・・ここ最近は忙しかった ( という稚拙な言い訳 ) ので、体重計に乗ってない日々が続いていた。
んで、怖々と朝食前に乗ってみると・・
おお・・ 66 . 7 kg でした。 (*^▽^*)
前に持っていた体重計よりも、正確でブレの無いTANITA製ではありますが、されど所詮アナログ式。どうも、67kgぐらいのポイントで、それ以上の体重だと多めに針が振れ、それ以下だと少なめに針が振れる癖が有るようです。 ( たかが四、五日で、１kgも減るとは考えにくい。)
まあ何にせよ、このポイントで一喜一憂するのも面倒くさいので、自分が 65kg と仮定しての、65×30 = 1,950 と、かなり低めの 必要摂取カロリー に設定して、早めに 65 kg に到達する事とします。これにより、ジョギング用のスタミナは更に削られる事となりますが、まあ来たる正月太りに備える方が重要かつ先決と判断しました。
・・顔晴ろう・・オレ。。。汗
◆ 参考図書
「糖質オフ! 」健康法 主食を抜けば生活習慣病は防げる! (PHP文庫)/江部 康二
￥600
Amazon.co.jp
最近読んでるのは、この本です。ま、狩猟民族で糖質をほぼ摂らない例も有りますから、あながち的外れな意見と言う訳では無いでしょう。( ←されど、短命化するのかも知れません。まあ比べて、成人病の害の方が遥かに酷ヒドいですが。 )
ちなみに自分の場合は、 必要な栄養素を逆算 した結果、仕方なく糖質を抜かざるを得ないという結論に達しています。自分は糖質は必要と考えており、少量に留めています。
・・まあ、「糖質さへ抜けば痩せられる」→ 「ささみ食べ放題」なんてのは当然太るんで、そこを自分への 言い訳 ＝ ご褒美 にしてしまうと、そりゃあ失敗します。( 当然の常識 )
んで、怖々と朝食前に乗ってみると・・
おお・・ 66 . 7 kg でした。 (*^▽^*)
前に持っていた体重計よりも、正確でブレの無いTANITA製ではありますが、されど所詮アナログ式。どうも、67kgぐらいのポイントで、それ以上の体重だと多めに針が振れ、それ以下だと少なめに針が振れる癖が有るようです。 ( たかが四、五日で、１kgも減るとは考えにくい。)
まあ何にせよ、このポイントで一喜一憂するのも面倒くさいので、自分が 65kg と仮定しての、65×30 = 1,950 と、かなり低めの 必要摂取カロリー に設定して、早めに 65 kg に到達する事とします。これにより、ジョギング用のスタミナは更に削られる事となりますが、まあ来たる正月太りに備える方が重要かつ先決と判断しました。
・・顔晴ろう・・オレ。。。汗
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最近読んでるのは、この本です。ま、狩猟民族で糖質をほぼ摂らない例も有りますから、あながち的外れな意見と言う訳では無いでしょう。( ←されど、短命化するのかも知れません。まあ比べて、成人病の害の方が遥かに酷ヒドいですが。 )
ちなみに自分の場合は、 必要な栄養素を逆算 した結果、仕方なく糖質を抜かざるを得ないという結論に達しています。自分は糖質は必要と考えており、少量に留めています。
・・まあ、「糖質さへ抜けば痩せられる」→ 「ささみ食べ放題」なんてのは当然太るんで、そこを自分への 言い訳 ＝ ご褒美 にしてしまうと、そりゃあ失敗します。( 当然の常識 )