行き抜く力の育成に貢献する　キッズマネースクール認定講師のブログ

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03Jan
- 新年あけましておめでとうございます
  新年あけましておめでとうございます。和歌山県でキッズマネースクールを開催したいと思いながら数カ月過ぎてしまった、中村由梨です。このブログも長らくお休みしていました。やりたいことが多すぎて、抱えすぎて、崩壊してしまいました（笑）今年は身の丈にあったいや、少しだけ背伸びもしてやりたいことをしっかりやっていきたいと思います。昨年の私の一文字は「進」でした。本当にびっくりするぐらい進みましたということで、今年は「輝」です。本当に自分がやりたいと思う事にしっかり取り組んでキラキラと輝きたいと思っています。それから、もう一つ。嫌なことは我慢しない。ここだけ切り取るとただのわがままに聞こえますが、ちょっと気が進まないお誘いも断ることが出来ない私。帰ってきて、あー疲れたなんて思うような場所には行かないと心に誓いました。自分にとって、本当に必要な時間かどうかそこをしっかり見極めたいなと思っています。それから、去年挑戦した食生活アドバイザーは残念ながら２級はダメでした。なんとか３級は合格しましたが、２級の合格は程遠いでも、中途半端に終わりたくはないので、今年７月に再チャレンジします。今年はジャズマラソンで走りたいなと思っていますし、やりたいことは相変わらず盛沢山。年末に今年も忙しかったーーなんてことにならないように、しっかり計画的に日々を過ごしたいなと思います。　
29Sep
- キャンディボックス
  和歌山県でキッズマネースクールを開催していきたいと思っています、中村由梨です。現在コロナ対策として、出勤が２部制になっています。全員集まって朝礼すると密になってしまうので。昨日は10時半出勤だったので、出勤前にお気に入りのケーキ屋さんでモーニングしました。モーニングと言っても、デザートトーストをいつも食べるので、朝からスイーツです今の季節はイチジク。カスタードクリームの上にイチジク、キャラメル、美味しいに決まってます。昨日ここに行ったのは単純にモーニングしたかったのもありますが、私たち新人には色々な課題があって、その中にお客さんのところにキャンディボックスを設置させてもらうというものがあります。これはお店や会社、人の出入りのある場所に訪問して新しいお客様を増やしていくための活動の一環として、キャンディボックスを置かせてもらい定期的に飴の補充に行って、親交を深めるというものです。なので、このキャンディボックスはきっかけづくりのようなものです。銀行時代のお客さんのところにお願いすれば、簡単にこの課題は出来るなと初めは思いましたが、置くことが目的ではなくて、新しい人とのつながりを広げていくことが目的なので、敢えて今回ちょっと頑張って、お願いしました。もちろん、快諾してくれました。むしろ、その飴を置いてる他のお店を探したくなりますねーなんて言ってくれました。来月から12月までは午前中は研修なのでこの10時半出勤はなくなってしまいますが、1月以降の出勤前モーニングタイムが今から楽しみです。1人でカフェでまったりする時間はもちろん好きですが、色んな人と色んな話が出来る、ハレノヒさんのカウンター席は癒される場所です。
28Sep
- 営業の魔法
  和歌山県でキッズマネースクールを開催していきたいと思っています、中村由梨です。先週で研修が終わり、昨日から営業店に出勤です。ずっと銀行で営業をしていたと言っても、そもそも扱う商品の内容がよく分かっていなかったり、機械の操作も怪しいので、そのあたりをきっちり習得してからお客さんのとこへ行こうかななんて思いつつ、1日が終わりました。出来ることからやっていくしかないとは言っても、無計画に知らないお客様のところへ行くのはあまりに失礼かなと思うので、ちょっと知っている人たちに練習させていただきたいと思っています。先日読んだ本の紹介をしたいと思います。「営業の魔法」そんなのあるなら私も知りたいと思います。営業をするならぜひこの本を読んでみてくださいと紹介いただいて読んだのですが、本当に私も誰かに同じことを言いたいと思いました。生保の営業ってめちゃくちゃイメージ悪いと思います。ゴリゴリ、勧められるみたいな。それって、こちらの都合なんてお構いなくどんどん自分の売りたい保険を押し付けにくるイメージがあるんだと思います。どんな人にも、どこかのタイミングで保険のついて考えたい時ってあると思います。そんな時、今何か保険のことでお困りのことはないですか？って聞かれたら、それが実は・・・なんてことになりますよね。そうそう都合よく、そんなタイミングは来ないと思うので、そのタイミングをうまくつくれる人がトップセールスマンになるんだろうなと思います。最近色んな本を読んでいますが、これだけ一気に読んでしまった本は他にはありません。営業をする人にはみんなに読んで欲しいと思うおすすめの1冊です。
