道路の雪解け後、冷凍庫並みの体感気温の中、夕闇の頃には雲が晴れてほぼ無風状態となった。
ここ二日間は走れていないので、すかさずスローランに出掛けた次第。← 代用として室内にて フロントランジ やら、 バレエの基礎運動 などをしてはいた。
前回 の教訓を生かして長袖の服を二枚重ね着した上に、スポーツ用のコートを着てランニング開始。それでも体はどんどんと冷えていった。６ km 位のところで冷えた体を温めるために、某・書店にて物色の休憩。足が固まらない内に店を出て帰宅。計８km 完走。
マラソン完走BOOK―楽しくきれいに走りたい/谷川 真理
￥1,155
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ちなみに最近読んでるのがこの本です。
一点だけ気になる点を書くと、「踵カカト着地」が説かれているのですが、個人的には脛スネや踵カカト、膝ヒザの怪我、また、足を前に振り出し過ぎてのブレーキングを考えると、フロントフット・・まではいかなくてもミドルフット着地が良いかと思われます。
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