更年期ダイエットを成功!58歳で-11kgの食べるだけダイエット -20ページ目

更年期ダイエットを成功!58歳で-11kgの食べるだけダイエット

何をやっても痩せなかった私が、一年で11㎏痩せて気が付いたこと。
それは【食べないと痩せない】ということ。
大食いな私でも満足しながら、好きなものを美味しく食べて!
運動ゼロ、サプリなしで痩せた方法をお伝えします。
一緒に食べながら痩せていきましょう!



 

食べるだけで、1年で11㎏無理なく痩せる!

 

モデル体型ダイエット塾・

更年期ダイエット・インストラクター 

高田せつこです。

 

 

 

 

更年期ダイエッターで

何をしても痩せなかった私が、

 

食べかたを変えただけで、

1年でー11キロのダイエットに成功した方法を

お伝えしています。

 

 

 

 

58才、1年で11キロ痩せた私のはじめましてはコチラ!

 

 

 

 

 

 

こんばんは♪

 

 

 

今週のYouTube配信のお知らせです♪

 

 

 

 

 

2月12日(土曜日)

21:30~

 

 

 

 

テーマは

 

 

「瘦せるために変えた食べ方!!」

 

 

 

です。

 

 

 

今回は、チームXで

お送りします♪

 

 

 

 

 

 

 

 

左上から

 

ゆうこりん

 

 


ゆかねえ

 

 


のぶりん

 

 

 

 せっちゃん

 

 

 

 藤マリ

 

 

 

 

 

 そして、

録画編集してくれたのが

 

 こぼれ

 

 

 

 

このメンバーでお届けします!!

 

 

 

 

 

 

太っているときに

痩せると思ってしていた事・・・

 

 

 

何気なくしていた事・・・

 

 

 

それを

ほんの少しの意識改革で変えただけで

 

 

 

なんと、

 

 

最大   マイナス  29Kg!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さてさて、

いったいどんなことを

変えたんでしょうか?

 

 

 

 

私が変えたことは

こちら♪

 

↓↓↓↓

 

 

 

 

 

 

ダイエットに成功して

キープしたい方

 

今年こそ痩せるぞ!!

と、硬く心に誓った方

 

 

 

きっと、

参考になる話が飛び出てきますよ~♪

 

 

お楽しみに~

 

 

 

2月12日(土)

21:30~ 

 

 

 

こちらからどうぞ~

 

↓↓↓↓

 

 https://youtu.be/u-E_FvAktg8

 

 

 

 

 

 

お会いできるのを

楽しみにしております♪

 

 

 

 

私からの

お知らせです♪

 

 

 

 

 痩せたい・・・と、お悩みのあなたへ

 

 

 

 

 

「ごはんは太るからがまん・・・」

「でも、食べたい~!!」

「食べだしたら止まらない!!」

「何を食べるのをやめたら痩せられるの?」

 

 

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太っているときは、

 

 

毎日、

何を食べたら痩せることができるのか

これを食べたら太るんじゃないか・・・

 

 

と、不安に思っていました。

 

 

その時があったからこそ

 

黄金バランスのお食事で

毎日安心してお食事できることで

 

 

心が落ちつきます。

 

 

そして、

美味しいものを食べることができるしあわせ。

 

 

 

そんな

しあわせと安心をあなたにもお届けしますイエローハーツ

 

 

 

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11Kg瘦せた時に毎日食べていたもの
11Kg太っていた時によくやってた事

 

 



 

食べるだけで、1年で11㎏無理なく痩せる!

 

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更年期ダイエット・インストラクター 

高田せつこです。

 

 

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更年期ダイエッターで

何をしても痩せなかった私が、

 

食べかたを変えるだけで、

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今より11キロ太っていた時

 

いろんなダイエット方法を試していました。

 

 

 

 

 

 

置き換えダイエットに、

半日断食ダイエット、

○○をなかったことにするサプリ

 

などなど

 

いろんなことをしました。

 

 

 

 

 

 

 

そんな、いろんなダイエット方法を試していたのに

 

 

 

 

 

 

全然痩せませんでした・・・

 

 

 

 

 

 

 

それどころか

体重は増えていく一方でした。

 

 

 

 

 

 

瘦せたい~

っと思って、食べたい物を我慢して

 

 

結局、

我慢できずに、暴食に走ってしまう・・・

 

 

 

 

その繰り返しでした。

 

 

 

 

 

 

ダイエット宣言をせずにダイエットしていたので

誰に報告するわけでもありませんでした。

 

 

 

 

 

食べることが大好きで

 

 

そのうえ、

 

 

 

 

 

元々、

自分には、とても甘い性格なので

 

 

 

 

 

 

理由をつけては

お肉や、お菓子をたくさん食べていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな私が、

モデル体型ダイエット塾に出会って

 

 

11キロ痩せることができたのは

 

 

 

 

モデル体型ダイエット塾にいる

あの方のおかげです。

 

 

 

 

 

 

それが・・・

 

 

 

 

 

 

チアリーダーさん

 

 

 

 

 

毎日のお食事の報告をすると、

いろんなコメントをくださいました。

 