27Sep
- 火災保険の水災の補償は必要？
  和歌山県でキッズマネースクールを開催していきたいと思っています、中村由梨です。私の今の生活でインスタの情報はかなり重要です。なので、時間があれば眺めてます。本当に色んな投稿があって興味深いんですが、ちょっと気になることがあったのでそのお話をと思います。その投稿は火災保険の見直しをしたら保険料が大幅に安くなりましたという内容でした。水災の補償をはずしたとのことでした。私は損保の営業を4年半してきました。自分自身も火災保険に加入はしていますが、自分で扱うようになるまでさっぱり内容なんて分かっていませんでした。でも、扱うようになってもあくまでマニュアルを読んで勉強しているだけなので、色んなことがいまいちピンと来なかったんです。火災保険の重要性がお腹に落ちたのは大きな台風被害を経験した時です。確かに水災をつけるか外すかで保険料は大幅に変わります。裏を返すと、もしもが起こった場合の支払金額が大きいということなんです。水災とは床上45センチまで下から水が上がってきた被害、もしくは土砂崩れの被害を指しています。台風の被害は風災で、雨が降りこんだり、雨漏りの被害については火災保険では補償されません。床上まで水に浸かると、おそらく大がかりな工事が必要となるため、修理費用がかなり必要となります。水災の補償をつけていれば、もしも建替えとなれば保険金額満額まで費用が出ます。今はオール電化の家が多く、普通に生活していて火事が起こる可能性は低いと思います。逆に大雨で自宅が水に浸かる危険はどんどん増しています。ハザードマップで確認と言っても、あくまでこれまでの経験をもとに作られているものなので、これだけ気象状況が変化している今の時代、絶対に安心な場所は少ないと思います。昔からその場所に住んでいる人たちは、ハザードマップにない情報をお持ちです。実際、この場所なら水災の心配ないのでは？と聞いたら、ため池が奥にあるからそこが溢れたら水が来る可能性があると言われたこともありました。保険はあくまで保険。万一が起こらなければ、保険料は捨てるお金です。それでも、まずはもしもが起こった場合を想像してみてください。もしもの場合を乗り切れるだけの預金があれば、大きな補償は必要ないかもしれません。保険の見直しとは現在の状況と補償の内容が合っているかを確認することです。保険料を安くして、万一に備えられなくなったら本末転倒です。もしものことが起こる時代だということを忘れないでほしいなと思います。
26Sep
- 旬をいただく
  和歌山県でキッズマネースクールを開催していきたいと思っています、中村由梨です。昨日はダイビングの予定でしたが、前回に続き台風の影響で海が荒れて延期となりました。私は海には縁がないのかもと思う気持ちもありつつ、この時期は台風が多いので仕方ないなと思う事にしようと思います。9月は本当に忙しくて、疲れもたまっていたので、延期になってよかったなと思う気持ちも少しあって、ゆっくり過ごそうと思っていました。ゆっくりとは言ってもやらなければいけないこともたくさん、掃除もしたい、でもやる気にならない。こういう日は家にいても結局ダラッと過ごしてしまうなと、天気もよかったんでドライブがてら買い物などに行きました。買い物と行っても、いつもの産直市場です。ここに行くと季節の果物もたくさん売っているんで、よく行きます。昨日は当たりでした。すだち、生姜、栗、シャインマスカット他野菜を買ってきました。すだちの酵素ジュースは今作っている途中ですが、いまいち綺麗に発酵していないんで、もう一度チャレンジしたかったんです。生姜は生姜シロップを料理に使っています。我が家は生姜焼きなど、生姜味料理が多いので、みりん替わりに近い状態で多様しています。もう少ししかないので、発酵ジュースは１か月かかるのでそろそろ作ろうと思いつつ忙しくて先延ばしでした。栗は栗ご飯を炊きたかったんです。シャインマスカットはもちろんそのままいただきます。でも、これだけ一気に買ってしまうとなかなかハードだなという気持ちもありつつ、買ってしまいました。さらに、美味しく出来たイチジクの酵素ジュースも追加で作りたい気持ちもあって、イチジクも売ってましたが、さすがにこれ以上は無理だなとグッと堪えました。結論からいくとやっぱり栗は次回にするべきでした。栗は今朝から剥いて、栗ご飯にして美味しくいただきましたが、他のことまで手が回らず・・・。さらに、今日は14時半に約束していたのに、15時半と勘違いというとんでもない失敗をしました。何事も余白の時間は大事です。9月はバタバタと慌ただしい1カ月となってしまったので、10月はしっかり手帳タイムもとって、生活を整えたいと思います。
