芸能人ダイエットにしおかすみこ編☆サラダどか食いで２キロ減！
SMキャラと泣きキャラのギャップをもつお笑い芸人
にしおかすみこさん
３３歳にしてこのスタイル、いいですよねぇ
でも本人いわく、元々太りやすい体質で、30歳を超えてからはさらに痩せにくくなったそう。
そんなにしおかすみこさん、やっぱり体型キープするために努力してましたよ
にしおかすみこダイエット法
ひとつ小さいサイズで
お仕事で着ているボンデージは自分のサイズよりひとつ下のものを選び、太ったらすぐわかるようにしているそうです。ボンテージ自体、体の線がくっきり見えるので、痩せる意識を高めることができますよね。
こつこつ痩せるのは苦手なので、1～2キロ太った時点ですぐ元に戻すようにしているそうです。
食べ過ぎた日には
夜中に食べることとお菓子をやめてみる
にしおかすみこの定番ダイエット
サラダで2キロ瘠せたってのはどこのどいつだぁい？
友達に教えてもらった、ご飯を食べる前にサラダをお腹いっぱい食べる方法がにしおかすみこの定番ダイエット。
辛くないので一番お勧めだそうです。
おくら、山芋、なめこなどのネバネバ系を中心に、わかめ、レタス、ニンジンなどを入れてドレッシングをかけてたらふく食べる
コーヒーで
脂っこい物を食べる時はブラックコーヒーを一緒に飲むというもの
3か月続けると知らない間に痩せてるよって友達から教わったもの
おしゃべりで
ストレスはダイエットと美容の敵！
親友の柳原可奈子さんとプライベートであっておしゃべりをしてストレス解消
爆風スランプで
腹筋、背筋は、ノリのいい曲をかけると頑張れるらしく、爆風スランプのランナーをかけながらベッドでやっているのだそうです。
あ゛―――ッ!!!で
にしおかすみこさんの定番ギャグ、ア゛―――ッ!!!
は、ヨガの先生いわく、表情筋を効果的に使っているらしいです。
新陳代謝を良くし、シミ・くすみ・頬のたるみを解消する効果がある。朝晩に呼吸を止めずに10秒×2セット、声を出して思い切りやるのがポイントとヨガの先生おすすめ。
犬神家で
ヨガの先生は、犬神家のポーズは
万病に効くポーズと似ているといいます。血流が頭に行くので美肌効果や集中力アップ、内臓を正しい位置に戻すことも。1日1回、空腹時に。首が弱い人は控えめに。。。って出来ないよ私には（笑）
IKKOオススメの美肌ファンデ公開
にしおかすみこさんがもう手放せないファンデーションはIKKOさんにいただいたもの。
肌に吸いつく感じがよく、ツヤと透明感が出るそうです。
これ、夏にブロンズ買ってみようかな。。ほすぃ～
にしおかすみこ（本名：西岡純子）
1974年11月18日
千葉県佐倉市生まれ
身長163cm
血液型A型
青山学院大学経済学部経済学科卒業。
にしおかすみこのすっぴんブログ 公式ブログ
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