モデル益若つばさちゃんダイエット法
益若つばさちゃん可愛いよねぇ
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読モデビュー当時のつーちゃんを知ってる人はわかると思うけど
すごいダイエットを頑張ったみたい
女の子は努力して綺麗をつかめるんです
キレイな人＆可愛い人の何もしてないは嘘です
言いすぎ？？
益若 つばさ（ますわか つばさ） B型 身長 / 体重： 150 cm / 37 kg BMI： 16.4（低体重） スリーサイズ： 81 - 57 - 82 cm |
雑誌Popteen,EGGなどで活躍。
LIZ LISADOLL
のモデルスタッフ
ブログ本 つばさブログ
2006年Jerry Girlジェリーガール
イメージモデル。
マジックトゥラブサクラベリー
イメージキャラクター
益若つばさ
ダイエット法
長くダラダラ万年ダイエットしてるそうです
益若つばさちゃん格言
ダイエットしてると意識したら終わり
毎日筋トレ(腹筋ブームの時)
腹筋２００回
背筋１００回
ノートに書く
ノートにノルマを書いて、体重、体脂肪、メジャーで腕、ふくらはぎ、太もも、腹、バスト、顔周りなどを測って毎日メモ。そして反省文
自転車を乗る
ストレッチ
怪しいダイエット薬 ダイエット薬は意味なかったらしい
骨盤矯正
家ではマッサージ
スルメ食べる！
ジムに通う。週２くらい。ジム用の汗かくジャージ着てプロテイン入ってるドリンク飲んだり。
夜炭水化物をなるべく控える。
鍋を食べる。空腹時は、鍋を食べて、野菜とか豆腐、はんぺんでお腹をふくらます
ジュース一切禁止。お茶が友達
縄跳びをする。最低１時間
すごいっ
あの美しさは努力のたまものです
益若つばさ美容法
益若つばさちゃん美容法関連としては
美肌一族
を使ってるそうです
大人買い。買いすぎです
エクステ
Ｕｐ ｓｙ ｄａｉｓｙ
ＴＥＬ0354850014
益若つばさ特典
益若つばさちゃんのブログを見た
と予約すると安くなるサロン
つーちゃんの力ってすごい
ネイルサロン
nailralon malva
0354747955
営業時間12時～21時（時間外相談）
原宿駅徒歩3分
まつげエクステ
Ｌｏｖｅ ｃｕｒｌ
〓 03-3445-8887
そしてメンズエッグ「Men's Egg」読者モデルの梅田直樹さんとの結婚おめでとう
ビューティーサイトみてみよー
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