25Sep
- おかえり、モネ
  和歌山県でキッズマネースクールを開催していきたいと思っています、中村由梨です。今日はいつも以上にたわいもない話です。私、半分、青い以降のNHKの朝ドラをずっと見ています。それ以前もところどころ見ていますが、途中で見るのを辞めてしまうとその後も見なくなるんですよね。そもそも、半分青いの頃もリアルタイムでは見れませんでした。でも、なぜかこれが見たくてわざわざ録画して、見ました。半分青いも全体としてずっと引き込まれた訳ではなかったですが、しっかり半年見ました。　その後まんぷく、なつぞら、スカーレット、エール、おちょやん、おかえりモネと7作品見ています。半年かけて放送するので、どれも主人公の成長を追いかけるようなストーリとなるわけですが、今回のおかえりモネも、主人公が気象予報士となって・・・という話です。大きな台風が日本を直撃したり、大きな津波の被害があったり、現在に限りなく近いストーリーで私は色々と考えさせられます。私自身も大きな台風を経験し、もしもに備える大切さを学びました。万一が起こる時代となった今、しっかりと、もしもについて考えたいと思います。今はまだ損保の資格がないので損保の営業は出来ませんが、資格取得後は火災保険についてもしっかり見直しのご案内をしていきたいなと思いますまた台風が発生しています。大きな被害とならないことを祈るばかりです。
24Sep
- 手書きの手紙
  和歌山県でキッズマネースクールを開催していきたいと思っています、中村由梨です。本日で長かった研修が終了します。とは言っても12月末まで午前中２時間の研修は続きますが、オンライン研修となります。いよいよ来週から営業活動がスタートです。銀行時代も1年目は研修が多かったですが、ここまで集中した研修はありませんでした。年齢も経験もバラバラの人が毎月どんどん入社してくるため、手厚い研修で人材育成をしているんだろうなと思います。他の保険会社がどんな感じなのか興味あるので、ちょっとさぐってみたいなとは思っています。私は昔から手紙を書くということが比較的好きです。メールが普及した今でも実は手紙が好きなんです。基本的に転勤や退職のようなお別れのタイミングは書くことが一番多いですね。しかも、今は100均に行くとミニサイズのレターセットがたくさん売っています。便利な時代になりました。今回も３週間、一緒に研修を受けた人と指導してくださった人にお手紙を書きました。研修の中で手書きのメッセージを添えましょうなんてお話が出てきました。私はすでに日常的に行っていることなので、そこを肯定してもらえた気がしてちょっと嬉しかったです。銀行営業ではこんなこと絶対に求められませんしね。きっと、私が私らしくいれる場所はこっちだなと研修中思うことが何度もありました。お客様にとって、気軽に電話出来る相手となれるよう、しっかり密着していきたいと思っています。そのためにも保険の知識だけではなく、金融から健康まで幅広く、勉強は続けたいなと思います。
23Sep
- エピローグ・レター
  和歌山県でキッズマネースクールを開催していきたいと思っています、中村由梨です。今日の昼間は暑かった。車の中は夏のような暑さでした。朝夕は涼しくなってきましたが、まだまだ昼間は暑いですね。以前もチラッと相続税について書いたことはありますが、今日も相続税のお話を少しと思います。2015年に相続税が改正されたことで納税者は２倍に増えました。改正前は　5,000万＋1,000万円×法定相続人数　だったのが、改正後　3,000万＋600万円×法定相続人数　となりました。首都圏で持ち家があると自宅の評価額だけですでに非課税枠を超えてしまいそうな金額ですね。されに、不動産は持っていることを隠すことは出来ないので、相続税の申告をせずとも追徴課税される確率は非常に高いと思います。生命保険には非課税枠があるので、500万円×法定相続人数については別途非課税となりますが、この非課税枠を超過した納税者はわずか３割弱だそうです。