痩せるために〇〇を卒業する【モデル体型ダイエット塾】

 
 
 
最大値からマイナス31㎏！！
(社)日本栄養バランスダイエット協会
2025NBDAアワード
3年連続
優秀チアリーダー賞受賞
戸田ゆうこですセキセイインコ青



先週から徐々に暖かくなり

今日から3月ですね！

春を迎える準備は出来てますか？




私自身、2月の目標

【確定申告提出】を終え

準備万端です＼(^o^)／



昨日は気が大きくなり

普段あまり手を出さない

ファミチキの朝ごはん！


クリスピーチキンは

ファミチキより、若干カロリー低め♪


夜はハンバーグプレートにサラダバー♪

食べ過ぎました!



でも

【黄金バランスダイエット】

が、あるから大丈夫！


今朝は0.1kg増で済みました♪



ダイエット時の外食は駄目！

と、思われがちですが

食べ方を知っていれば大丈夫！



それにプラス！

痩せるマインドを上乗せすれば

美味しく食べて痩せることが可能です！


とくに

【〇〇しなければ駄目！】

というマインドからの卒業が大切♡



こちらの受講生様がたも、そんな2人。


【野菜は生で食べなきゃ駄目】

から卒業！







【キッチリし過ぎる】

から卒業！




3月は卒業シーズンです！

お洋服だけでなく

気持ちも軽くしてみませんか？




あなたの頑張りを

応援しています桜





BMI値25以上から
モデル体型になりたいあなたの
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最大値から31kg痩せたゆうこりんが

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ゆうこりん

イチオシ食材



 塩からミネラルとりましょう！




 



 油もダイエットには必要!!

め

 



アイスでもホットでも
砂糖無しで甘い!!

 

 





モデル体型ダイエット塾

三田智子理事長との対談動画はこちら！


マイナス３０キロ達成記念！生放送特別ライブ【モデル体型ダイエット塾】マイナス３０キロ達成記念！生放送特別ライブ【モデル体型ダイエット塾】５２歳、離婚して、子宮がんになって、術後も超肥満のままだった。医師に痩せなきゃ死ぬ！と言われて痩せようと決意。しかし、ずっと超肥満だった彼女には痩せることほど難しいことはなかったのだ。どうやって痩せたらいいの？食べないで？運動して？だれも本当の痩...リンクyoutu.be


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【50代30kg減！
運動ゼロで食べるだけのダイエット】


 

 

 

 

 

 

 
 
 


 レジェンドゆうこりんでした(@^^)/

2026黄金バランス個別相談会【モデル体型ダイエット塾】

 
最大値からマイナス31㎏！！
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2025NBDAアワード
3年連続チアリーダー優秀賞受賞！
戸田ゆうこですセキセイインコ青
 



あけましておめでとうございます門松
お正月は楽しく美味しく食べていますか？

モデル体型ダイエット塾は
食べていけないものはないダイエット塾！

昨年のお正月
旅行に行って体重が増えてしまった受講生様。
見事に、黄金バランスダイエットで
正月太りを解消し、最低値更新されました！

年末年始体重増えても大丈夫！




年末年始に限らず
ふとしたきっかけ、体調不良で
体重は増えてしまいます。

私も今年は体重不良や
生活環境変化で体重が増えましたが
しっかり戻すことができました！





これはモデル体型ダイエット塾で
体重増加の仕組みや
ダイエットに特化した栄養学を学び
バランスよい食事をして
軌道修正できたからです！



【バランスよい食事をしましょう】
健康診断でよく言われる言葉ですが
ちゃんと把握していなかった私は
40代後半から体重激増！

肥満から子宮体癌になり
子宮摘出手術で癌を乗り越えるも
脂肪肝、高コレステロール、高血圧、
脂質代謝異常、糖質代謝異常と
不健康のオンパレード!!


