モデル体型ダイエット塾
インストラクター せつこです
57才
1年で、11キロ痩せました
太っていたと時の
食後の私の行動
それは
ごはんを食べた後に
すぐにお菓子に手が出ていた事です
お菓子セットのかごを作っていて
いつでも、食べることができるように
スタンバイOK
おせんべいを食べて
チョコレートを食べて
クッキーを食べて
で、また、おせんべいを食べて・・・
と負のループにハマっていました
そら
太るにきまってるやん
食べるたびに
瘦せたいのに食べてしもた・・・
私って、ほんまにあかんやつや・・・
って、自分をいつも責めていました
今思うと、ほんと悲しいです
自分を自分で責めるなんで・・・
でもね
黄金バランスのお食事を
するようになってからは
好きなものを
美味しくいただくので
ごはんを食べ終わった後に
お茶を飲んで ほっとしていると
気持ちがゆったりして
満腹感を感じます
お菓子を食べたいという気に
ならなくなりました
バランスがとれた食事をとると
こうやって心も安定してくるんだなと
思います
自分を責めることは
もう終わりにしませんか
私と一緒に
黄金バランスのお食事で
モデル体型をゲットしましょう
本日もお読みいただきありがとうございました
せつこの食べて痩せるベーシック講座
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