生命保険は契約時に死亡時の受取人を指定しているため、被保険者の死亡時の手続きは簡単で現金化するスピードは銀行の預金よりははるかに速いと言われています。銀行でも一時期この非課税枠のお話をしての保険の提案に力を入れていましたが、今はそうでもないようですね。コロナ禍の現在、死というものが以前に比べて身近なものとなり、もしもに備えてをしっかり考えているお客様も多いようです。なかなか相続のお話というのはデリケートなお話ですが、他人だからこそお話出来ることがあると私は思っていますので、しっかりお客様にお伝えしていきたいと思っています。最後に、明治安田生命のおすすめのサービスをお伝えします。2020年にスタートした「エピローグ・レター」です。これは、死亡保険金のある契約のあるお客様に対して、死亡保険金受取時に契約者様からいただいた手書きメッセージを死亡保険金受取人様に画像データとしてお届けするサービスです。もちろん無料です。病気の場合はご本人さまがこそっとお手紙を残したり出来るかもしれませんが、突然の場合は本当に何も残すことが出来ません。本当にいいサービスだと思いますので、しっかりお客様にお伝えしていきたいと思います。
22Sep
- ベストスタイル
  和歌山県でキッズマネースクールを開催していきたいと思っています、中村由梨です。昨日久しぶりに和歌山　キッズマネースクールと検索したら出てきましたー‼しかも来週末開催。これは出来るなら見学に行きたいと思う気持ちはありますが、ちょっと予定が詰まっているのでハードかなとも思っています。開催される講師さんにとっては初めての開催のようなので、次回12月にも開催予定のようなのでそちらを見学させていただく方向で考えようかななんて勝手に思っています。色々と情報交換もしていただきたいなとも思っているので、近くに認定講師さんがいらっしゃることにちょっとテンションが上がってしまいました。さて、本業の研修も残りあと２日となりました。はじめは本当に座っているのも辛くて仕方なかったんですが、いざ終わりとなると寂しいものです。この研修中に、わが社の看板商品である「ベストスタイル」についても学びました。私自身も加入していますが、恥ずかしながらよく分からずお勧めいただいたので加入したというところです。それが、もうめちゃくちゃいいやん、この商品と思ってすっかり惚れてしまいました。他社の商品と比べて、若干弱いなと思ったところもありますが、いいと思ったところの方が圧倒的に多かった。やっぱり、そもそも自分が好きじゃないものって提案するにも熱が入らないんです。まだまだ勉強不足なので、勉強しないといけませんが、愛する商品をたくさんの人に届けていけるよう営業活動も頑張っていこうと思っています。
21Sep
- おうち時間を楽しむ
  和歌山県でキッズマネースクールを開催していきたいと思っています、中村由梨です。ほんの少しだけブログもリニューアルしました。ブログタイトルを変えたこと、本名を出したこと位でまだまだ作業は追いつきません。ボチボチやっていきますのでお付き合いよろしくお願いします。公式ジャンルについてもちょっと悩みました。正直なところ、ピッタリくる感じはなかったんですが、私がこのブログを書くことで伝えていきたいことは何だろうと考えた時に、やっぱりこのキッズマネースクールについてだなと思ったのでアラフォーからマネーへ変更しました。とは言っても内容についてはすぐに大幅に変更とはいかないと思いますのでよろしくお願いします。今日も全然マネーな話ではありません。三連休最終日、お天気もいいのでどっかのカフェのテラス席でゆっくりしたいなと思いましたが、グッと堪えて散らかった家の掃除をしました。9月は週末の予定が詰まっていたので、カフェ好きの私的には完全にカフェ不足です。考えたいこともあったのでカフェに行く案もあったのですが、ケーキを焼こうと材料を買ってきていたので今日は家で過ごすことにしました。ケーキ焼くなんて、あんまりしません。美味しいお店がたくさんあるので、私が焼く必要ないしと思ってます。でも、今回焼こうと思ったのは、最近購入した無水鍋で簡単に焼けるらしいのでやってみようと思ったからです。実際焼いてみると・・・底が焦げましたこれはリベンジしたいと思います。今回焼いたのはキャラメルボトムチーズケーキ。底は残念なことになりましたが、上のチーズケーキ部分はフワッといい感じに焼けました。基本的に料理は好きで、以前から無水鍋には興味ありましたが、購入には至らす。今回ご縁があり我が家に無水鍋が来たわけですが、久しぶりに料理が楽しいです。酵素ジュースを作り始めて、おうち時間が楽しくなってはいましたが、料理も楽しくなってくると、カフェが遠くなるなと思います。私は自宅も息子と2人なので、事務作業したりするのも自宅でも十分集中して出来ます。でも、カフェでの手帳タイムは好きだったので、土曜日のモーニングがいつの間にかルーティーンとなっていました。ただ、最大の問題は自宅近所にはいい感じのモーニングのお店がないんです。車で30分以上かかるところばかりに通ってました。仕事の環境も変わり、休日の過ごし方についても考えて見ようと思っていたところなので、おうちモーニングも取り入れていこうかなと思っています。