【痩せなさい！】
と、言われても
置き換え、サプリも効果なし。
運動は続かない！出来ない！



でも、モデル体型ダイエット塾の
メルマガで体重増加が止まったんです！

【お金をかけてこのダイエットで
　痩せなければ諦めよう！】

そんな気持ちで飛び込みました！

地元・つま恋
ウォータースライダーや
5Мの飛び込み台より
飛び込むより勇気がいりました！



でも、案ずるより産むが易し！
成果は後から付いてくる!
チアリーダーさんという
毎日アドバイスくださるチアリーダーさんと
三田智子理事長に支えらされ

半年で16kg減
1年で25kg減
2年8ケ月で31kg減を達成しました！




そして、このダイエットを皆さんにお伝えするべく
インストラクターになったわけですが
私の元に相談来られる多くの方は

「黄金バランスって難しくない？」
「本当に私でも痩せますか？」

と、ご質問いただきます。



中には2回、3回も相談される方や
1年〜2年悩まれるかたも！


そして、みなさん成果を出してくださり

【もっと早く始めればよかった！】

と、おっしゃってくださいます。


1年以上入塾を悩まれて
5月スタートした受講生様は7kg減！


☆2年悩まれて、一昨年入塾した方は1年で17kg減！




☆フルタイムで忙しい方でも



私がお伝えしている

ダイエット法を実践するだけで


・スリムになる

・顔に変なシワが無くなる

・着たい服も着られる

・健康診断にも引っかからない

・更年期症状も軽くなる

・5歳以上若返って見られる

・前向きになれる


が手に入っちゃいます！





2025ミラクルダイエット賞を受賞！

☆一昨年のミラクルダイエット賞受賞した受講生様


↑ジムと本で数kg痩せましたが
格段に体重が落ちる速度は違ったそうです！
しかも、同じジム通いのおばさま方から


ねぇ？どうしてあなただけ

スタイル良く痩せるの？


と、囲まれて聞かれるそうですよ！



2026正月太り解消ポイントはこちら

正月太り解消ポイントとは？






と、いうことで、

2026年もダイエットに悩む貴女のために

個別相談会開催いたします。




超肥満83kgの私が

31kg痩せられた

「大好きな穀物を３食たべて

健康的に綺麗に痩せる

黄金バランスダイエット塾」の

疑問にお答えする

個別相談会となっております。




【内容】

「黄金バランスダイエット塾」を

知っていただきながら

・本当に食べて痩せられるの？

・１ヶ月でどのくらい痩せられる？

・あなたのダイエットシュミレーションは？

・運動ゼロでも痩せる？

・お料理できなくても痩せる？

などなど、不安を解消していただきます！



【参加方法】

・zoom

・スマホ、タブレット、ＰＣから

ご参加いただけます。

・お顔出しでお願いいたします。

・モデル体型ダイエット塾

　※再受講をご希望の方は

　その旨、お申し出くださいませ。




zoomで個別相談の様子。



【料金】

無料


※受講生、卒業生様で

ご相談をご希望の方は

有料:2時間5000円で承ります



【お申し込み方法】

①公式LINEに登録

②【個別相談希望】

　と、希望日時をお知らせくださいね。

　3日くらい候補日をいただけると助かります！

　



リバウンドせずに

健康的に綺麗に痩せたい

本気な方と相談会で

お会い出来ることを

楽しみにしています♡




こちらが、協会の説明動画になります

こちらの動画をご覧の上

お申し込みくださいね。

黄金バランスダイエット説明動画

黄金バランスダイエットとは？ 

モデル体型ダイエット塾　黄金バランスで食べてやせよう！モデル体型ダイエット塾ってどんなダイエットをするの？黄金バランスって何？運動ゼロで食べてやせることなんてできるの？についてお話してます。●モデル体型ダイエット塾三田智子LINEご登録はこちら「リバウンド地獄からモデル体型になれる」３大特典プレゼント中！　　↓https://lin.ee/9fWjfJi黄金バランス...リンクyoutu.be




 


 

　 
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正月太り解消のコツ！【モデル体型ダイエット塾】

 
 
 
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今日から2月です！


新年が開けて早くも1ヶ月過ぎました！


ここで質問です。


【お正月太りは解消しましたか？】


私は増えたり減ったりしながら
変わり映えしない体重です。


ですが、ダイエット塾生の皆様は
年末年始の三田智子理事長の
メルマガの成果もあって
ほぼ、正月太りを解消しています！


☆まずは、県外から実家へ帰省された受講生様
ご実家ではご家族やご友人と楽しく過ごされました。
ご帰宅されてから、バランスよく食べて
増加したところから2kg減！
最低値更新です！
素晴らしすぎる!



☆お次はこちら
お正月は、とにかくきっちり
バランスよく食べることを意識！
年明けに、別のイベントも控えていたため
都度都度、増えた体重を戻して
最低値更新されました！
ブラボー＼(^o^)／




☆こちらの受講生様は

標準値からのダイエット！

標準値からですと、

体重減少のスピードはゆっくりですが

確実にお正月太りを解消して

最低値更新です！

グレイト(^o^)b





☆こちらの受講生様は

とにかくきっちりとしたお食事で

年末年始を過ごされ

あっという間に正月太り解消！

更に最低値更新！

正月太りも有って無いようなものですね！

ファビュラス(^o^)ノ☆



☆最後はこの方！

正月太りって何？！

そして、その後、体重計が壊れ

計測出来ませんでしたが

お食事はきっちり計量して

バランスよくお召し上がりになれました！

体重計が届いても増えておらず

むしろ最低値更新！

計量こそ命！

素敵すぎます!