それも、

ほぼ毎日、褒めてくれるんですよね~イエローハーツ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は、

チアリーダーさんに報告することで、

 

 

 

黄金バランスのお食事を

しっかりと学ぶことができました。

 

 

 

 

 

太っているときには、

何を食べるにも、

食べていいのか不安でしたが、

 

 

 

 

今では

安心してお食事ができるようになりました。

 

 

 

 

 

 

少々、食べすぎても

黄金バランスのお食事に戻せば

体重が戻ることがわかったので

 

 

 

 

 

不安な気持ちになることがありません。

 

 

 

 

 

 

私が、とてもお世話になった

 

 

 

 

チアリーダーさんのことが

日本栄養バランスダイエット協会の

三田理事長のメルマガで、

紹介されています。

 

 

 

 

 

受講生様に寄り添って

どんなコメントをいているのか、

 

受講生様はどのように感じられているのか。

 

 

 

 

 

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気が付いたら、お菓子こんなに食べてた~」

 

 

 

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今週のテーマは

「11キロ瘦せた時に気をつけていた

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です。

 

 

 

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以前は

今より11キロ

太っていたんですね。。。

 

 

 

そして

1年で11キロ痩せて

リバウンド知らずなのですが。。。

 

 

 

 

 

 

 

太っているとき、

 

栄養補助食品のサプリを

長い年月飲んでいました。

 

 

 

 

そう・・・

20年以上は飲んでいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜ飲むようになったかというと、

 

「今の野菜は昔ほど栄養がない。」

と、勧められました。

 

 

 

 

確かに、

飲んでいたら体調がよかったんです。

 

 

 

 

一時、

「ほんまにエエんか!?」

と、思い飲むのをやめたんですね。

 

 

 

 

 

そしたら、

なんとなく、

身体がだるくて、しんどかったんです。

 

 

 

 

 

だから、

やめるのが怖くなって、

ずっと続けていたんです。

 

 

 

 

 

 けっこう高いサプリなんですよね。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 そして、

モデル体型ダイエット塾に出会い

ダイエットをはじめたんですが・・・

 

 

 

 

モデル体型ダイエット塾では、

サプリは禁止!!

なんです。

 

 

 

 

 

だけど、

サプリ信者になってしまっていた私は

 

なかなかサプリを

やめることができませんでした。

 

 

 

 

 

というか、

サプリを飲むのが

当たり前になってたんですね。

 

 

 

 

 

 

順調に痩せはじめて

ある時、急に

 

 

 

 

 

「私、サプリ飲んでるやん!」

と、気づいたんです!!

 

 

 

ホンマに

なんで今気づく???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 おかしな話ですが、

 

それだけ私の生活のなかで

サプリを飲むのが

当たり前になってたんですね。

 

 

 

 

 

その日を境に

サプリを飲むのをやめました。

 

 

 

 

 

 

やめたら・・・

 

 

 

 

 

 

体調が悪くなることもなく、

 

 

 

その後のダイエットも

順調にすすみ

 

 

 

結果

11キロ痩せることができました♪

 

 

 

 

 

黄金バランスのお食事を学んで

 

11キロ瘦せた今では、

 

 

 

 

 

 

サプリに頼ることなく

 

バランスのいいお食事を

食べることが出来るように

なりました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何を食べたら痩せられるのかを知って

好きなものを美味しくいただいています。

 

 

 

 

好きなものを食べて

楽しんでダイエットしています♪

 

 

 

 

 太っていたときにしていた

 

ちまたによくある

一時的なダイエット法は

 

そのダイエット方を止めれば

リバウンドしてしまいました。。。

 

 

 

 

 

私は、

やめたら太るの繰り返しでした。

 

 

 

 

 

 

ところが、

 

 

 

 

 

 

モデル体型ダイエット塾の

黄金バランスのお食事は

 

 

 

 

 

 

厚生労働省の食事摂取基準

に基づくもので、

 

 

 

 

 

 

健康になるお食事の仕方を

お伝えしています。

 

 

 

 

 

 

なので、

 

毎日のお食事で、

健康になって、

 

 

 

 

そのうえ、

ダイエットすることができるんです。

 

 

 

一度お食事方法を身に付けると

 

あとは、

簡単なんですよ。

 

 

 

 

ただ、ただ

 

繰り返すだけですから♪

 

 

 

 

 

いろんなダイエット方法を試してみて

よかった。。。

 

 

 

 

瘦せなかったけど、

 

試したからこそ、

 

 

 

 

 

黄金バランスのお食事の良さが

実感できるんです。

 

 

 

 

 

 

 

 
 

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黄金バランスのお食事で、

好きなものを美味しく食べるだけで、

更年期ダイエットは成功できます!

 

 

 

50代でもマイナス11キロ。

 

 

 

更年期だから、

フルタイムで忙しいからって、

痩せることを諦めなくていいねん。

 

 

 

50代こそ、

キレイに痩せなきゃもったいない♪

 

 

 

人生まだまだこれからよ♪

 

 

 

 

キレイになって、楽しまなくっちゃ!!

 

 

 

 

 

「ストレスでドカ食いしちゃう」

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「ダイエットが続かない」

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