20Sep
- キッズ・マネー・スクールの認定講師になりました
  おはようございます。世間は３連休のようですが、私は２日間家にこもってオンライン講座を受講しました。７月に銀行を退職して、８月から新しい職場で研修は受けていますが、何かしたいと思って色々と模索しました。大好きな酵素ジュースの講師になろうかと考えたこともありました。でも、何かピタッとくる感じはなかったんです。色んな人に逢って、色んな話をして、そしてネットで検索して、ピタッときたのが、このキッズ・マネー・スクールの認定講師でした。この団体の理念は日本中の子どもたちの「生き抜く力の育成」に貢献する私たちは日本中の子育て世代の「生き抜く力の育成」にも貢献する私にこんな立派な志があったわけではありません。それでも、金融営業してずっと思っていたことは、あまりにお金のことに無知な人が多く、子供が小さい時にお金を貯めずにいつお金を貯めるんだろうかということでした。子供にもっとしっかりお金について伝えたいなとも漠然と思っていました。子供　お金　教育とネットで検索するとこのキッズ・マネー・スクールに当たりました。認定講師になりたいと思ったのが８月の事でした。さらに、絶妙なタイムミングで９月の休日に認定講師の講座がありました。通常は平日開催なのですが、今回はリクエストがあり珍しく週末開催となったとか。何も悩まなかったことはありません。受講料も決してお安くはありませんでした。でも、やらないという選択肢はありませんでした。今のこのやりたい気持ちを抑えたら、銀行員時代のまま、何も変わらない気がしました。うまくやっていけるかどうかもちろん不安はありました。なので、３年経っても軌道に乗らない場合は、その時に辞めようと思って決めました。私には生保の営業という仕事があり、副業も禁止です。なので、このキッズ・マネー・スクールの講師として収入を得ることは考えていません。最終目標は学校で子供たちにお金についてのお話をさせていただけるようになることです。とは言っても、一番多く開催されている、「おみせやさん」を開催するためには色々と越えなければならない問題があります。何より私はネット系が苦手です。このブログももっと読みやすくしたいなと思いつつも、何の成長もないまま２か月が過ぎました。皆さんのブログも見せていただきつつ、整えていきたいと思っています。
19Sep
- たった2週間、されど2週間
  おはようございます。大きな被害もなく台風が去ってくれてホッとしています。そういえば、三連休ですね。コロナ前なら秋の三連休はお出かけに最高だったのですが、今はそうも行きませんね。昨日久しぶりにウォーキングしました。かなり久しぶりと思っていましたが、実際は２週間ぶりでした。５月からはじめたウォーキング、２週間休むとちょっと気持ち悪い感じがします。あまり時間もなかったので30分の短縮コース。朝のウォーキングコースです。たった2週間ぶりですが、歩くと股関節が痛い。たった２週間、されど2週間。この前、ジムでトレーナーさんと話をしたときに、適度なウォーキングは健康のためにいいですが、過度なウォーキングはよくないですよと言われました。それから、ウォーキング後のストレッチもすごく大事ですとも。今日は特に股関節が痛いなと思ったこともあり、しっかりストレッチしました。それからたっぷり水分を摂る。夕方で涼しいこともあり、夏のように汗が流れることはないですが、それでもしっかり水分を摂ることは大事。正直なところ、初めのころはウォーキングをして汗を流すことに達成感を感じていました。でも、汗を流したら、流した汗以上の水分を摂る必要があるし、その後のケアも重要です。そこを素っ飛ばしていたので、本当に自己満足でした。久しぶりに歩いてみて思ったことは、やっぱり私にとってはこのウォーキングは思考の整理をするためにとても重要な時間だということです。いつもは夕方は1時間程度歩いていますが、本当は1時間位が時間としてはちょうどいいんです。今日1日を振り返り、明日について考える。もちろん、手帳に向かう時間も大事ですが、私はこのウォーキングタイムが一番、頭の中が整います。長いと思った研修もいよいよ来週でおしまいです。月末週からは出勤時間も1時間弱遅くなるので、またウォーキングを再開したいと思っています。朝日が昇るのを感じながらのウォーキング出来たらいいななんて思います。
