⁂ 魅せ方ひとつであなたも周りも笑顔溢れる人生⁂ 　ビジネスマナー＆ウォーキングの両面から　　　　最強の第一印象を作るお手伝い♪ -4ページ目

10Nov
- 「私っていつも三日坊主…」そうお悩みの方に読んでほしい記事♪
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から好印象につながる方法をお伝えする印象アップ研究家赤石衣理（あかいしえり）ですまずは私の話をさせてください約半年前、ウォーキングを習い始めた時に「足の指で地面をしっかり蹴る力が大切です」と習いましたしかし長年の自分の癖のせいでなかなか足指がうまく使えず…／自宅で「つま先立ち」の練習しなきゃだよね～＼と思いつつも慌ただしい毎日に新しいことを取り入れるってなかなか難しくて…皆さんも「やらなきゃ…でも時間がない」そんな経験ありませんか？そんな考えの私でも「つま先立ち」をここ数か月続けられてそのおかげでウォーキング効果がアップしダイエットにつながった方法を今回ご紹介します♪まずその方法をお伝えしちゃうと…＼エスカレータの時だけ、つま先立ち／をすることです(*^-^*)階段を使うのも面倒くさい時ってあるじゃないですか～(笑)そんな時は、エスカレーターをガッツリ使ってこの動画のようにつま先で立ち、ゆっくり上下に動かすだけこのつま先立ちの効果ややり方ご説明しますね【まずどのような効果があるのか…】①　つま先立ちを続けることで第2の心臓と呼ばれているふくらはぎに刺激が入ります。すると全身の血流がUPして冷え性やむくみ解消につながります②　ウォーキングでも歩幅を広げて歩くためには足指のチカラはとっても大切です足指で地面をしっかり蹴って歩幅を広げて歩けるようになると全身が燃えやすい体へと近づきますそれがダイエット効果へとつながるのです【HOW TO】エスカレータに乗っている時につま先立ちして上下に動かすだけ♪この時の注意点が…バランスを崩しやすいので　　　しっかりベルトにつかまって行って下さい頑張りすぎるとアキレス腱を痛めてしまいますので　　ご無理のない範囲で、ゆっくり動作をしましょう勘の良い方はすでに気づかれたかもしれませんが…細く長～く続ける秘訣は「日常に組み込むこと」です誰でも新しいことを始めるにはかな～りの気合いが必要なものですですので自分で「毎日！」とか「何回！」とかハードルを上げずに今ある生活にサラッと組み込むことでスムーズに取り組められ無理なく長く続けられるようになるのです“日常に簡単に取り込めて、健康力ＵＰ抜群な方法”また今後もご紹介していきますね公式ラインにてウォーキングレッスンやマナー講座のご案内を発信しておりますこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
02Nov
- 皆さまのお力、貸していただけませんか？
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から好印象につながる方法をお伝えする印象アップ研究家赤石衣理（あかいしえり）です今回のみ私の個人的なお願いの投稿をお許しくださいませ。もしお時間がございましたら最後までご覧いただけましたらうれしいです♪以前の投稿でもご紹介させていただきました現在私がチャレンジ中の“ミセスオブザイヤー2021”というミセスコンテストこちらの日本大会が11月13日、14日に幕張メッセにて開催されますそして今回の日本大会前に、AKB選挙のような「事前投票」制度が導入されることになりました少し私の本質、性格お話ししますと…今までできる限り人に迷惑をかけたくなくて自分でできる範囲での努力は全力で行い、なるべく一人で解決してきました　　ですので、日本大会での投票制度をお聞きした時　　／　誰かのお手を煩わせるのはなんだか心苦しい…トップを狙うのは諦めなきゃかな＼　と、諦めようと思っていたんです　　でも　こちらのブログをはじめ、SNSではお話ししたり、お会いしたことがないにもかかわらず、個別に応援メッセージをくださる方が沢山いらっしゃり　多くの方の温かさに触れ支えていただいていることを実感しております　　　　"昔の私のように⭐️自分だけでなんとかしようとする　⭐️自分に自信が持てず、常に相手優先　⭐️どちらかと言えば裏方にいるほうが心地よいと思い始めている"　　そんなこれから輝ける可能性満載の女性たちに　／私も変われるかも⁉️こうなりたい♡＼と思ってもらえるよう私自身で示したいのです　そのために今回全力でグランプリを目指します👑　　でも、私1人の努力だけでは正直グランプリへはまだまだ手が届きません💦　　皆さま私に力を貸していただけませんでしょうか？ほんの少しでも応援してもいいかな♪と思っていただけましたら　こちらのURL（フォーム）からご投票の程、お願いします↓https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc1cQFlEQhbVpKnBEceTxQmaGBzFBLjf-sPkXgolIfO2_-Vbg/viewformこちら投票はもちろん無料でｄすGoogleアカウントをお待ちの方ならどなたでも投票いただけます🙌【操作方法はこれだけ】 URLをクリックいただき、Googleメールとパスワードでログイン私の名前「赤石衣理」を選んでいただき送信ボタンを押すだけ所要時間は、1分程度です　※ なお、同じアカウントでの投票はお一人一回のみ（投票期日は11/12まで)こちらの事前投票では皆さまの投票、10票で1ポイントとなり、当日の審査員の方の審査点数に上乗せされ、最終的な順位の決定へと繋がってまいります　　💫投票はこちらから💫↓https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc1cQFlEQhbVpKnBEceTxQmaGBzFBLjf-sPkXgolIfO2_-Vbg/viewformこちらのQRコードからも入れます。皆さまの貴重なお時間、プライベートな投稿にも関わらず最後までご覧くださり、ありがとうございました。赤石衣理
27Oct
- 内面を変えたいけど、性格だからしょうがない！と諦めたことありませんか？私はあります！
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から好印象につながる方法をお伝えする印象アップ研究家赤石衣理（あかいしえり）です本日は「内面を変えたいけど難しい💦」という方必見ウォーキングで外側からアプローチすることにより内側への変化も感じられた私の実体験についてお届けします　　　　　　考え方、捉え方、意識等「内側・内面」を変えたいなぁ…と思ってもどう変えたらいいかわからないしなかなか変わらなくて、諦めてしまったそんな経験ありませか？実は私、あまり表現はしませんが結構な根暗だったんです昔から身長が高いこともあり外を歩いていて、じっと見られると／きっとこの人“でかい女だな”って思っているに違いない＼なんて、思っていた時期もあったほど(笑)周りから「そんなことないよ」と言われても励まされているようにしか思えず(苦笑)この考え方・捉え方は性格だからしょうがない…とその時は諦めていましたその後、ネガティブさは少しは解消したものの基本の性格は変わることなく過ごしてきましたが今年、ウォーキングに出逢い、外側からの姿勢や歩き方を変えたことで内面もそれに伴い少しずつポジティブに変わってきました具体的にどのような変化があったのかと言うと…潜在的に背が高いことがコンプレックスで無意識に猫背になり、呼吸が浅いタイプだった私ウォーキングで、胸を開くストレッチを繰り返ししっかり真っ正面を見てウォーキングする練習を行ったことで①　“自信溢れる印象へと変わったこと”②　胸が開き “呼吸も深くなったこと”①は、たとえ内面はまだ変わっていなくても胸を張って、目線を上げていることで周りからは自信があるように見られます。