ちなみに篩フルイとして使用してる籠カゴは、ダイソー１００均店で購入したものです。サイズも手頃ですし、網の目の大きさも丁度いいです。
軽トラの約半分量のバーク堆肥を採取しました。まあ堆肥といっても、ほとんど、「土＋土壌改良材」と言ってよいでしょう。自宅の庭土と混ぜると膨軟な程良く ほどける良い土となります。
◆ 時間とトレーニング効果
他の作業と併せて、大体一時間半～二時間位は作業しました。篩フルイにかける作業は、丁度腹筋や太腿がブルブルして骨盤が細かく動き、偶然ですが体幹トレーニングとなっています。
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類書の「体幹ランニング」はレビューを見ると、既に参照動画は見られなくなってる様です。なので、↑DVD付きのこの書の方が良いです。自分は以前は脹脛フクラハギばかり使った悪い走りでしたが、今は腹筋や尻の筋肉を有効に生かした走りに変わりました。長距離を無理無く走るには、そうした大きな筋肉をなるべく使うのがコツだと分かります。