18Sep
- 月に1度のリフレッシュタイム
  おはようございます。台風が来てしまいましたね。大きな被害とならないことを祈ります。私は今年の1月から鍼に通っています。初めは興味のあった美容鍼が近所で出来ることに興味を持ったんですが、肩こりも酷かったのでまずはこの肩こりからと思って鍼治療を始めました。初めのカウンセリングで先生に肩こりは治りますって言われて、いやいや治りませんって思いました。｝しばらくは週に１回通って下さいと言われて、正直なところちょっと、え！週１‼と思いました。１回３９００円なんで、週に１回通うとなかなかの出費。でも毎月最低１回はマッサージに通っていたのでそれなりに費用はかかっていたし、何より酷い肩こりに悩まされていたので、先生の肩こりは治りますにちょっとかけてみたかったんです。そんなこんなで、結局３か月位は週に１回通ったと思います。そこから、10日に１回、今は月に1回となりました。もちろん、肩コリはほぼ治りました。完全にとは言えませんが、肩こりで頭痛に悩まされたりすることはなくなりました。何でもやってみるものですね。昨日、月に一度の通院日でした。先生は心理学の勉強もされたようで、これまでも色んな話をしてきましたが、昨日は治療中ずっと色んな話をしました。その中で、営業をするなら「営業の魔法」と言う本がお勧めですよって教えていただきました。これまでにも先生に本を借りて読んだりしましたが、これは前職の新入社員の時に読んだ本らしく、どうやらお手元にはない様子。帰ってきてすぐにネットで注文しました。研修で身体ガチガチだったので、もみほぐしていただき、色んな話をしてリフレッシュして帰ってきました。月に１度、身体も心もリフレッシュ出来る場所があるって幸せだなと思います。思い切って、鍼に通った自分を褒めてあげてあげようと思います。
17Sep
- 2か月経過しました
  おはようございます。台風が近づいていますね。大きな被害があって以降、台風が来ると怖いなって思います。大きな被害がないことを祈ります。ジム退会前に身体の状態について測定してもらいました。前回測定が７月12日なんで、ほぼ2か月。水分量、タンパク質量、ミネラル量はそろって増えてました。筋肉量も増えていました。残念ながら体重と体脂肪も増えています。今月は研修でグッタリ疲れて、全くウォーキングが出来ていないからかなと思っています。私の本音は測定したくなかった。だって、筋トレに通って、全く筋肉量増えてなかったら心折れちゃうじゃないですか。でも、２か月ですが週２回を死守しただけのことはありました。測定結果をもとにトレーナーさんから色んなアドバイスをいただきました。ここが重要ですよね。数字を見ながらこれからの方針についてしっかり話する。今の私の不安。結局、体重は落ちないこと、浮腫みがひどくなってること、などを聞いてもらって、それについてひとつづつ答えてもらって。私のダイエット大作戦はおそらくまだまだ続きそうです。でも、単純に体重を落とすだけじゃなくて、しっかりと身体づくりして健康な40代にしたいなと思っています。今年のジャズマラソンは中止となったので、来年10キロ走ることを目標にもうしばらくはしっかり筋肉量を増やしていけるよう頑張ろうと思います。寒くなった頃に軽く走れるようになったらいいなと思ってます。
16Sep
- ミネラルって何のこと？
  おはようございます。そろそろすっきり晴れてほしいなと思います。週末の三連休は秋晴れだといいんですが。昨日のミネラルの話をもう少し掘り下げてみようと思います。そもそも、私がこのミネラルというものを知ったのは今から1年半位前かと思います。ミネラルって何？そんな栄養素聞いたことないと思っていました。大変恥ずかしい話ですが、割と最近になってミネラルの中に鉄分やカルシウムがあることを知りました。人間の身体は体重の約９５％が水素（H）、酸素（O）、炭素（C)、窒素（N)という主要元素から構成され、これらを除いた成分（無機質）をミネラルといい、身体の５％を占めています。ミネラルは体内では合成出来ないため、食物から直接摂取しなければなりません。不足することで欠乏症を引き起こします。