今日は2部練習

昨日プチ出張で静岡へ行きました。
午後から風が強かったので、ランニングは大変だったのではないでしょうか。
しかも静岡は東京より花粉が多い感じ。
帰りは夕方のひかり号に乗りましたが、今まで経験したことがないくらい空いていました。
たいてい3人がけの真ん中しか取れないのですが、昨日は3人がけに2人で座りました。
ここにも不景気の影響が出てますね。
不景気といえば最近出張が少ないので、小遣いが減って困ります。

朝は時間があったので、往復5.35kmのAコースを２往復のランニング。
昨日の疲れはないですが、無理をしないペースから開始。というか寝起きでは体が動きません。
徐々にペースを上げながら、最後は省エネぎりぎりのペースを試しました。
ほぼフルのターゲットペース(4m50s/km)に近く、来週あたりこのペースで
どこまでいけるか試したいと思います。最後まで行けますように。

夕方は早く帰宅したので(いわゆる残業禁止令)、再び同じコースの１往復へ。
ペースは適当でしたが、折り返しでランジ、ジャンプ、サイドステップなどを入れました。
でも、夕暮れ時に怪しげな人だと思われなかったでしょうか。

明日の朝もランニングの時間が取れるのですが、メニューは考え中です。
たぶんLSDチックなものになると思います。
少し疲れました。

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