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• 1月20日〜1月26日に投稿したなう
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  ようやくもって、５km _ 30 min の第一関門をクリアー ( ながっ
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  【囲碁】我が弱点　／　棋譜の収集の仕方が稚拙　vol _ 01
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  献血結果　／　流石に、数値の大幅改善　　vol _ 01
• 【無料・超 簡単】登録不要のマインドマップ ／ 記憶や論理の「穴」を探る・・　vol_01
• 今日も、ほぼ競歩のスローラン　Distance: 4.96 km Energy: 1348 kJ
• 【調査メモ】運動器具用、スポンジカバー
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  フットバンド ( レッグウェイト ) を購入　／　マラソンの補強運動用
• 1月13日〜1月19日に投稿したなう
• 今日も、ほぼ競歩 _ Distance:　6.31 km 　Energy:　1713 kJ
• あきらめない腰痛 _ 肥後克広・著 　／　腕「立たせない」伏せ
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  低～中負荷のトレーニング　／　長距離用の筋トレに関して
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  【 ラン 】後ろ半分が、ほぼ競歩的・・／　私の最近の走り方
• 1 / 13 __ 今日もスロ～ラン 4. 9 km
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  1 / 13 に投稿したコメント __ 心離れ・・　N川女医の離婚
• 1月6日〜1月12日に投稿したなう
• 【抱負】ネタ切れ雑考 ／ 未来の自分に「宣誓」する
• 今日のラン _ Distance: 6.54 km　_ Energy:1778 kJ
• 【購入候補】 GPS機能搭載　[ニューバランス]new balance 腕時計 EX2 906
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  【 シューズ 】意外な実力 Kaepa 社製 ／　コストパフォーマンス高　vol _ 02

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