初ランチはこう食べる！【モデル体型ダイエット塾】

 
 
 
最大値からマイナス31㎏！！
(社)日本栄養バランスダイエット協会
2025NBDAアワード
3年連続
優秀チアリーダー賞受賞
戸田ゆうこですセキセイインコ青




お正月が過ぎ

今日から仕事始めの皆様！

お疲れ様です！



我が息子もそんな一人ですが

昨日、唐突に

【ご飯食べに行こう！】

と、言い出しました。



正確には、

【外出ついでに、ご飯食べよう！】

です。



最近、我が息子は、

ビーフシチューがマイブーム。



ヘビーな食事になることを想定し

朝は軽めに食べておきました！



息子が選んだのは

ナナズカフェ



息子は大の抹茶好き！

そして、ナナズカフェは

洋食、和食、うどん、お茶漬けと

ダイエッターには嬉しいメニューが勢ぞろい！



息子はハヤシライスと

抹茶ラテをオーダーしておりましたが

わたしはこちら！


【鮭ととろろ昆布の柚子胡椒茶漬け・わらび餅付】





鮭もたっぷり！



柚子胡椒で冷えた体もホカホカ！


海苔は個包装袋の外から

バリバリ割ってかけるこだわり！



出汁はお茶にも変更可能です!

今回はあえて出汁でいただきました！





さっぱりと、出汁ごと完食し

美味しく食べられて

カロリーも360Kcalとヘルシーだったのですが。




気をつけたいのは【塩分】！


食事前や帰宅中もしっかりお水を飲んだのですが、

帰宅後は喉が渇き、水分をた～くさん摂りました!


でも、予想よりトイレ回数が少ないので

追い水分して、浮腫み対策をします!




外食時はいつも以上の水分を摂りましょう！




その他外食時のポイントや

ダイエットご相談は公式LINEからどうぞ！


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イチオシ食材



 塩からミネラルとりましょう！




 



 油もダイエットには必要!!

め

 



アイスでもホットでも
砂糖無しで甘い!!

 

 





モデル体型ダイエット塾

三田智子理事長との対談動画はこちら！


マイナス３０キロ達成記念！生放送特別ライブ【モデル体型ダイエット塾】マイナス３０キロ達成記念！生放送特別ライブ【モデル体型ダイエット塾】５２歳、離婚して、子宮がんになって、術後も超肥満のままだった。医師に痩せなきゃ死ぬ！と言われて痩せようと決意。しかし、ずっと超肥満だった彼女には痩せることほど難しいことはなかったのだ。どうやって痩せたらいいの？食べないで？運動して？だれも本当の痩...リンクyoutu.be


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【50代30kg減！
運動ゼロで食べるだけのダイエット】


 

 

 

 

 

 

 
 
 


 レジェンドゆうこりんでした(@^^)/

2026ダイエットスタート！【モデル体型ダイエット塾】

 
 
 
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お正月三賀日も終わり

いよいよ生活も通常に戻さないといけません。


でも、今日は日曜日！

ガッツリ日常生活に戻す前の準備日です！



今日は、新年度の講座スタート日！

本日スタートの受講生様方に

ご挨拶いたしました！


その後、モデル体型ダイエット塾の

有志インストラクターミーティング！



三田智子理事長他

元気な仲間とお話出来て良かったです！




↑↑↑左下が私です♪


新人の15期インストラクターも参加！

ダイエットサポートをした2人も参加です♪

受講生からインストラクターへ！



私は10期インストラクターですから、

だいぶ先輩になりました♪



既に今年度インストラクター講座

受講を希望する方からも

お問い合わせいただいていますので

今年の目標宣言も


【今年もインストラクターとして

チアリーダーとして

ダイエットに悩む皆さんを

サポートしていきます！】


とさせていただきました♪



【一生スリムをキープするには

　インストラクターになるのが一番！】


私が受講生の時に聞いて

目標とした言葉です！



そして、6年経った今、目標は達成され

楽々キープ出来ています



今からダイエットをスタートすれば

インストラクターまで十分間に合いますよ♪



スリムになりたい！

スリムをキープしたい貴女に

届きますように！



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正月太りは早めに解消！【モデル体型ダイエット塾】

 
 
 
最大値からマイナス31㎏！！
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お正月も終わりですね！



今年のお正月はいかがでしたか？

・楽しかった！

・美味しいものたくさん食べた！


そんな声が聞こえて来そうです！







では体重は？

・体重減った！

・キープ出来た！

その方は、このまま続けてくださいね！




逆に

・体重増加気味。。。

・体重増えた！

と、いうかたは。。


【早めに体重戻しましょう！】

時間が経つほど、

体重は落ちにくくなりますよ！




・水分を摂って、むくみを取る!

