目のくまを消したい！！解消法★
ピョン子さん、リクエストありがとう
昔から目の下のクマがすごいってことでしたが、
今日でクマくんにさようならしましょう
私もくまが結構濃いのですが、お化粧をするようになってからあんまり気にしなくなってました。
鏡で見たらすごいじゃん
てな訳でいろいろ調べて自分で3日間ほど試してみたんですけど
見てわかるほど薄くなったよ
お父さんに昨日、お前健康そうな顔してんなって言われてビックリです
3ヶ月でほぼ完全になくなってしまったという方法公開しますね
目の下の隈(くま）解消法
くまってやっかいですよね
クマがあるだけで12歳老けて見えるとまで言われてます
そもそも
なんで目の周りだけにくまができるの？
目の周りってと～～っても薄いんです。
他の皮膚とは比べ物にならないほど薄い。
その薄さはなんと！0.6ミリ、卵の薄皮（内側の膜）
程度しかないの。
だから皮膚の下の血管が丸みえ
透っけ透けなんです
こんな感じ
ちなみにこの可愛いベビードールクリック先で購入できます
通常は血液中のヘモグロビンは赤い色なんだけど、血流が悪くなると真っ黒に変化します
それが透けて見えちゃってるのがクマってわけ(青くま）。
くまの原因はおもに２つ
目もとの色素沈着
目もとの周囲の血行不良
約8割の人に目の周囲に"くま"があるんだって
それじゃあ
目のくまを治すにはどうしたらいいの？
まずはくまの種類を見てみましょう
クマにも種類があるんですよ
くまの種類は3種類
自分のくまに合った解消法を見つけてくださいね
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青くま・・・睡眠不足や疲労、ストレスなどが原因
血行不良で血液が酸素不足になり、皮膚の薄い目元の血管が透けて見えるため青ぐまと呼ばれています。
パソコンの長時間使用やＴＶゲームなどによる「ドライアイ」が代表的な症例
このパターンの目くまの対処は目くまの主たる原因となっている血行を正常化させることがポイント
この青くまは簡単に、しかもすぐ治ります
青ぐまのケア
温冷タオルで血流を良くする
目の下のマッサージ
適度な睡眠など・・・・
茶くま・・・メラニン色素沈着による目くま
メラニン色素の沈着によるシミ、くすみが目くまとなって現われるものです。
肌に合わない化粧品の使用、湿疹やかぶれになりやすい方、目をこする癖がある人に多いともいわれています。目をこすると摩擦で角質が厚くなりこれがくすみとなってさらに目のくまとなる悪循環
遺伝や、長い期間を経てできたくまの場合、結構取りづらくやっかいです
茶ぐまのケア
ビタミンＣの補給
つぼ押しなどで代謝を促進
目の下のマッサージ
レーザー治療など
黒くま・影くま・・・老化による皮膚のたるみや細かいシワが原因
目のくまの悩みの中でももっとも多い種類の皮膚の凸凹による目くま
たるんだ目元、目袋の影...目くまの原因が皮膚の構造上の問題にあるというパターンです。
年齢とともに下まぶたの皮膚が薄くなり、目元の脂肪を支えることができなくなり膨らんできて影ができます。
影により黒くみえるので黒くま、影くまと呼ばれています。
黒ぐまのケア
ビタミンＥの補給
コラーゲン、ヒアルロン酸
の補給
美容外科の手術
それでは目のくまを解消するケア方法を詳しく見ていきましょう
目のくまケア方法
たくさん寝る（）目のくまの解消法としても、美肌をつくるためにも睡眠はとても重要
目くまの原因が血行不良によるものであるならば、十分な睡眠を取るようにしましょう。
睡眠不足を解消は
⇒皮膚の新陳代謝を正常化
⇒目くまの主要因でもあるメラニン色素の沈着をも低減してしまう効果
ＰＯＩＮＴ
午後10時～午前2時の間は美肌をつくるといわれている時間帯
せめて12時くらいまでには寝るようにしましょう。
保湿ケア（）
目の周りの乾燥対策は絶対大事
目の周りは特に乾燥しやすい部分です。
乾燥するとお肌の透明感がなくなり、目のくまは目立ってしまいます。
