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  今日はウォーキング
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  完走できるか！？60kmに挑む
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  早起きは三文の徳：10マイルビルド
• 10.7km＋ウインドスプリント
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  コースの距離を測る
• ハーフからフルのタイムを考えると
• 5000mの目標を考える
• 【5km目標達成！】よこはま月例マラソン
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  【頑張れ！】明日のレース
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  東京マスターズ 会員証届く
• 今朝もラン＆基礎練習（？）
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  田中酒造さんで蔵開き
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  酒抜きLSD
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  朝：32kmラン、夕方：蔵開きin取手、そしてJリーグ開幕 WBCも
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  シューグー (Shoe Goo) その２：厚塗りする方法
• 朝ラン＋プチインターバル → ときわスポーツ
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  シューグー (Shoe Goo)
• 21年ぶり 1500m走

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