カラコロキレイ

日経ビジネスより、またまたダイエットに興味深い驚愕の事実が！！

カラコロキレイでも

早起きと夜更かししないことがダイエットのカギ

と色々特集を組んできましたが、

やっぱりそれはデカイよね

過去の特集はこちら

早起きはダイエットにも効果的！！

睡眠不足は太る！！モデル体型維持の秘訣☆

危険☠睡眠不足で肥満度７３％ＵＰ！！

日本大学薬学部の研究結果によると、

なななんと！！

夜10時から深夜2時にかけて、

脂肪をためこむ作用があるたんぱく質が

昼間の20倍も多く作られるんだって！！

２０倍ってどんなんよ？

しかも夜10時から深夜2時ってお肌のゴールデンタイム だよね？

この時間は出来れば寝ておくのがベストです

夜食ももしどうしても食べたいなら１０時までに済ませておきましょ

ここでもう一つポイント

この太るたんぱく質を減らせる方法があるんです！

そ・れ・は

朝日を浴びること

このたんぱく質は朝日を浴びると減るんです。

だから、太陽の光を浴びずに朝食をとると、浴びてから朝食をとるより脂肪を蓄積しやすいんだって。

太りたくないなら

朝起きたらカーテンをシャッ！

朝日を浴びてから朝ごはんを食べよう

リバウンドしないダイエット方法も参考にね！！

・驚愕！どうしてリバウンドは起こるの？原因と対策

○意外なダイエット法  

○美脚法
○ダイエット豆知識

○その他

みなさんおはよー。
今日はどんより曇っててテンション下がるね。


いきなりですが、キャサリンの大好きな歌

これで朝からテンション上げてます



私の世代より上なんですが、

なぜかめちゃめちゃ好きな歌

それは久保田早紀さんの異邦人


なぜかの部分はいまだ解明できてません。
なんでこんなに好きなんだろう。


もしやキャサリンって、いほぅ・・・・・
んなわけないか


っていうかさ、これでテンション上がる私って・・・
平成より基本昭和の歌でテンション上がる私です



みんながテンション上げたいとき聞く歌は何ですか？


久保田早紀「異邦人」ユーチューブ動画



あとこちらもテンション上がりすぎて怖い。

かもめが翔んだ日 渡辺真知子


この動画、ものまねなんだけど、ツートン青木さんの息子、青木隆治さんウマ過ぎ！！！なぜ男性でここまでうまいのか？

１日ってすぎるの早すぎるわ。

明日の予定書いておきます。

クルさんリクエスト☆太ももの内側を引き締めるには？

ウォーキングＶＳジョギングパート２

意外と知らない二の腕引き締めるコツ！

痩せない理由はココにもあった！？

うっわぁ～また欲張った。

２日に渡ってしまうかもしれないけど、一応これが明日の予定。

やっぱりね、今日は何にも予定立てなかったでしょ？

効率悪い！！！！

【学んだこと】

仕事ややらなきゃいけないことをリストするんじゃなくて、

暇な時間にやりたいことを書いておくと効率めちゃめちゃＵＰします！！

お試しあれ。

では、もうちっと飲んで寝ます。

今日は本業が忙しかった。

思うようにネタがアップ出来なかったぜ。

なんか時間が足りなくて足りなくて

これってうまく使えてない証拠だよね

↑今のあたしの気持ち。

では今日もまたまた食事レポ

9時半

ゆかりおにぎり

もやしナムル(昨日の残り）

菜の花からし和え（昨日の残り）

１時半

今日は手抜きＤＡＹ

カップラーメン

６時

鶏のハーブ焼き

めかぶポン酢

豆腐ハンバーグ

ご飯

しらすおろし

白菜お漬物

お酒

ビール　500ml １缶

れんと水割り　4杯

↑この量がお気に入り(笑

なんか面白いサイト見っけた

「資生堂ＩＮ＆ＯＮ」

40代から変わる女応援プロジェクト

たるんだ私をゆるさない40代女性100名が、

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