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  【シューズ】 意外な実力 kaepa ／ カッパならぬ、ケイパ社製　vol _ 01
• 【 ラン 】 マップメーター.com ／　「キョリ測」より精密で正確
• １月７日 __今日のラン＆ウォーク　計 8. 4 km ／　自分は２種類の走りを切り替えている
• シューズの不満あれこれ・・ vol _ 01
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  【　ラン　】　インソールを自作・・というか、保全してみた。
• 12月30日〜1月5日に投稿したなう
• ラン 関連　【 反省 ＆ 改善点 】 _ ただ走るだけでなく、休足日には補強運動
• 調査中のメモ ___ 16時間作動の、２万円ほどの GPS時計
• １月４日 __ 今日のラン＆ウォーク　／　膝下ヒザシタを前に振り過ぎないのが キモ
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  2014 年の目標 ／　健康ランで足作り　／　予想通りの正月太り・・　汗
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  1/ 3 に投稿したコメント ／　アメーバニュース 「 対策しなきゃ、デブまっしぐら ! 」
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  参詣 ラン　　vol _ 04
• 【 ネ 兄 】　東洋大　優勝　10 : 52 : 50 秒
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  【 駅 伝 】　大学駅伝　＆　高校バスケ界にて思った事
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  　参詣 ラン　　vol _ 0 3
• 調査メモ __ 靴紐がほどけない商品、６点
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  スポーツ性貧血　／　丁度、献血車が停車してて・・　／　参詣 ラン　vol _ 02
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  参詣 ラン　　01
• 走り初め～・・　正月気分は、ブッ飛んだがww　　vol _ 01
• 【ダイエット】　急に、イラ・・っとキレがちな人　／　ひと山越えたら、更に高い山が・・

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