　ミネラルウォーター、白湯がオススメです！


・朝ごはんはモチロン、3食しっかり食べる！

　穀物、お野菜、タンパク質をバランスよく！


・甘いもの、お酒は控えて

　おやつは果物やお芋がオススメ！


・睡眠不足を解消する！

　あたたかくしてよく休みましょう！



まずは、この3つを実践してみてくださいね！



10日以内に戻せれば上出来！

遅くても1月中には、戻せるといいですね！



どうにもならなくなったら

個別相談をご利用くださいね♪



新春ダイエット個別相談会詳細






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運動ゼロで食べるだけのダイエット】


 

 

 

 

 

 

 
 
 


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2026年新春・黄金バランス個別相談会【モデル体型ダイエット塾】

 
最大値からマイナス31㎏！！
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2025NBDAアワード
3年連続チアリーダー優秀賞受賞！
戸田ゆうこですセキセイインコ青
 



あけましておめでとうございます門松
お正月は楽しく美味しく食べていますか？

モデル体型ダイエット塾は
食べていけないものはないダイエット塾！

昨年のお正月
旅行に行って体重が増えてしまった受講生様。
見事に、黄金バランスダイエットで
正月太りを解消し、最低値更新されました！

年末年始体重増えても大丈夫！




年末年始に限らず
ふとしたきっかけ、体調不良で
体重は増えてしまいます。

私も今年は体重不良や
生活環境変化で体重が増えましたが
しっかり戻すことができました！





これはモデル体型ダイエット塾で
体重増加の仕組みや
ダイエットに特化した栄養学を学び
バランスよい食事をして
軌道修正できたからです！



【バランスよい食事をしましょう】
健康診断でよく言われる言葉ですが
ちゃんと把握していなかった私は
40代後半から体重激増！

肥満から子宮体癌になり
子宮摘出手術で癌を乗り越えるも
脂肪肝、高コレステロール、高血圧、
脂質代謝異常、糖質代謝異常と
不健康のオンパレード!!


【痩せなさい！】
と、言われても
置き換え、サプリも効果なし。
運動は続かない！出来ない！



でも、モデル体型ダイエット塾の
メルマガで体重増加が止まったんです！

【お金をかけてこのダイエットで
　痩せなければ諦めよう！】

そんな気持ちで飛び込みました！

地元・つま恋
ウォータースライダーや
5Мの飛び込み台より
飛び込むより勇気がいりました！



でも、案ずるより産むが易し！
成果は後から付いてくる!
チアリーダーさんという
毎日アドバイスくださるチアリーダーさんと
三田智子理事長に支えらされ

半年で16kg減
1年で25kg減
2年8ケ月で31kg減を達成しました！




そして、このダイエットを皆さんにお伝えするべく
インストラクターになったわけですが
私の元に相談来られる多くの方は

「黄金バランスって難しくない？」
「本当に私でも痩せますか？」

と、ご質問いただきます。



中には2回、3回も相談される方や
1年〜2年悩まれるかたも！


そして、みなさん成果を出してくださり

【もっと早く始めればよかった！】

と、おっしゃってくださいます。


1年以上入塾を悩まれて
5月スタートした受講生様は7kg減！


☆2年悩まれて、一昨年入塾した方は1年で17kg減！




☆フルタイムで忙しい方でも



私がお伝えしている

ダイエット法を実践するだけで


・スリムになる

・顔に変なシワが無くなる

・着たい服も着られる

・健康診断にも引っかからない

・更年期症状も軽くなる

・5歳以上若返って見られる

・前向きになれる


が手に入っちゃいます！





2025ミラクルダイエット賞を受賞！

☆一昨年のミラクルダイエット賞受賞した受講生様


↑ジムと本で数kg痩せましたが
格段に体重が落ちる速度は違ったそうです！
しかも、同じジム通いのおばさま方から


ねぇ？どうしてあなただけ

スタイル良く痩せるの？


と、囲まれて聞かれるそうですよ！




と、いうことで、

2026年もダイエットに悩む貴女のために

1/3〜「黄金バランスダイエット」

個別相談会開催いたします。




超肥満83kgの私が

31kg痩せられた

「大好きな穀物を３食たべて

健康的に綺麗に痩せる

黄金バランスダイエット塾」の

疑問にお答えする

個別相談会となっております。




【内容】

「黄金バランスダイエット塾」を

知っていただきながら

・本当に食べて痩せられるの？

・１ヶ月でどのくらい痩せられる？

・あなたのダイエットシュミレーションは？

・運動ゼロでも痩せる？

・お料理できなくても痩せる？

などなど、不安を解消していただきます！



【参加方法】

・zoom

・スマホ、タブレット、ＰＣから

ご参加いただけます。

・お顔出しでお願いいたします。

・モデル体型ダイエット塾

　※再受講をご希望の方は

　その旨、お申し出くださいませ。




zoomで個別相談の様子。



【料金】

無料


※受講生、卒業生様で

ご相談をご希望の方は

有料:2時間5000円で承ります



【お申し込み方法】

①公式LINEに登録

②【個別相談希望】

　と、希望日時をお知らせくださいね。

　3日くらい候補日をいただけると助かります！

　