それに伴って周りの接する態度が良い方向に変わってきました。自信のある印象の人は信頼されるものです②では、胸を開くことで呼吸が深くなり、脳への酸素供給量が増え緊張する場面で、酸欠にならず、慌てることがぐっと減りました。（私の場合ですが＾＾）外側が変化し、それが内面への自信へと繋がり考え方が少しずつ前向きに変化してきたのを自分でも実感していますウォーキングはもちろん身体が健康になるという効果がありますがそれだけではなく美容効果印象アップそして内面への影響も感じられる方も多くいらっしゃいます次のオンラインウォーキングレッスンは11月開催を予定しております。よかったら一度あなたの姿勢、見せに体験にいらしてください11月に入りましたら改めてご案内しますので、ぜひお楽しみに公式ラインにてウォーキングレッスンやマナー講座のご案内を発信しておりますこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
19Oct
- 新しいチャレンジのご報告
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から好印象につながる方法をお伝えする印象アップ研究家赤石衣理（あかいしえり）です本日は1点ご報告があり、今週も一日早い更新にてお届けいたします実は、現在“Mrs of the year”というミセスコンテストに生まれて初めてのチャレンジをしております。　Mrs of the Year (mrs-of-the-year.com)その地方大会「ミセスオブザイヤー神奈川大会」が先週土曜に開催され、この度準グランプリをいただき、来月11/13,14に開催予定の日本大会へと進むこととなりました。※大会当日の様子、イメージしやすいよう少し載せさせていただきました。そもそもコンテストに出ようと思ったキッカケは本当に些細なことだったんです。ちょうどウォーキング講師の資格を取るタイミングでウォーキング協会代表から「出てみない？」とお声がけいただき「えっ？私なんかが？」としばらく迷み続けましたが／ウォーキングスキルをしっかり身に付けるために目的があった方がいいかな＼という想いで、思い切ってエントリーを決めました実際「ウォーキングが早くうまくなったらいいな～」くらいにしか考えていなかったのですが新しいチャレンジは自分が想像していた以上に幅広い知識やスキルを学べ、素晴らしい出会いも沢山あり自分と向き合い、自分を理解しようともがく時間が増え、イチ起業家として今後の自身の魅せ方に大変貴重な経験となりました。そして、今回の経験を通してもっとも感じたことは…こんなにも多くの方が応援してくださるという人の温かさに触れることができ家族の支えにも改めて気付き、感謝することができました私にかかわってくださっている皆さまに心より感謝申し上げます。現在、魅せ方をお伝えする講師として私自身が説得力ある表現ができるよう11月の日本大会に向けさらに自分と向き合い続けています。私の想いは…「ご自身よりもご家族を優先してしまう」「一歩下がる奥ゆかしさを大切にしている」そんなとても心優しい日本人女性がもっと自分らしく輝けるお手伝いがしたいそのためにまずは私自身で説得力の持てる女性となれるよう引き続き精進してまいります。本日はこのようなプライベートな内容にも関わらず最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました。今後もどうぞよろしくお願いいたします。「へぇ～、ミセスコンテストってどんな感じなんだろう」ともしご興味のある方はインスタグラにてメインでご紹介しておりますのでよろしければ覗きにいらしてくださいhttps://www.instagram.com/eri_sirotus/https://www.instagram.com/eri_sirotus/公式ラインにてウォーキングレッスンやマナー講座のご案内を発信しておりますこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
13Oct
- オンライン（ビデオ通話）で人を惹きつける魅せ方
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から好印象につながる方法をお伝えする印象アップ研究家赤石衣理（あかいしえり）です本日は【オンラインでの印象UPする映り方のポイント】についてお届けします　皆さんはオンラインでの見え方の工夫としてリングライトを使ったり　　　　背景を工夫したり　　　　　　　メイク濃いめにしてみたり　　似合う色の服を選んでみたり　…etc　　　　様々な映り方の工夫をされているかと思います　　でも意外と気付いていないのがカメラアングル💻✨なんです🙌　　カメラの位置によってあなたの印象は大きく変わってしまいます　例えばこのBの写真は下からのアングルで撮っているのですがそれだけでこんなにもデメリットがあるんです　◉　お鼻の中丸見え◉　口角がさがり、ほうれい線も目立ち、老け顔に◉　横柄に見える　　このように相手に映ってしまっては印象はもちろんダウン…　　こうならないためにぜひおさえていただきたいポイントがこちら！！　まず正しい姿勢で座るその目線の高さに、カメラ位置をあわせる　バストアップが映る程度にPCと自身を離す　　　あなたの素晴らしい考え方やステキな想いを大勢の方にお伝えする機会を得るためにも　まずは話す前から好印象を与えられることが重要♪ちょっとしたことで相手に与える印象は良くも悪くも変わるものですぜひ今日のお伝えしたポイント意識してみてくださいね。公式ラインにてウォーキングレッスンやマナー講座のご案内を発信しておりますこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
05Oct
- 人は捉え方次第で、行動が変わる！そして人生が変わる
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から好印象につながる方法をお伝えする印象アップ研究家赤石衣理（あかいしえり）です　いつも水曜更新なのですが、今回は一日早くお届け　2年程前から私が日々意識してきていることを改めて記事にして、お届けしたいと思いますご共感いただけたら嬉しいです世の中にはたくさんのお仕事があって私個人的には／自分にはきっと続けるのは無理だろうなぁ＼と思うようなお仕事も中にはあります。例えば…このコロナ禍、医療現場の最前線で働かれている医療従事者ゴミ収集をしてくれている人駅のトイレやエスカレーターを綺麗にしてくれている人人を疑わなければならない刑事さん炎天下の中で作業をしている人…etcそのようなお仕事を頑張っている方がいてくれるからこそこうして毎日が何事もなく気持ちよく過ごせているのだと私は感じています。人にはそれぞれ得意⇔不得意好き⇔嫌いがあり、お互いを補いながら多くの人と支え合って生きているんだなぁともしかすると／お金をもらって仕事をしてるんだから当たり前じゃない？＼と思われた方もいらっしゃるかもしれません。もし逆の立場だったらどうでしょうか？想像してみてください。先ほど挙げたようなお仕事とは関係なく、今みなさんがされているお仕事でも人があまり引き受けたくないような内容ってありますよね。