至言 「三日以上・・」 ／ Run ＆ 貯蓄 ＆ 経営分析 ← 成功した訳

他所でお見かけして、備忘にメモ・・　ただそれだけの記事

至言「三日以上、連続で走るな。三日以上、連続で休むな。」

なるほど・・確かに、思い当たる節が多々あります。



◆　勘に頼っていては、成功はおぼつかない。


　
ちなみに今日は軽い膝の痛み・・というか違和感があり、例の　室内ながら運動　に留めています。自分は怪我に関しては、決して無理はしないタイプです。

　運動強度を下げる　か、　フォームをより安全度の高いモノ　に変えるか、書籍やらをあさって研究しなおす・・などしています。
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　読者登録数も増やして、マイページから有益そうな記事に飛ぶ事も多いです。


　また、体重計に関しては、「三日ごとには必ず乗る。」という自分へのキマリを守っています。
大体自分は、三日ごとには何か間食したくなるモノで、そのたびに体重計に乗って間食の程度を決めています。もし微増とかでしたら間食は中止か、ごく軽微に。無糖のコーヒーとかキムチとか味のキツイもので胃を荒らす感じでごまかす事も多いです。少し体重を減らすペースが早いと感じたら、納豆とか各種の緑黄色野菜を摂る事もあります。
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　私はコーヒーに胃腸が弱いタイプでして、丁度、「ヤセ薬」的な作用となっています。
なので毎日は飲みません。慣れてしまうと、効き目も弱まりますし。

　また、朝食前に体重を量ハカる事も多いです。これはもし「微増」とかでしたら、朝食の量を加減するためです。もう半年ちかくダイエットしてるのですが、決して、勘に頼らなかったので、今まで成功できてると言えるでしょう。
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　家計簿 ( 自分はレシートを貼ってメモってるだけ )とにらめっこしてる人とか、簡単なエクセルの経営分析程度の事でも、続けてる人が、なかなか失敗しないのと同じ事です。←　段々、分析が上達してくると、他者や他社の分析の精度まで上がり面白くなってきます。


! 　　勘にだけは、頼るのをよそう !


◆　今日の体重

前回↓　と比べると、わずかに体重減です。
まあ、私の体重計は、信頼度の高い「TANITA タニタ製」とはいえ、少し乱高下がありますので決して油断はできません。
BMI標準体重からは、マイナス1.93 kg ( 約２kg ) ですから、ほんの少しだけ、ヤセ過ぎなのかも知れません。

八日前の体重。極微キョクビの誤差の範囲です。油断していては「リバウンド」する状態にあると言えるでしょう。年末年始はどうせ太るので、もう少し絞っておきたいところです。




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・・何をするにしても、「冷静な分析癖」を持つ人が有利なのは言うまでもありません。