さらに乾燥は美肌の大敵
くまだけでなく、くすみやしわの原因にもなります。
ＰＯＩＮＴ
お風呂上り、洗顔後はすぐに保湿ケアをしましょう。
化粧水をつけた後は必ず、保湿クリームや保湿美容液をつけるようにすることが大切。
コットンパックやフェイシャルパックなども効果的
顔に乗せるタイプのパックは目の周りがあいているものが多いので、目の下にもちゃんと重なるように顔に乗せてね
⇒違いを知って美肌マスター♪ヒアルロン酸・コラーゲン・コエンザイムQ10
朝の蒸しタオルケア（）
朝起きた時にクマが気になったらやる裏ワザ。寝起きの朝一番が効果的です
短時間で目のくまを解消できます。面倒がらずにやってみるとかなりすっきり効果アリです
朝の洗顔後に、目の周りを「蒸しタオルで温める→水でぬらしたタオルで冷やす」を2、3回ほど繰り返します。
この際、軽く目に押し当ててマッサージしてください
ＰＯＩＮＴ
蒸しタオルを作るには濡らしたタオルを電子レンジで1分温めるのですがその際ラップで包むと効果ＵＰ
水で濡らしたタオルは、冷蔵庫で冷やしてもＯＫ
蒸しタオルの時間は長いほどいい。10分が効果的と鶴見大学の研究で効果が科学的に検証されました。
３分間温めた人の改善は５％であったところが、１０分間温めると３６％の人が改善したとのことです。
夜のマッサージケア（）
一番即効性があります。ただし先ほど言ったように目の下の皮膚は特に薄いので優しくしてね
皮膚がとても薄く皮膚に刺激を与え過ぎると色素沈着を起こしてしまい、さらにくまを悪化させる要因にもなってしまいます
夜お風呂に入った後や寝る前に、翌朝目のくまができないように予防するためのマッサージ法をご紹介します。
まず両手の薬指を使って、
下まぶたの目尻
目頭上まぶたの目頭
目尻こめかみでワンプッシュ
耳の後ろを通り鎖骨へ流す
数回繰り返します
ここにもリンパマッサージが応用されてますね
ＰＯＩＮＴ
夜のお風呂上りの１分間が効果的です。
保湿クリームなどをつける際に、マッサージをしてみましょう。
カシスポリフェノール（）
カシスポリフェノールで目の下のくまの黒さが90分後に約５％改善
（明治製菓と大学の共同研究の成果）
カシスポリフェノールの作用が目の下の血流をよくし、目のくまの解消になるといわれています。
明治製菓より発表
カシスポリフェノールが視覚改善（眼精疲労改善）や抗酸化作用だけでなく、血流改善にも効果がある
（眼精疲労や肩こり、冷えなどの改善効果が臨床試験で確かめられていました）
カシスってすごい！！！
積極的にカシスポリフェノールの入ったジュースなど飲みましょう
カシスの栄養素
・ビタミンC
・ビタミンE
・マグネシウム
・鉄分などのミネラルを豊富に含む
・抗酸化成分のポリフェノールを多く含む
茶クマ黒くまにも効果的な栄養素がたっくさん
食生活改善（）
目のくまは、毛細血管のうっ血⇒黒ずんだ血液が皮膚を透ける⇒目くまになる
本当は食生活を見直して血流を良くして血液サラサラになることが体全体にとって一番いいことです
目のくまの解消に必要な栄養素
・カシスポリフェノール
・マルチビタミンB2、C、D、E
ビタミンＣ・・・強い抗酸化作用。コラーゲンを生成する過程でも必要。美肌に不可欠
ビタミンＥ・・・血行をよくする働き。ビタミンCと一緒で抗酸化物質
ビタミンＢ群・・・疲労回復。体の機能を保つ
くま対策野菜
キャベツ、ジャガイモ、ごぼう、青ねぎ、きゅうり、パセリ、たまねぎ、もやし、大根、レタス、にんじん、ピーマン、セロリ、ブロッコリー、カリフラワー、ニラ、白菜、アスパラガス等
くま対策お魚
まぐろ、タコ、かれい、スズキ、ひらめ、あじ、うに、さんま、真しわし、さわら、あなご、うなぎ、かつお、にしん、ぶり、たらこ等
今日からはＮＯクマ生活
くまを消して12歳若返ろう
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