凄いっ！2週間で5，5キロ減！女優山口紗弥加ダイエット法
お笑い芸人にしおかすみこダイエット に引き続き、
今日は山口紗弥加ちゃんのダイエット方法公開です
実は、キャサリンの友達の同級生である女優の山口紗弥加ちゃん
映画に舞台にドラマに大活躍ですよね
まとまったお休みに怠惰な生活をしてたら6キロも太ってしまったらしく
それを2週間でなんと5，5キロも落としてしまったそうです
すごいっ
その方法とはずばり
1日7食ダイエット!!
食事はタンパク質を中心に、脂質・糖質を抜き、代わりに葉物の野菜をたくさん食べる
2時間おきに7回くらいに分けてこまめに食べる。
キャサリンも一時、1日5食ダイエットをして1ヶ月に6キロ痩せたことがあります。
でもこれって結構今の生活では大変・・・外食となるとカロリー上がってしまうし・・・
前は昼夜飲食店で働いてたのでちょこちょこつまませてもらってたので可能だったんだけど、また始めてみよっかな？
山口式食事ダイエットの掟
つねに腹7分目をキープ
脂質・糖質は一切抜き
野菜は葉物中心に
山口紗弥加ちゃんいわく、痩せてくると女性としての美意識が高まってスキンケアとかも頑張ろうという気持ちになるのでどんどん綺麗になるそうです。
あとびっくりしたのが山口紗弥加ちゃんが実行しているお風呂の裏技！
お風呂にはかなりこだわりがあるみたいでいろんなものを入れてます
お肌をツルツルにしたいとき⇒日本酒・牛乳・はちみつ
リラックスしたいとき⇒リンゴやオレンジの干した皮
風邪のとき⇒玉ねぎのみじん切り（水泳のゴーグルをつけて）
みじん切りってなんか勇気がいりますね
お風呂上がりの愛用品
肌がざらつくときは
 |
|
入浴後は
 |
|
を愛用しているそうです
山口 紗弥加 やまぐち さやか
生年月日： 1980年2月14日
出身地：福岡県
血液型： O型
身長： 158 cm
スリーサイズ： 80 - 58 - 82 cm
■関連記事