例えば…　社内でのお客さま対応や種々のトラブル処理　すごく時間のかかる雑用を命じられてしまったり…etcそのような時に「お金もらってるんだから当たり前だろう」って思われるより、「あなたがいてくれるから、助かった」と思ってくれている人がいるって思ったら、少しだけ頑張れませんか？そしてそう思うことで相手に対するあなたの対応・態度も素敵に変わってくるはずです私たちが日頃行っている事のほとんどはこの世界の全体から見たら、大したことないのかもしれません。でもあなたが頑張ったことで助かっている人は必ずいますそしてそんな頑張っているあなたの姿を見てくれている人はきっと存在していると私は信じています。あなたが誰かのために頑張った分必ず自分に返ってくるものです全てはあなたの捉え方次第だから私はこれからも相手のためだけでなく、自分のためにも毎日感謝を忘れず過ごしていきたいと思います人は捉え方次第で今からでもどんな風にでも変われる公式ラインにてウォーキングレッスンやマナー講座のご案内を発信しておりますこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
29Sep
- 【自分を知る大切な一歩♪】自分の姿勢を “目で見て理解すること”
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象アップ研究家赤石衣理（あかいしえり）です先日開催した80分オンラインウォーキングレッスンでのご参加者の方の姿勢の素敵な変化本日、ご紹介します　9/20(月・祝)　20：00～21：20　“1Rの広さでもできちゃう80min ウォーキングレッスン”今回、初めての夜開催通常の60分レッスンに、今回は20分プラスしてしっかりと歩いて汗をかいた後は寝つきやすい身体を作るストレッチを多めに入れたプログラムで行いましたそして私のレッスンの特徴は…少人数での開催にこだわり、できる限りお一人おひとりの姿勢・歩き方を見ながら進めていくところ受講特典として　受講された方にはBefore＆Afterのお写真を必ずお送りし、目で変化を感じていただいています今回ご紹介する方は　Hさん（女性）元々スリムなスタイルのHさんBeforeでは目線が下（足元）にいき、背中が丸まり、猫背姿勢でしたAfterでは目線も上がり、胸前が開けたことでバストトップも上がっています♪上半身がしっかりと引き上がり、元々のスタイルの良さが活かされ、さらに引き締まった健康的な印象になりましたHさんからこんな嬉しいご感想頂きました／スタート時は緊張していましたが、衣理さんの明るい声と笑顔でほぐれていきました。一人一人をしっかりみて、個別のアドバイスをいただけてよかったです。不明な点は丁寧に繰返し教えていただき助かりました。嬉しいことに、レッスン中に長年の歩き方の癖がとれた感覚を体感できました♪＼皆さんも今のあなたの姿勢“どうなっているのかな？”をぜひご自身の目で確かめてみませんか？そして“どこをどう直したら良いか”私にアドバイスさせてください次回のオンラインウォーキングレッスンは11月の開催を予定しております公式ラインで真っ先にご案内しますのでよかったらご登録してお待ちくださいね♪公式ラインにてウォーキングレッスンやマナー講座のご案内を発信しておりますこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
22Sep
- たとえ同じ洋服を着ても、違った印象を与える方法♪
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象UP術をお伝えする赤石衣理（あかいしえり）です.今の時期、昼と夜の寒暖差が日に日に大きくなり羽織りが必要な季節になりましたね20年程前の「元アパレル広報」だった頃を思い出し、本日は2枚のコーディネイト写真と併せて同じアイテムでも違った印象の作り方についてご紹介します　まずは2枚の写真をご覧下さいこちらはキャップも被り、全身メンズライクでコーディネイトしました👖✨　　　そして、こちらはロングスカートに合わせてメリハリを出すため細いベルトでウエストマークしフェミニンな印象になるようコーディネイト実はこの写真、どちらも同じ“薄手ロングシャツ”を羽織っているんです♪同じ服を着ているのに全く印象が違うと思いませんか？？実を言うと　私…あまり服を持っている方ではないんです（　元アパレルとは思えないですよね　）ですので毎シーズン流行りのアイテムをいくつも購入しているわけではなく持っているお洋服の中で様々な見せ方を工夫することでバリエーションが豊富なように見せていますバリエーション豊富に見せる具体的なポイントとは？？もちろんうまく着こなすためにはコーディネイト力やセンスは大切だとは思うのですが…私が一番大切にしているのは自分の中でどう見せたいか“テーマを決めること”です　「テーマを決める」ということは「こう見られたい」という想いが無意識にそう振舞おうとすること所作、振る舞いにつながるんです例えば自身の中でメンズライクなテーマにすれば　自ずと大股で腕を振り、活力的に歩くようになり、いつもと少し違った印象になります。またフェミニンな装いを意識すればタイトなスカートなど履くことで自然と内股（内転筋）に力が入り、女性らしい歩き方へと近づきます。　　　纏う雰囲気というのは服を変えるというスキルだけではなく　心も伴うことでさらに魅せ方がグレードアップします🧡　　　皆さんもスキルだけで考えるのではなく心でも意識することで　　自然と自分を纏う雰囲気もイメージに近づいていきますご自身の魅せ方のバリエーションをもっと増やしたい方まずはご自身がどう見えているのか知るところからスタートしませんか？ぜひ私のオンラインウォーキングレッスンを一度ご体験ください次回の開催は11月を予定しています公式ラインにてウォーキングレッスンやマナー講座のご案内を発信しておりますこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
15Sep
- ポジティブに捉えることは、あなたの可能性を広げる
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象UP術をお伝えする赤石衣理（あかいしえり）です.前回のブログでは、「事実でないことでも強く思い込むことで、現実となってしまう」というアドラー心理学の“セルフコンセプト”についてお伝えしました前回の記事はこちら今回は、このセルフトークを使ってポジティブな言葉を使うことによる具体的な効果について＋実際にどのようなポジティブな言葉に変換したら良いのかをご紹介前回の振り返りを含めてアドラー心理学の“セルフコンセプト”について少しご説明しますね。「自分はきっと○○だ」と決めつけて自分に言い続けた言葉　や「あなたって○○な人だよね」と他者から言われ続けた言葉　が自分の中で「私って○○なんだ。。。」と完全に思い込むことで事実でなくても、実際にそのような人間になってしまうこれがアドラー心理学の「セルフトークによってできるイメージ」　＝　「セルフコンセプト」といいます。それでは、具体的な影響についてここからは私の個人的な考えも含めてわかりやすく例を使って説明しますね。