覚えておきたい肩コリのツボ☆
キャサリンは職業柄、１日中パソコンとにらめっこしてるので
完全な慢性肩こりです
はっきり言って肩バキバキ凝ってます
今の時代肩こりのひどい人たくさんいると思うので
今日は
肩こりに効くツボ
をお持ち帰りしてください
指圧にもポイントがあります
「押す」 手の指の腹を使う、一番基本的な方法
「もむ」 手のひら、指全体を使い、もみほぐす方法
「たたく」 こぶしで軽く「トントン」たたく方法
押す時間と間隔は、「ひと押し ３～５秒」
左右均等に押してください
指圧の際の呼吸法
つぼを押すとき ＝ 「息をはきながら」
力を抜くとき ＝ 「息を吸う」
マッサージの基本は、手足などの心臓から遠い部分から
近い部分へ向かうようにマッサージをしてください
心臓はとってもデリケート
いきなり近くをマッサージされると
こうなります
なので肩こりマッサージを行う方向は、「腕」→「背中」→「肩」の順で行ってくださいね。
ツボの位置
ツボの位置は、また綺麗な女性のビキニ画像を使って説明していきます
バァサンかよっ
それにしても恐ろしい・・・
前に紹介した年をとるって恐ろしいの画像
もそうだけど、何もしないとこの体が待っているのかぁ～
気を取り直してこちら
イギリスのモデル＆ＴＶのＭＣも務めるケリーブルックちゃん
・・・・・の、後姿お借りします
お尻はずいぶんむっちりしてるのね
キャサリンとタメだからしょうがないかもうそんなお年頃です
恐るべし重力
風池（ふうち）
頭痛・首のこり
後頭部、髪の生え際のくぼみ。「ぼんのくぼ」両側。
天柱（てんちゅう）
肩こり・首のこり・頭痛・後頭部痛
後頭部、髪の生え際にある太い２本の筋（僧帽筋）外側
肩井（けんせい）
肩こり・背中のこり・頭痛・めまい
肩のほぼ中央。肩先の中心点と首の付け根の真ん中を結んだところ。
臑兪（じゅゆ）
五十肩（四十肩）
肩甲骨外端の少し下のくぼみ
曲池（きょくち）
肩こり・目の疲れ・肘の痛み
肘を曲げたときにできるシワの外側
手三里（てさんり）
肩こり
肘を曲げたときにできるシワから手首に向かって指幅３本分
外関（がいかん）
肩こり
手首の外側。手首の横ジワ中央から肘に向かって指幅３本分
合谷（ごうこく）
肩こり・頭痛・目の疲れ・腕の痛み
手の甲、人差し指と親指の間、人差し指と親指の骨が合わさる付け根
頸頂点（けいちょうてん）
肩こり・首のこり
人差し指と中指の付け根の間
コリを感じたら定期的に取り除いてあげてください。
血流をよくすることは美容にも健康にもとっても大切ですよ
本当は他人にやってもらうのが一番
私はせんねん灸愛用してます
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