まだまだ紹介しきれないですが

ほかの皆さんもとっても順調です！



お正月太りを解消した

大きなポイントは

・3食バランスよく食べる

・美味しくお食事する

・体重等の計測記録をきっちりする

・姿勢を正す

・自分の頑張りを褒めて、自身でモチベーションアップ



2月からは、
Valentine
ひな祭り
ホワイトデー
卒入学（園）
等々、イベントが続きます！

何もない日は
バランスよく普段通りのお食事で
自分体重を安定させていきましょうね！
続けることで
きっと体重は落ちてきます！


バランスよく食べるには？
日本栄養バランスダイエット協会
三田智子理事長の著書
「一生スリムをキープする
食事のすごい黄金バランス」を
お読みくださいね！


その中でも私が31kg痩せるまでに
・ヘビロテしていた食品
・パンアレンジ
・簡単、美味しいバランスレシピを
ファイルにして公式LINEから
プレゼントしています！

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 油もダイエットには必要!!

め

 



アイスでもホットでも
砂糖無しで甘い!!

 

 





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ダイエット中のギガデインバーガー【モデル体型ダイエット塾】

 
 
 
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ダイエット中は

とかくカロリーを意識しがち！



お店が人気のキャラクターとコラボして、

おいしそうな商品を販売しています♪



私が学生の頃から大好きなゲーム

ドラゴンクエスト

通称【ドラクエ】が

マクドナルドとコラボして

ハンバーガーを売り出しています。



見るからにカロリー高そうですが

友人から、

【カロリーがギガデイン級なバーガー】を

ダイエッターはどう食べるか？

質問されました。



そんな話を聞いていた息子が

早速テイクアウト！



【ザク切りポテト＆肉厚ビーフやみつきコンソメペッパーマヨ】
ハンバーガーには
パテとベーコン、ハッシュドポテトがサンド！
カロリーは635kcal!!

野菜が無いので、サイドメニューに
枝豆コーンを付けてもらいました！


食べる前に、
バンズ、
パテ、
ベーコン、
ハッシュドポテトをそれぞれ計量し、
カロリー化してみたら
総カロリーとほぼ合致♪

美味しくいただきました！


ファストフードだけあって
食べごたえはありましたが、
あっという間に間食♪
物足りなさも
枝豆コーンで補えました！


枝豆コーンを食べ終わる頃には
お腹がいっぱい（笑）


ランチタイムに食べたのですが
その日は、お菓子欲も出ませんでした！
でも、ペッパーが効いていたからか？
ソースが濃いからか？
かなり喉が渇きました！


白湯、ほうじ茶、炭酸水と
たくさん飲めました！


翌日はやはり浮腫分だけ

体重が増加していましたが、

びっくりするほどでは無かったです♪


どちらかと言うと

「このくらいで済んで良かった！」

くらいの増加です！



ダイエット中、

我慢ばかりしていると

食欲が爆発して、ブレーキ効かなくなります。



たまにはジャンキーなものでも

「食べたい！」

と、思ったら食べてしまってOK！


その時に

「やってしまった><;」

ではなく

「美味しかった(^o^)ノ♡」

と、ご馳走様出来ると

気持ちの切り替えも上手くいき、

ダイエットもスムーズにいきますよ!




心と身体は繋がっています！

「食べ過ぎて増えた体重は

バランスよい食事でもとに戻せます！」

食べてしまったことを後悔せず

前向きに食べていきましょうね！


きっとあなたも

ギガデイン級バーガー食べても

ダイエット出来ますよ！



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ダイエットに効く冬の水分【モデル体型ダイエット塾】

 
 
 
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昨日の記事で

【外食時は水分を多めに摂りましょう！】

とお伝えしました。


ダイエット中、外食の食べ方




いくらカロリーを低いメニューを選んでも

塩分が高くては、浮腫に繋がります！


浮腫を放置すると

脂肪に繋がってしまいます。


余分な脂肪が身体に付くのは嫌ですよね!？


嫌な方は、浮腫は厳禁！


浮腫解消のためには

いくつか方法があるのですが、

ます、水分をたっぷり摂ること!



その水分も、スポーツドリンクやお茶でなく

無味無臭な水！



 シリカ入ミネラルウォーター！



この時期は寒いので、温めて

レモン+生姜入もオススメ！






甘いおやつ後の

お口直しにすると、あとを引きませんよ♪



お水をたっぷり摂って

お体の中の塩分等

余分なものを流し出していきましょうね!



水分を摂ることで

便秘解消にも繋がります!




水分摂取で、スッキリしたボディを

目指していきましょう！










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