例えば、両親から「この子は、計画性がない子だ」と言われ続けたAちゃんと「この子は、行動力のある子だ」と言われ続けたBちゃんAちゃんとBちゃんに対してパッと見、違う言葉を掛けているようですが実は…「計画性がない」というネガティブな言葉は「行動力がある」というポジティブな言葉に言い換えることが出来るんです本来のAちゃんとBちゃんの性格はおそらく似ているはずなのに言い回しが少し違うだけでその後の性格や考え方・捉え方そして言われた相手との関係性にも大きな差が出てくることが容易に想像がつきませんか？なぜなら、先ほどの例の「計画性がない」というネガティブな言葉がセルフコンセプトとなっていると/私は計画性ないしどうせ○○なんてできないだろう…＼と結果の前にまず行動に移せずに、多くの可能性を閉ざしてしまいますそれに比べ「行動力がある」というポジティブな言葉なら/私は行動力があるからもしかしたら○○できるんじゃないかな　…とりあえずやってみよう＼という「挑戦する」という一歩を踏み出せるようになるのです。行動を起こした際、たとえ準備不足で失敗をしたとしても未来（ゴール）に向けての気付きを得ることの方が、失敗への後悔よりもずっと多いはずです（気付きの例： “計画性がない”ということに自分で気づく）　　　　気付きが得られれば次に何をすべきかが自ずとわかりその後も行動し続けることも出来ます。ネガティブ思考タイプにオススメ♪意識してほしい2つのポイント①　自分の発する言葉を知ることほとんどの人が、相手のことはよくわかるのに自分のこととなると客観的に見れないもの自分が“どんな口癖を使っているのか” を客観的に見る！つまり “自分を知ること”が自分自身をコントロールする第一歩なんです♪②　ポジティブな言葉に変換するご自身の発している言葉を知ることができたら次にポジティブな言葉に変える意識をしてみて下さい。最初はネガティブな言葉がつい出てしまったとしてもその後「あっ、間違えた！○○だった(笑)　」と直す♪頭で考えるだけではなく、口に出すことが大切です何度も口に出すことで、徐々にポジティブな言葉が自然と出てくるようになります。最後にネガティブWORD＜短所＞ポジティブWORD＜長所＞の変換例を少しご紹介しますね。「八方美人」⇒「社交的」「ずる賢い」⇒「頭の回転が速い」「飽きっぽい」⇒「気持ちの切り替えが早い」「理屈っぽい」⇒「ロジカル」「緊張感がない」⇒「肩の力が抜けている」「愛想が悪い」⇒「媚（こび）を売らない」「愛想笑い」⇒「空気を読める」「消極的なタイプ」⇒「慎重なタイプ」「計画性がない」⇒「行動力がある」私のマナー講座やウォーキングレッスンではポジティブな言葉でお話ししたり、アドバイスすることを常に意識して行っていますですので、ご参加くださった多くの皆さまが笑顔＆ポジティブになって帰られていますぜひ皆さまも心と体の元気をチャージしに来ませんか？80分オンラインウォーキングレッスン～4歩歩くスペースがあればOK～日時： 9月19日(日)　20:00～21:20オンライン会議システムZoom使用￥1,990　(1回)　特別価格定員5名　→　残り2名のご参加が可公式ラインにてウォーキングレッスンやマナー講座についてご質問等を受け付けておりますこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
08Sep
- 意識次第でどんな自分にもなれる♪
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象UP術をお伝えする赤石衣理（あかいしえり）です.突然ですが皆さまは「どうせ私は○○だし…」のような考え方をされた経験ありますか？以前の私はまさにこのようなネガティブ思考タイプでした。なぜこのようなネガティブ思考なのか考えてみたら…「自分の言動に自信がなくて傷つくのが怖くていざっ　行動を起こし時に失敗して他人から何か言われた時に傷つかないよう先に自分で“自分はダメだ”と言い聞かせていた」つまり自分を守るためにネガティブ思考が癖になっていたんですよね今回は、ちょうど一年前にも書きました「自分の意識次第でポジティブにもネガティブにも変える事ができる」というお話を改めてお届けします「僕は体が弱い」や「私は我慢強いタイプ」等、自分で自分を表現する言葉のことをアドラー心理学では「セルフトークによってできるイメージ」　　“セルフコンセプト”　と言います「自分はきっと○○だ」と決めつけて自分に言い続けた言葉　や「あなたって○○な人だよね」と他者から言われ続けた言葉が自分の中で「私って○○なんだ。。。」と思い込むことでそれがたとえ事実でなくても実際にそのような人間になってしまうこのように、セルフトークは自分自身（のイメージ）を作り上げてしまうほど影響力があるんです！つまり　裏を返せば思い込みで自分自身を作ることが出来るのであればネガティブな自分ポジティブな自分に変える事も可能ということここで皆さんに質問です「あなたは　ネガティブな発言をしている人とポジティブな発言をしている人　どちらと話していたいですか？　」もちろんポジティブな言葉をできれば聞いていたいですよね／何を当たり前なこと聞いてくるんだろう＼って思われた方がほとんどかと思います (笑)でも！実際に自分がネガティブな言葉を発している時ってそのことに意外と気付けていないものなんですそして「言霊」という言葉が昔からあるように口に出した言葉というのは目には見えなくても、意外と威力が強く周囲の人にも影響を与えているのです！つまりネガティブな言葉は、自分を含め、誰にも良い影響も良い印象も与えません！「この人の雰囲気いいな♪」「もっと話していたいな」と相手から思われるようになるのも自分次第ということただ「ネガティブな言葉は良くない影響を与える」と伝えましたが一切愚痴ってはいけないという意味ではありませんモヤモヤした想いや辛い気持ちを吐き出す事はとっても大切なことですですので「何気ない会話の時にネガティブフレーズを使ってしまう」そんな癖からまずは意識を変えてみませんか？それでは実際にネガティブな言葉をどのようなポジティブな言葉に変換したら良いか♪次回、具体的にご紹介しますね公式ラインにて9月のオンラインウォーキングレッスン開催情報近日中に発信予定ですこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
01Sep
- 「オンラインでウォーキングレッスンってどうなの？って実は思ってました～」参加者のお声
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象UP術をお伝えする赤石衣理（あかいしえり）です本日は、先月開催したオンラインウォーキングレッスンのご報告“1Rの広さでもできちゃう60min ウォーキングレッスン”ご参加下さったメンバーはこちら　　8/13(金) 10：30～11：30　8/24(火)　10：30～11：30　私のレッスンでは、少人数での開催にこだわり、できる限りお一人おひとりの姿勢・歩き方を見ながら進めています受講特典として　受講された方にはBefore＆Afterのお写真を必ずお送りし、目で変化を感じていただいています今回ご紹介する方はりえさんりえさんは、まっすぐな気持ちをお持ちのとても素敵な女性実はりえさんとの出会いは来月私が参加するミセスコンテストのBeautyキャンプ（全体練習・講座）なんですそのBeautyキャンプでのウォーキングレッスンでは14㎝のコンテストヒールを履いて早速ポーズの練習♪そんな中／まだ高いヒールに慣れていないからまずキレイに立って、キレイに歩くことから慣れたい！＼と、レッスン後に私にお声を掛けてくれました。【【　りえさんの姿勢の変化はこちら　】】事前にお悩みをお聞きした際　◎猫背　◎顔が前に出てしまうということに悩まれているとのこと。Before写真での前傾姿勢がAfterでは、重心位置がまっすぐとなり、身体全体も上に引きあがりこのお写真で見るだけでもウエスト周りが一回り引き締まっています💛たしかにオンラインですとちゃんと見てくれているか本当に正しい姿勢や歩き方が学べるか不安ですよねでも、安心してください♪画面に張り付いて皆さんのことがっつり見ていますから9月のオンラインウォーキングレッスンの開催詳細は近日中にインスタにてUPいたしますもしインスタされていらっしゃらなくて「日程だけでも知りたいな♪」と思っていらっしゃる方は公式ラインからも配信しますのでよかったらご登録下さいねウォーキングレッスンマナー講座についてご興味のある方公式ラインよりご質問等受け付けておりますこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