また、ミネラルを多量に摂取すると、過剰症になるおそれもあります。ミネラルは約40種類あり、なかでも、カルシウム、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、イオウ、塩素の７種類は他のミネラルに比べて多量に存在し、主要無機質に分類されます。また、鉄、亜鉛、マンガン、ヨウ素など存在量が少ないミネラルは微量無機質に分類されます。日本人に不足しやすいミネラルはカルシウムと鉄です。あ、牛乳とレバー食べないとと思いますね。それ位、カルシウムと鉄は誰でもよく知っているミネラルでありながら、日本人には不足しているんですね。ミネラル不足と言っても、結局何を摂ればいいの？って思いますが、カルシウムと鉄をしっかり摂りましょうと言うとなんとなく、イメージ湧きますね。昔は１日３０品目食べましょうなんていいました。今は少し前にも紹介した、まごわやさしいです。つまり、色んな栄養素をしっかり摂りましょうということです。忙しいとつい、麺類だけでサッと食事を済ませてしまったりしますが、これではバランスの良い食事には程遠い。１日３食すべてを栄養バランス抜群の食事にするのは大変なので、１日トータルでバランスよく食べる習慣から初めてみようと思います。
15Sep
- ミネラルを摂ると痩せる？
  おはようございます。一気に涼しくなって、身体がついていきません。季節がゆっくり変わってくれたらいいんだけどと思います。8月の初め頃の話ですが、友人よりこれを飲んだら痩せますと言われ、ダイエット地獄にはまっていた私はうっかりそれを飲むことにしました。それがミネラルなんです。結論からいくと、痩せません。正しい情報に整理すると、ミネラルが不足すると脂肪燃焼しないので運動をしても痩せにくい。ミネラルの中でもマグネシウムと亜鉛が不足し、脂肪燃焼が停滞してしまうのです。日本人のほとんどがタンパク質、鉄分と合わせてこのマグネシウム、亜鉛が不足するため、私のように必死に運動しても脂肪が燃焼せず、むしろ筋肉が落ちて脂肪が増える、負のスパイラスにはまってしまいます。だからと言って、ミネラルをとっても痩せません。マグネシウムは、他の栄養素と違って食事から十分摂取することのできる、数少ない栄養素です。豆腐を作る際に使われる「にがり」や、天然塩などに豊富に含まれています。他にはアーモンド、カシューナッツ、落花生、納豆、大豆などに多くふくまれています。また、マグネシウムは皮膚からも吸収することが出来るので、入浴の際にミネラルを多く含む塩をお湯に溶かし入れても補充出来ます。一方、亜鉛は牡蠣、レバー、ホタテ、豆類などに含まれてはいますが、いずれも微量のためこちらは食事から十分な量をとることが難しく、サプリメントに頼りたくなります。ただし、たんぱく質が不足していると亜鉛を胃が受付ないことがあります。胃壁も、消化液もたんぱく質でできているためです。世の中にはこれを摂れば痩せるというものはたくさんありますが、基本的に何かを摂るだけで痩せるということはありません。やはり大事なことはバランスのよい食事ですね。マグネシウム、亜鉛だけとってもたんぱく質が不足すると脂肪燃焼はしないし、脂質なんていうと余計なもののように聞こえてしまいますが、一切摂らないなんてことになるとこれも身体の調子は悪くなります。何気なく毎日食事を摂ってきましたが、食事って本当に大事です。旬のものを食べることも大事ですね。食べなければ簡単に痩せると思っていた私ですが、その浅はかな考えを日々反省しています。しっかり食べて、健康な身体を作ろうと思います。
14Sep
- 身体に優しい甘いもの
  おはようございます。昨日久しぶりにスーツを着ました。ちょっと悩んで秋冬用を着たら、やっぱりちょっと暑かったです。でも、もう9月も中旬。秋は確実に近づいてきましたね。今日は食べ物のお話を少ししたいと思います。９月のおすすめ食材はリンゴです。リンゴは水溶性食物繊維のペクチン、カリウム、ポリフェノールが豊富で腸内のデトックス、下痢や便秘の改善にも役立ちます。そして一緒におすすめなのが、きなこ。きなこはタンパク質、ビタミンB群、ビタミンE群その他ミネラルも豊富な食材です。ヨーグルトにりんごときなことはちみつはいかがでしょうか。少し涼しくなってくるとどうしても甘いものが食べたくなりますが、体内に糖質が多いとエネルギー代謝の効率が悪くなり疲れやすくなります。チョコが美味しい季節になりますが、そこはグッと堪えてきなこやはちみつのような甘さを摂るといいです。どうしてもチョコが食べたいときは、私はローチョコを食べてます。ローチョコは非加熱のチョコです。この「ロー」は「生」という意味。加熱していない生のカカオ豆から作ったチョコレートなので、カカオの栄養が100％含まれています。もちろん、甘味はあるので美味しくいただけます。疲れると甘いものが恋しくなりますが、ちょっと身体に優しい甘いものにしてあげると、疲れがたまらなくなるかもしれません。
