦に4等分し、それぞれを指先から付け根に向けてやわらかくなるまで手で押し滑らせます。
ストレスがたまっていたり、脳と体のバランスが崩れていると、ここがパンパンに腫れていることもあります。健康状態のバロメーターにもなる部分です。
目のツボ 疲れ目に即効く！
足の人差し指と中指の、第一関節から指のつけ根までが目のツボ。手の指で何度も行ったり来たりさせながら押し滑らせて。
パソコンを長時間見るなど、目を酷使していたり、目が疲れやすい人はツボるときに痛みを感じることもあるかも。
肩のツボ スムーズな動きで肩こり解消
小指のつけ根にあるのが肩のツボ。つけ根のポコッと出ている骨の周りを、円を描くように手で押し滑らせます。
肩の動きが鈍くなると、リンパの集中している脇の下に、乳酸や老廃物が溜まりやすく肩コリの原因になります。常にスムーズに動くようにツボっておきましょう。
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佐伯チズ式リンパマッサージで目の周りのたるみ解消！
私は仕事柄、目を酷使してるなぁ～って思います。
パソコンは目の周りのしわやたるみを悪化させてしまうんですよね
その原因としては目の周りの血液の循環が悪くなること。
結局は目の運動不足でもあります
パソコンの画面やテレビ画面を長時間見るってことは、小さな範囲の中でしか目を動かしてなく、普通に生活してるより目の動きが断然衰えて、それがしわやたるみにつながってしまいます。
なので私は結構目周りのケアは意識してするようにしてます
今日は佐伯チズさんの指圧効果で腫れまぶたスッキリ法とリンパマッサージを組み合わせた目の周りのたるみを解消するキャサリン使用のリンパマッサージを紹介します
目の周りのしわやたるみを解消するだけじゃなく、目の疲れにも効果あるので男性でもかなり気持ちいぃ～ですよ
世界のナベアツ並みになれます
それでは指圧＆リンパマッサージのダブル攻めで目の周りすっきり解消法の説明です。
今日はJennifer Lopezジェニファーロペスfeat.ブリトニーです(笑）
目の周りのたるみ解消マッサージ
■やり方
まずはホットタオル（蒸しタオル）で目を温めてください。目の周りの血液の循環を良くしておきます。
関連記事⇒蒸しタオル美容法
次はリンパマッサージのお約束の鎖骨リンパ節をほぐします。このステップ忘れないでね
関連記事⇒リンパマッサージの場所＆注意点
軽く目を閉じ、目頭から目尻に向かって眉毛の下あたりに手の指で指圧する
（キャサリンは親指をこめかみに当て、人差し指の第一関節と第二関節の間でググッと押してます）
目頭から半円を描くように目じりを通って、耳の前のリンパ節（こめかみ）にむかってさすり、リンパを流してあげます
下まぶたも内から外に向かって指圧。強さの加減は心地よいと感じる程度に
目元からなでるように頬骨の下を通って、耳の前のリンパ節に向かってリンパを流します
耳の前のリンパ節まで、しっかりと流し込んだら、今度は、鎖骨のリンパ節に向かってリンパを流して
ください。
目が疲れたなぁ～とか、しわが気になるとか、このステップでかなり改善されますのでやってみてください。
目のクマにも効果ありです
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お誕生日コメント☆お誕生日素材おまけ♪
今日はキャサリンの誕生日
本当にたくさんの方々からのコメントやメッセージを頂きました
わざわざコメントしていただき、ありがとうございます
物凄くうれしいっ
やっぱりいくつになっても祝ってもらえるということは嬉しいですね
今年で20代最後だけど、自分の年を胸張って誇れるような、内面＆外面ともに磨いていけたらなぁって思います。
ついでに５月生まれの方へ
という上地雄輔さんの記事を発見して今日はなんだかすごく気分がイイ
ありがとぉ～～～～～
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