25Aug
- 初めてのことって何歳になっても怖い…でも！!
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象UP術をお伝えする赤石衣理　（あかいしえり）です※ 自宅から研修に出席先週、オンラインでのマナー研修のアシスタントを務めました💻✨20人以上が参加する企業研修だったのですが　オンライン開催での企業研修で運営側を務めたことがなかったので事前準備からかなりドキドキ　　　　　当日の流れをイメージして　ブレイクアウトルームがスムーズにできるよう、一人zoomで練習したり　予想できるトラブルの対処法を出来るだけ考え、臨みました　　いざ当日　　開始5分前や開始後にに急遽ご欠席される方が判明しチームの組み直しが出たり予想外のトラブルも多々発生しイメージ通りにはやっぱりいかないなぁと実感　　　そんな中でも受講生の様子や発言を記録したり受講生の個別フォローをしたり　自宅、パソコン前で終始慌ただしく動き、なんとか無事に終了しました　　　　／“習うより慣れろ”＼　この言葉は研修後、メイン講師の先輩がおっしゃった言葉　頭でどんなにイメージしても私一人で考えられる範囲にはやはり限界がありますよねこの研修ではこの言葉を改めて実感するのと同時にとにかく行動してみて何かトラブルが起こった時には頭フル回転させながら　助けてくれる仲間の力も借りて一つひとつクリアしていく　　めちゃくちゃビビリの私は　正直言うと、その場での対応はものすごく怖くてできれば避けたいタイプなのですが…　　　今回の研修では私たちアシスタントやオブザーブにも細かく気を配ってくださったメイン講師の先生そして常にフォローしてくれたオブザーブの先生のおかげで一回り成長することができたように思います。ご一緒してくれたお二人に心より感謝申し上げます🙇‍♀️人との繋がり・出会いは行動することでさらに広がり自己成長には欠かせないものだと改めて実感できた研修でした　ウォーキングレッスンマナー講座についてご興味のある方公式ラインよりご質問等受け付けておりますこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
18Aug
- コロナ禍で運動不足な毎日…　安心＆安全なオンラインでウォーキングレッスン♪
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象UP術をお伝えする赤石衣理　（あかいしえり）です先週13日(金) 10：30からオンラインウォーキングレッスン開催いたしましたこちらの皆さまがご参加くださいました♪　　“4歩歩くスペースがあればOK60min ウォーキングレッスン”私のレッスンでは、少人数での開催にこだわり、できる限りお一人おひとりの姿勢・歩き方を見ながら進めています　レッスンの受講特典として受講された方皆さまにBefore＆Afterのお写真を必ずお送りし、目で変化を感じていただいておりますこのようなBefore＆After写真です♪「レッスンを受ける前と後とでどのような変化があったのか」等はまたゆっくりご報告させていただきますね！来週24日10：30のレッスンあと1名のご参加が可能です♪日　時 8月13日(金)　10:30～11:30 8月24日(火)　10:30～11:30　（残り枠：1名）…各クラス定員5名　（全クラス、同じレッスン内容を行います）　ビデオ会議システム「Zoom」で開催　　参加費用通常　3,300円（税込)　　→　オープン価格として　　　1,990円（税込)/1回支払い方法PAYPAY　もしくは　銀行振り込みレッスン内容正しい姿勢と効果的な歩き方をお伝え！お一人おひとりの姿勢や歩き方をみながらアドバイスいたします。適度な運動量で行いますので普段運動していない方でも楽しく受けられます♪コロナ禍で運動不足な毎日安心で安全なオンラインで運動しましょ♪お申込みやご質問のある方は公式ラインよりご連絡くださいこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
11Aug
- 好感を持たれる魔法の言葉
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象UP術をお伝えする赤石衣理（えり）です突然ですが、「How are you？」（訳：元気？）と聞かれたらどのように答えますか？そうです！「I'm fine thank you！and you?」（訳：元気だよ。あなたは？）ですよね学生時代の英語の授業で習いましたよね文法というよりフレーズのように覚えている方も多いかと思います。日本語では「元気？」と聞かれたら「元気だよ！」と答えるのが普通ですが英語では「元気？」と聞かれたら「聞いてくれてありがとう」とお礼を言う習慣があります♪私は、DMM英会話を約3年ほど続けていますが最初の挨拶で、私の「I'm fine thank you！and you?」の回答のあとはどの外国人講師も必ず「Thank you for asking ♪」（訳：聞いてくれてありがとう）と言ってくれます。今回注目していただきたいのはこの「お礼を言う」という所この「ありがとう」を言う行為、コミュニケーションにはとても大切なんです。なぜなら相手の発した言葉をまず受け入れることは、「あなたのことを認めていますよ」という事をあらわす行動の一つになるのですその受け入れる行為が、今回の例で言う「お礼を言う」にあたります。「言葉を受け入れる＝相手を受け入れる」相手が“この人は自分を受け入れてくれている”と感じることで、あなたと「もっと話したいなぁ～」と好感を持ってくれます。そうすることであなたの言葉もまっすぐ届きやすくなるのです。こちら想像してみて下さいあなたが久しぶりにお友達（Aさん）に会った時の会話Aさん　「久しぶりだね！」あなた「ほんとに久しぶり～。元気だった？」Aさん　「そういえば前話してたあの話ってどうなったの？」元気だった？と尋ねたあなたの気持ち。…無視はされてはいないとしても、なんだか寂しいですよねこの状態では、このあとの会話もなんとな～く素直に話せなくなってしまいそうです大切なのは「あなたを認めていますよ」という事が伝わること「相手のことを認めている」ことが伝わる言葉であれば「ありがとう」でなくても構わないのです例えば「そうだね」等の相手の想いに同意したり相手の言葉を繰り返したり「あなたを認めていますよ」と伝えるためにはもちろん言葉だけでは十分ではありません。他にも仕草・態度や表情などを使って伝える必要があります。しかし、言葉一つでも相手への印象は少しずつ変わっていくものです。まずは言葉一つでも日常に取り入れてみて下さいね今回は、「あなたが伝えたいことが相手にまっすぐ伝わるため」にはまずは相手に好意を持ってもらうことが必要良い関係を築くために「相手の言葉を受け入れる」ことが一つの方法という内容をお届けしました8/13，24でオンラインウォーキングレッスン開催興味のある方は公式ラインまでまた、ご質問のある方もお気軽にメッセージくださいこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