13Sep
- はい！喜んでの精神
  おはようございます。昨日久しぶりに弥一へお寿司を食べに行って来ました。和歌山県内では最上級の回転寿司です。弥一で注文するとはい！喜んでって返事してくれます。久しぶりにこのはい喜んでを聞いてふと思い出したことがあります。銀行に就職してまだ間もなかった頃の私に母の知人から言われました。仕事で何か言われた時に、やってみる前から出来ないなんてことはあり得ない。まずはどんなことも、はい、喜んでとやってみる。言われた時はまだピンと来なかったけど、ずっとそれを忘れず、その精神で仕事をしてきました。もちろん、やってみて出来ないこと、分からないことはたくさんありましたが、そもそも出来ませんはありません。仕事をしていると思うか、仕事をさせていただいていると思うかにも通ずるものはあると思います。どんな時も謙虚な気持ちを忘れず、全力で取り組むことは本当に大事だなとふと懐かしく思い出しました。久しぶりにお寿司をいただき、しっかり充電したのでまた今週も頑張ろうと思います。
12Sep
- レモングラスが心地よい香りの時は
  おはようございます。昨日は久しぶりに夏のような暑さでした。日によって全然気温が違うので何を着るのが正解か悩ましいです。私自身、数年前にリフレの資格をとったのですが、ご無沙汰のためすっかり忘れてしまっていたのを再度復習したいなと思って、昨日自分がリフレを受けに行ってきました。研修でグッタリ疲れて、脚の浮腫みも酷いので、いいタイミングで予約してたな私と思いつつ行ってきました。リフレクソロジーは心地良く触れるので、ちょっと痛い位が気持ちいい派の私的には正直物足りない感もありました。でも、これまでで一番疲れていた状態で受けたので、めちゃくちゃ心地よかったです。アロマリフレを受けたので、まずはフットバスから。すでにここで気持ちいい。好きなアロマを選べたので、レモングラスを。アロマのオイルはブレンドされたオイルを使ってもらいました。毎日自分でもふくらはぎのマッサージと足裏もみはやってるけど、やっぱり人の手って気持ちいい。人にしてあげるものもちろんいいけど、やっぱり自分が受けるのがいいなーと思う癒しのひとときでした。その後ランチしてから、アロマについてのシェア会にも参加しました。ここで衝撃の一言。レモングラスがいい香りと思うときはストレス溜まってます私、さっき、自ら選んでいい香りと思いながらフットバスしましたよーー。でも、ストレスとは言わないけど、とにかく今の私は疲れ切ってるなと思いました。帰ってきてから、ネイルをして、心と身体がリフレッシュ出来た休日でした。
11Sep
- ご機嫌な青いアクア
  おはようございます。週休2日制の私はやっぱり土曜日の朝はうれしいものです。9月初めから自宅から38キロ、時間にして車で40分の距離を通勤しています。以前も通勤したことはありますが、電車通勤だったので車でのこの距離の通勤は久しぶりです。ガソリンが減らないと噂には聞いていたアクアですが、本当に減りません。今までは週末にガソリンを満タンにすることにしていましたが、先週末にガソリンがまだ半分あったので給油せず。2週間ぶりに今日は給油してきました。ガソリンタンクは前のキューブの方が大きいようで、空っぽの状態から4,000円で満タンになりました。車購入にあたり、軽自動車の方が高速料金が微妙に安いとかも考えましたが、ガソリンが半分しか減らないとなると、そんなささいな高速代なんてお話になりません。何より、やっぱり運転が楽ちんです。クーラーもすぐ効くんで、快適です。100万の中古のアクア、なかなかいいなと思いながら毎日通勤しています。青い色と赤いシートもなかなか評判がよくてうれしい限りです。でもなぜか分かりませんが、必ず中古ですって言ってしまいます。仕事辞めてすぐに車買うなんて…って私自身が思っているからでしょうね。でも、このアクアは仕事道具でもあるんで、来月からご機嫌に営業に回ろうと思っています。研修もいよいよ残り半分となりました。月曜日には名刺もいただけるとか。ワクワクが止まりません。

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