リバウンドせずに

健康的に綺麗に痩せたい

本気な方と相談会で

お会い出来ることを

楽しみにしています♡




こちらが、協会の説明動画になります

こちらの動画をご覧の上

お申し込みくださいね。

黄金バランスダイエット説明動画

黄金バランスダイエットとは？ 

モデル体型ダイエット塾　黄金バランスで食べてやせよう！モデル体型ダイエット塾ってどんなダイエットをするの？黄金バランスって何？運動ゼロで食べてやせることなんてできるの？についてお話してます。●モデル体型ダイエット塾三田智子LINEご登録はこちら「リバウンド地獄からモデル体型になれる」３大特典プレゼント中！　　↓https://lin.ee/9fWjfJi黄金バランス...リンクyoutu.be




 


 

　 
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モデル体型ダイエット塾

三田智子理事長との対談動画はこちら！


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運動ゼロで食べるだけのダイエット】


 

 

 

 

 

 

 
 


 レジェンドゆうこりんでした(@^^)/

自己紹介2026【モデル体型ダイエット塾】

 
 
 
最大値からマイナス31㎏！！
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チアリーダー優秀賞3年連続受賞！
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51歳でダイエットスタートして
超肥満・最大値83kgから
マイナス31kgを達成しました。





体重は標準値のど真ん中
健康体重【BMI値22台】を
4年間キープしています！


さくぬ、体調不良も重なり
前半は体重が増えましたが
後半ではしっか戻せています！







お腹も綺麗に痩せました!!
ウエストは38cm減です！

こちらは、体重増減関係なくキープしています♡

黄金バランスダイエットは
綺麗やせするので
多少の体重増加でも
サイズはキープ出来ます！





そんな私ですが
実は小さい頃から
Ｍサイズは着れたことがなく
ぽっちゃり体型でした。

それなのに！
４０代後半から体重が激増し
５０歳で初期の子宮癌を発症！
笑っていますが
はち切れそうです！

子宮癌摘出後も
体重は増え続け
運動嫌いも重なって
人生最大の83kg到達！



「モデル体型ダイエット塾」との
運命の出会いは5年前。

モデル体型にならなくても
せめて標準に近づきたいと
夢中で食べました！

栄養学知識の無い私でも
黄金バランスで食べ続けたら
１年で25kg減！

脂肪肝も改善！
2021.4完治！
コレステロールも標準値！


体だけの変化ばかりでは
ありません！


バランス良く食べるだけで
気持ちも軽くなり、
前向きになります！


肥満の頃は無理だけど
着たいなぁ。と思っていた服を
次々と着こなせるように
なりました！

・今まであまり選ばなかった
　オレンジワンピース。

・レース、フリルがたくさんでも
　痩せたら着こなせる！！

・背中もスッキリ
　フルレングスドレス！

こんなマーメイドドレスが
着られる日が来るなんて！
夢みたいでしょ？

三田智子理事長の著書にも
掲載されました気づき


こんなに痩せるのに
何をしたのか？


真剣に栄養学を学び
食事と向き合っただけなんです！


外食しても
好きなものを食べても
大丈夫なんです！

・ステーキランチ


・パンも食べても痩せます！
　バターロール3種

・外食、スイーツだって諦めません！



肥満には肥満独特の思考があります。
それは肥満だった人にしか分かりません！！

 

 標準値になった今だからわかる

肥満独特のその思考。

その思考も標準値の思考に変えれば

あとは簡単！

痩せるしかないですから。

 

 

 

【女子会のような講座】


・アラフィフ、アラカンの
　皆様と楽しくZoom講座❣





・静岡県内の方とは
通学で対面でも講座をしています！
受講生からインストラクターになった
鈴木ひとみん先生をアシスタントに
楽しく講座♪




講座で受講生さまの
痩せた報告が本当に嬉しいです♡


より、効率よく痩せて
綺麗に若返る術をお伝えしています！

 


【受賞歴と受講生様成果】


2025年には

のべ300名以上のダイエットをサポートし

3年連続【チアリーダー優秀賞】を

いただきました！





パーティでは担当受講生様も

ダイエット賞を受賞しました！




お二人はインストラクター認定を受け
一緒に黄金バランスダイエットを
皆様にお伝えすることになりました！


 2026年も、

ダイエットに悩める貴方を

綺麗やせに導いていきます♪


　 
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・お料理苦手でも大丈夫！




・パン食べて痩せたいあなたへ！



31kg痩せるまでに
よく食べていた物を教えちゃいます❢



最大値から31kg痩せたゆうこりんが

まず取り組んだ事を教えちゃいます！


公式LINEからお友達になって

メッセージを送ってくださいね！





 

 





モデル体型ダイエット塾

三田智子理事長との対談動画はこちら！


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