04Aug
- 【募集start】8月13日＆24日　オンラインでウォーキングレッスンを開催します
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象UP術をお伝えする赤石衣理（えり）です“1Rの広さでもできちゃう60min ウォーキングレッスン”4歩ご自宅で歩けるスぺ―スがあればOK♪私のレッスンでは、受講人数を5人までにすることでできる限りお一人おひとりの姿勢・歩き方に沿ったアドバイスをしていますこんなお悩みありませんか？　「コロナ感染者もまた増えてきているし、外は暑すぎる…💦でも運動したいっ！！」という方　「ウォーキングしているけど、正しく歩けてるかな…」と不安な方　ダイエット効果のある歩き方を知りたい方　在宅勤務等で家で過ごす日々が長く、気分が晴れない方　一人でもできるキレイな姿勢の取り方を知りたい方　「私の姿勢って正しいの？」と思っている方　「普段あんまり運動しないからきついのはちょっと…でもカラダを動かしたいな」と思っている方受けるとこんなメリットが　自宅にいながら、程よく汗をかき、気分転換ができる　コロナ禍でも人と会わずに、安全に運動ができる　今後お一人でウォーキングする際の効果的な歩き方を知れる　ご自身の今の姿勢を知り、改善方法を知ることが出来る（あなたの姿勢を見て、改善点をお伝えします）　姿勢が良くなることであなたの印象もUP受講特典受講された方に、画面に映る範囲でのBefore＆Afterのお写真を送りします。こんな感じ　　以前レッスンを受けられた方のBefore＆After　やご感想の一部をご紹介Kさん（女性）Aさん（女性）受講者の方の素敵な変化は、インスタに詳しく載せています♪コチラ　https://www.instagram.com/eri_sirotus日　時 8月13日(金)　10:30～11:30 8月24日(火)　10:30～11:30…各クラス定員5名　（全クラス、同じレッスン内容を行います）　ビデオ会議システム「Zoom」で開催　　参加費用通常　3,300円（税込)　　→　オープン価格として　　　1,990円（税込)/1回支払い方法PAYPAY　もしくは　銀行振り込みレッスン内容正しい姿勢と効果的な歩き方をお伝え！適度な運動量で行いますので普段運動していない方でも楽しく受けられます♪ここが違う各クラス、少人数での開催にしできる限りお一人おひとりの姿勢・歩き方を見ながら進めてまいります。お申込みやご質問のある方は公式ラインよりご連絡くださいこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
28Jul
- これからの時代に大切な″第0印象”！　惜しみなく講座で披露♪
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象UP術をお伝えする赤石衣理（えり）です毎月、私が楽しく参加している無料のオンライン勉強会その今月の勉強会にて『オンライン上での人を惹きつける魅せ方』について講師としてお話しさせていただきましたこんな素敵なメンバーと出会えました※　こちら、ご参加くださった一部のメンバーSNSやコロナ禍によりオンライン化が急速に進む今日本全国、世界の方と繋がる事ができ今までの何倍も多くの方と出会うことができるようにもなった反面実際にリアルで会ったり個別で話す機会を得る前に篩(ふるい)にかけられてしまうのが、この時代の特徴でもあります第一印象を与えられる機会がぐっと減っている今しっかりと次につなげるために重要となる“第０印象”勉強会では、この印象について様々な角度から印象の違いをご説明し印象UPのポイントをお伝えしました今回、ご参加くださった皆さんがご自身の身体と会話をしながら“真剣に”　＆　“笑顔”で取り組まれていらっしゃる姿そして講座の最初に比べ、どんどん印象UPされていくお姿を見ることができ私も、とても楽しく＆勉強になった貴重な時間でした今回は、上半身中心に整えた講座でしたが8月では、オンラインでのウォーキングレッスンを開講予定一緒に全身の姿勢を整え、燃焼するカラダ作りをしながら印象もUPさせちゃいましょ来週水曜の更新にて、レッスンの詳細をお知らせしますのでよかったらまたご覧いただけたら嬉しいですウォーキングレッスン決定次第公式ラインでお届けしていますまた、ご質問のある方もお気軽にメッセージくださいこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取りお友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
21Jul
- オンラインウォーキングレッスンでの受講者さんの変化をご紹介②
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象UP術をお伝えする赤石衣理　（あかいしえり）です本日は、先月末に開催したオンラインウォーキングレッスンのご報告♪を何回かに分けて、お届けしています“1Rの広さでもできちゃう60min ウォーキングレッスン”ご参加下さったメンバーはこちら　　私のクラスでは、少人数での開催にこだわり、できる限りお一人おひとりの姿勢・歩き方を見ながら進めています受講特典として　受講された方にはBefore＆Afterのお写真を必ずお送りし、目で変化を感じていただいています＾＾レッスンを受けられた方のBefore＆After　やご感想をご紹介　スタート時から明るい笑顔で、張り切ってご参加くださったＫさんなんとレッスン後には、身体全体に変化が見られました♪　変化のご紹介　① 姿勢改善により、胸が開き、バストトップが上がっています② レッスン中もしっかり筋肉を使って歩いてくださっていたので後ろ姿の画像では、おしりが一回りきゅっと引き締まっています（・・・比較のため同じ大きさの枠をつけています）／おしりに力を入れているからキュッとなるなんて当然じゃん😲＼　と、初めてウォーキングレッスンを受けた時に実は私こう思っていました(笑)だからきっと他の人も思ってるだろうなぁ～と　　しかし常におしりをキュッ（正しい姿勢）！を意識し、生活することで　　今は、リラックスした状態でも　以前よりおしりの位置が上がってきましたので姿勢を侮ってはいけません～Kさんのご感想　運動不足の生活なので、普段使ってない筋肉に刺激を感じまくりの1時間でした。腕回しで肩甲骨を動かしたり、先生に言われた通りに身体を動かしてぐぐぐぐぐ！っと筋が伸びているのを実感するのが快感でした。姿勢も最初は身体のいろんな部分に力が入っていたのに、講座が終わる頃には自然と綺麗に立てていた気がします。　これから日常生活でも意識していきたいです。　素敵なきっかけを与えてくれてありがとうございました〜　皆さんも姿勢を整えながら印象もUPするW効果得ちゃいましょ♪今後のウォーキングレッスン情報等公式ラインでお届けしていますまた、ご質問のある方もお気軽にメッセージくださいこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
