12月9日〜12月15日に投稿したなう

『野菜スープダイエットの方法』 http://amba.to/1bRo9B1うむ、確かにスープはたまに飲んで、腹をダマらせたりしてます。電気ポットの内側に容器を入れてラーメンの出汁や、ドミグラスソース　とか作れないかな・・　と思案中

12/9 19:32

『【マラソン】ケニア勢に学ぶ／ LSDで、スクワット代わり＆超、間接に優しい走り方』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11726406436.html

12/9 22:54

『筋肥大に不可欠なアミノ酸』 http://ameblo.jp/mamo-516/entry-11523745203.html　　　　　・・・・・　　　ふーむ、特に必要なアミノ酸、三種が分かりました。　ぐっど　(´∀｀)

12/10 22:21

『至言「三日以上・・」／ Run ＆貯蓄＆経営分析 ← 成功した訳』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11727017976.html

12/10 23:50

『Run 30 min ＋ walk 10 min ／いかに走る時間を延ばすか試行』 http://amba.to/1bDCqj4

12/12 0:09

『動画から学ぶ _ 『ランニング・スタイル』Vol.40 ／足ヤセ運動を続けて、ピッチを上げる』 http://amba.to/1cCA4RG

12/12 15:36

『こりゃ、一年計画だの・・汗』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11728056750.html　来春の分は見送り～

12/12 20:33

『Run とりあえずの強化メニュー _ 叩き台程度』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11728215878.html

12/13 0:38

『たかが 10 km、されど 10 km ／今後の課題』 http://amba.to/1bC9CGF

12/13 17:30

『冬のフェイスガード → 「オレって、変の態なのか ??? 」』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11728990952.html　実にあやしい人に。。。笑

12/14 11:44

『今日の筋肉痛と張り／焦らずボチボチ・・』 http://amba.to/JiAhOY　・・・まあ、引き続き、体重減と、腰まわりの筋肉強化。あと腿モモ上げ運動も重視。

12/14 19:04

『週末LSD ならぬ、バーク堆肥の採取・・汗』 http://amba.to/1cK3MUW　・・　まだまだ、貧弱な足腰なので、LSDは却下。ひたすらの強化運動の日々。

12/15 22:11