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• ダイエット中の、よく見る台詞セリフ　　vol _ 01
• 雪解け後の晴れ間　／　今日も ８ km コース
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  なんだ・・　66 . 7 kg だったぉ　／　アナログ式体重計なので。。。
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  現在、68 kg ・・・　少し戻した　汗　／　オレは土光敏夫なのか ???
• YouTube To MP3 Audio __ http://www.convertmemp3.
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  今日は ラン中止　／　スネに良いストレッチ　／　懸垂台の利用
• 今日は８km　／　体が冷えきってビックリ
• 12月9日〜12月15日に投稿したなう
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  週末LSD ならぬ、バーク堆肥の採取・・　汗
• 今日の筋肉痛と張り　／　焦らずボチボチ・・
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  冬のフェイスガード　→　「オレって、変の態なのか ??? 」
• たかが 10 km、されど 10 km　／　今後の課題
• Run　とりあえずの強化メニュー _ 叩き台程度
• こりゃ、一年計画だの・・汗
• 動画から学ぶ _ 『ランニング・スタイル』金哲彦氏　／　足ヤセ運動を続けて、ピッチを上げる
• Run 30 min ＋　walk 10 min ／ いかに走る時間を延ばすか試行
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  至言 「三日以上・・」　　／　Run　＆　貯蓄　＆　経営分析　←　成功した訳
• 【マラソン】 ケニア勢に学ぶ ／　LSDで、スクワット代わり ＆ 超、間接に優しい走り方
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  今日も血流が上がる程度の、Run　＆　その他
• 12月2日〜12月8日に投稿したなう

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