14Jul
- オンライン(ビデオ通話)時に“印象がUPする魅せ方”のポイントとは…
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象UP術をお伝えする赤石衣理（えり）です【　無料のオンライン勉強会のお知らせ📝✨】尊敬するマナー講師の大先輩吉本敏恵先生が毎月開講くださっているオンラインお茶会＆勉強会このオンライン勉強会は気軽に参加することができ「どんな未来を目指しているのか」自分自身と向き合う大切な時間他にもzoomの詳しい使い方や画像作成・編集アプリのCanvaの使い方等毎回大変勉強になっております起業されている方に限らず普段からオンライン会議システムを使われていたり今後SNSを活用していきたいと思われている方にとってタメになる情報が満載の勉強会です／無料でこんなことまで教えていただけるなんて恐れ入ります＼という気持ちを持ちながら(笑)も毎月欠かさず参加させていただいております今回、その勉強会で講師としてお話しさせていただくことになりましたテーマは『オンライン上での人を惹きつける魅せ方』として“初めましての挨拶をする前の印象”といわれている【第0印象】のお話から具体的にはオンラインで見えている上半身！姿勢と表情を整えるワークを行っていきますどなたも無料でご参加できますのでもしよろしければ聞きにいらしてくださいオンラインお茶会＆勉強会　7/19(月)　14:00〜 16:00　7/19(月)　20:00〜22:00　7/24(土)　14:00〜16:00　同じ内容で全3回開催しますお申込みはこちらからhttps://eventlink.jp/ent/pjig67wu今月の担当講師：赤石衣理♪ 現在、講座に向けて準備中♪今後のウォーキングレッスン情報等公式ラインでお届けしていますまた、ご質問のある方もお気軽にメッセージくださいこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
07Jul
- ″こんな変化が？！ ”オンラインウォーキングレッスン受講者さんの変化をご紹介①
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象UP術をお伝えする赤石衣理（えり）です本日は、先月末に開催したオンラインウォーキングレッスンのご報告♪を数回に分けて、お届けします（ ※ 過去の体験レッスンの様子）“1Rの広さでもできちゃう60min ウォーキングレッスン”梅雨時期の外に出られないもどかしさを少しでも解消すべく私のオンラインレッスンでは…ストレッチでまず身体をほぐし、キレイな姿勢や歩き方をしっかりとお伝えしお一人おひとりの歩き方や姿勢をチェックしながらさらに筋トレを加え身体を整える1時間　今回も、少人数での開催にこだわりできる限りお一人おひとりの姿勢・歩き方を見ながら進めました今回はこんな素敵なメンバーにご参加いただきました6/25(金) 10：30～11：306/27(日)　10：30～11：30　受講特典として受講された方にはBefore＆Afterのお写真を必ずお送りし目で変化を感じていただいています今回、レッスンを受けられた方のBefore＆After　やご感想をご紹介します＝＝＝＝＝＝＝【元々姿勢が良く、胸がしっかり開いているＡさん】　Aさんの姿勢はキャリアウーマンタイプに多い「前傾姿勢」　バリバリ働いている毎日すぐに動き出せるよう常に意識しているからこそ重心が前にいってしまっているのかもしれませんねしかし　　前傾姿勢の毎日では重い頭を首や肩で支えることになり、肩こりの原因に💦Afterのようにしっかり背骨の真上に頭が乗ることで、今後肩こりの改善にもつながります☝️✨　　Aさんのご感想久々の運動ですでに腸がゴロゴロ言って驚きました♪Aさんがレッスン後に早速感じていただいたように　ウォーキングによるウエストひねり運動は腸の運動機能UPにつながっています皆さんも姿勢を整えながら印象もUPするW効果得ちゃいましょ♪今後のレッスン開催情報は公式ラインで真っ先にお届けしますまた、ご質問のある方も公式ラインよりお気軽にメッセージくださいこちらの「公式ライン」の友達追加クリックもしくはQRコードを読み取り、お友達追加後、お名前を送っていただくだけ24時間以内にこちらからご返信します【友達追加ボタン】
30Jun
- 「何をやってもダメだぁ…」実は頭の中で起こっていること
  ビジネスマナーとウォーキングの両面から印象UP術をお伝えする赤石衣理　（あかいしえり）です5月末にウォーキング講師資格の試験に合格し6月に入って講師として本格的にスタートイチ受講生として“学ぶことだけに集中していた毎日”とは異なり今月からは講師として自ら考え、進んでいく日々こんなことをしたい、あんなこともやってみたい！あっ！あれは、どうしたらいいんだろう ○○しなきゃ💦 こんな時はどうかな？……等々……自分の頭の中だけで考えているとなんだか不安と期待が入り交じりどんどんモヤモヤ化してきて…まさにタイトル通り「何をしてもうまくいかない」そんな数日を過ごしていましたそんなある日、TVを観ている時ある精神科の先生が／インプットを続けて、アウトプットしないでいると脳に余裕がなく、何も生まれない＼と解説されていて私の中でスッと心が軽くなったんですその理由も含め、今回は「なんだかうまくいかないな…」と感じた時にぜひ意識してほしいことをお届けします　今回の私のように、悩んだり、気になることがある時っていつもならスムーズにできている事もなんだかうまくいかない／私ってダメだぁ…＼皆さんもそんな風に考えられた経験、ありませんか？気持ちが落ち込むと目線が下がり猫背にもなり呼吸も浅くなり脳への酸素供給が減り集中力の低下につながります。丸まった背中では相手からの印象もダウンしちゃいますこんな時私は、“頑張って気持ちを上げなきゃ”と無理矢理、自分を奮い立たせていました！でも、今回この「ダメな時って何をやってもダメ」の原因の一つが脳の飽和状態が関係しているとわかり無理して頑張らなくていいんだと思え、楽になったんです気持ちのコントロールをしないでOK♪1.「ダメだ～」の時何を意識したら良いか！それは…　アウトプットをすること「見る」「聞く」「読む」のインプットだけだと脳に取り込める量には限界があり、「話す」「書く」「行動する」のアウトプットを行うことで脳の中が整理されて、隙間ができ、新しいことを吸収・発想することができるそうです。一部のことばかりに気を取られてぐるぐると頭の中で考え続けてしまうことで新しいことを吸収できずそして頭の働きも悪くなってしまうとのこと。脳に余裕がない時は自分が認識している以上に思ったように行動できなくなるものなんです。つまりご自身を責める必要はまったくありません出来ない時は、脳のせいにしちゃいましょ(笑)2.　「アウトプット」の方法として具体的には…　紙に書きだすことがオススメ（スマホのメモに打ち込んでもGOOD♪）アウトプットには「話す」「書く」「行動する」の3つをご紹介しましたが誰にも迷惑を掛けずにできるのが「書く」ことです。書きだすことで脳の中を整理できてやるべきことが見えるだけでなくそれによって心の負担も軽くなり、気持ちにも余裕が生まれます／意外とやるべきことって少なかったんだ＼と気付けたりします丸まった背中で相手からの印象がダウンする前にまずは書きだしてみて下さいね♪気持ちを楽にしましょ♪頑張るのはそれから記事についてのご意見やご感想などなんでもお気軽にお問合せくださいまずは、こちらの「公式ライン」からお友達追加してくださいね

