親愛なる皆様こんにちは
中井耀香です
何時もご訪問下さり有難うございます
今日から5月ですね♪
LINEのホーム画面に「お散歩方位取り」アップしますのでご確認下さい
ステイホーム中なのでお散歩以外は家にいて、
どなたも家に人をあげないので
お掃除も自分でやっています
(平時は家事代行サービスを利用)
そこで掃除をルーティン化する為に起きてから朝ごはんまでの間の1時間の流れを頭で考えて意識するようにしていたら１週間で習慣化することが出来ました
人は習慣で出来ているので、自分の行動を書き出してみると、どこで時間を無駄に使っていたかなどがわかりますよ
私は朝起きる→カーテンを開けて窓を開ける→トイレに行く→ベットメイキングをする→三か所の神棚のお世話をして祝詞を上げる→朝ヨガをする→裸になって体重を計る→ジャージに着替える→掃除をする→朝ごはん(簡単なもの液体メイン)を食べる
までが1時間のルーティンです。
※ツツジが踏まれない様に囲わていて可愛くて撮った写真。本文と関係ない笑
これをしているとホコリは目立たなくなったのですが、棚やクローゼットの中や水回りや床の拭き掃除や、窓を磨いたり
など、ピカピカにすることは出来ません
永平寺などの禅寺などでは、掃除がご修行の一環です。
そして掃除に掛ける時間も長く取っていますが、通常仕事をしたり育児や介護をしている日常で
家を綺麗に保ち、ピカピカにさせるのはなかなか大変です
なので、年末の大掃除などという習慣が出きるのだと思うのですが、日ごろから綺麗にしれていればわざわざ年末に大掃除しなくとも良いわけです。
そこで「丁寧に掃除する日」というのを設けることにしました。
身体と心と環境は別のものではなく、繋がっているものですから、
雑な環境で生活していると、雑な人生になってしまうからです。
そこで以前何かの本で読んだ禅寺での掃除の心得というメモ(またまた発見リスト)に書かれていた事をシェアしたいと思います
①シンプルな道具を使う
永平寺などの禅寺では、はたき、ちりとり、バケツ雑巾などシンプルなもので丁寧に掃除されています。
理由は、誰もがすぐに掃除が出来ることと、直接手のひらで掃除の対象を触る事で、汚れ具合などを感じることが出来るからです。
掃除道具もいろいろとありますが、調理器具と同じで便利グッズみたいなのを次々に買っていると、物が増える一方ですからね
掃除道具も吟味して、シンプルなものが一番です
②物の声を聴いて定位置に収める
掃除の基本は、その物があるべき場所にあるべき物を収めるです。
洋服はクローゼットがあるべき場所ですが、それが違う場所にあると散らかっている状態という事です。
たまにどこに置いて良いかわからない物があった場合は、それが本当に必要なのかどうかと考えてみて下さい。
手に取ってみると、そのモノが収まりたい場所を教えてくれます
自分の目線の高さまでものモノを上げると、教えてくれます(不思議
居心地悪そうにしているモノや、お家に馴染んでないなってモノは手放す時期に来ているということかもしれませんよ
③水回りを綺麗にする
台所、洗面所、お風呂など「水回り」は命の基本に関わる場所です。
ここを清潔にしておくかどうかは、金運と健康運にも大きく関わります。
水垢が付かないように水滴を丁寧に拭くのはもちろんですが、タオルなどの角を揃えると気持ちもシャキンっとなりますよ。
④手を抜く日を決める
禅寺では朝に徹底的に掃除をするのですが、通常の掃除のメニューに沿って出来ない事も当然あるわけです
そんな時にいつものメニューより少しにすることを「小略」といい、大幅に減らすことを「大略」といいます
『丁寧に掃除する日』
を決めたら、他の日は大略の日と決めてしまえば、掃除をしなかった自分、出来なかった自分を責める必要もなくなって来ます。
完璧主義の人には、この大略って考えはとても気持ちを楽にすると思うので、他のことにも応用できますよ♪
※そもそも完璧主義を手放さないと、人生は上手く行きませんけどね
⑤順番を意識する
どこから掃除しようかな～っと考えているとそれだけで時間が無駄になります
掃除する順番をルーティン化してしまい、勝手に身体が動くようになれば、効率よく掃除することが出来ます
食事したらすぐに歯を磨く習慣がある人は、身体が勝手に動くと思いますが、それが無意識の力です。
最初は順番を意識しながら丁寧に掃除するのですが、順番を予め決めてその順序に従っていると頭で違うことを考えていても
身体が勝手に動くようになるというわけですね
今日も最後までお読み頂きありがとうごさいます
皆様もご自愛されながら一緒にステイホームで♡
中井耀香
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