モデル体型ダイエット塾
インストラクター せつこです
57才
1年で、11キロ痩せました
食後の私の行動
それは
ごはんを食べた後に
すぐにお菓子に手が出ていた事です![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
お菓子セットのかごを作っていて
いつでも、食べることができるように
スタンバイOK![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
おせんべいを食べて
チョコレートを食べて
クッキーを食べて
で、また、おせんべいを食べて・・・
と負のループにハマっていました![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
そら
太るにきまってるやん![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
食べるたびに
瘦せたいのに食べてしもた・・・
私って、ほんまにあかんやつや・・・
って、自分をいつも責めていました
今思うと、ほんと悲しいです
自分を自分で責めるなんで・・・
でもね
黄金バランスのお食事を
するようになってからは
好きなものを
美味しくいただくので
ごはんを食べ終わった後に
お茶を飲んで ほっとしていると
気持ちがゆったりして
満腹感を感じます
お菓子を食べたいという気に
ならなくなりました
バランスがとれた食事をとると
こうやって心も安定してくるんだなと
思います
自分を責めることは
もう終わりにしませんか
私と一緒に
黄金バランスのお食事で
モデル体型をゲットしましょう
本日もお読みいただきありがとうございました
せつこの食べて痩せるベーシック講座
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