「私っていつも三日坊主…」そうお悩みの方に読んでほしい記事♪

皆さまのお力、貸していただけませんか？

内面を変えたいけど、性格だからしょうがない！と諦めたことありませんか？私はあります！

新しいチャレンジのご報告

オンライン（ビデオ通話）で人を惹きつける魅せ方

人は捉え方次第で、行動が変わる！そして人生が変わる

【自分を知る 大切な一歩♪】自分の姿勢を “目で見て理解すること”

たとえ同じ洋服を着ても、違った印象を与える方法♪

ポジティブに捉えることは、あなたの可能性を広げる

意識次第で どんな自分にもなれる♪

「オンラインでウォーキングレッスンってどうなの？って実は思ってました～」参加者のお声

初めてのことって何歳になっても怖い…でも！!

コロナ禍で運動不足な毎日… 安心＆安全なオンラインでウォーキングレッスン♪

好感を持たれる魔法の言葉

【募集start】8月13日＆24日 オンラインでウォーキングレッスンを開催します

これからの時代に大切な″第0印象”！ 惜しみなく講座で披露♪

オンラインウォーキングレッスンでの受講者さんの変化をご紹介②

オンライン(ビデオ通話)時に“印象がUPする魅せ方”のポイントとは…

″こんな変化が？！ ”オンラインウォーキングレッスン受講者さんの変化をご紹介①

「何をやってもダメだぁ…」実は頭の中で起こっていること

【自分を知る大切な一歩♪】自分の姿勢を “目で見て理解すること”

意識次第でどんな自分にもなれる♪

コロナ禍で運動不足な毎日…　安心＆安全なオンラインでウォーキングレッスン♪

【募集start】8月13日＆24日　オンラインでウォーキングレッスンを開催します

これからの時代に大切な″第0印象”！　惜しみなく講座で披露♪