以前は、
今より11キロ太っていたんです。
そのときによくしていたことが
あります。
これをしてたら、
痩せると思ってたんですよね
だけど
痩せへんかった～！！
それはどんなことか、
告白しますね
それはね・・・
朝ごはんにあま～い菓子パンを食べる
朝は、これから動ごくから、
どんだけカロリーとっても
いいと思ってたんよね。
あまいデニッシュパンや、ケーキ
だけを食べて、
会社に行くの。
そしたらね
もう10時くらいにお腹が空くねん。
お腹すいた ＝ お菓子食べよ
になって、
お菓子食べて
もっと、カロリーアップ！！
また、
お菓子食べだしたら、やめられへん！！
また、食べてしもた・・・
と、自己嫌悪に陥るねん。
じゃあ、
これをどうやってやめたか！？
こちらに詳しく書いています。
コーヒーをいっぱい飲む
コーヒー大好きなんです
コーヒー大好きなんです
コーヒー飲んだら、
トイレが近くなるから、
痩せると思ってたんですよね。
ところが・・・
カフェインには、
利尿作用があって
からだの水分が出ていくなんて
知らんかった・・・
それを知ってからは、
コーヒーを飲むときは、
お水も一緒に飲むようになりました
晩ごはんを食べない
太っていて、
最高体重をたたき出した2年前。
仕事で残業になって、
帰るのが遅くなったとき、
帰るのが遅くなったとき、
晩ごはんを食べない、
か、
量を減らしたり、
白米を食べない
ってしていました。
でも・・・
痩せへ～ん
こんなにがまんしてるのに
食べてへんのに。
今も同じような状況やけど
晩ごはんを、食べています。
晩ごはんを食べて、
マイナス11キロをキープしています。
そのときの、
私のしたこと、気持ちを
こちらのブログに詳しく書いています。
痩せると思ってやっていた3つのこと以外にも
痩せると思ってしていたのに、
がまんしたのに、
瘦せへんかった・・・
でも、
黄金バランスのお食事を学んだ今では
我慢することなく
安心してお食事をいただいて、
痩せることができました。
安心して食事をいただくことが
私は一番うれしいですね
安心してお食事ができる喜びを
感じていただけたら
うれしいです
黄金バランスのお食事で
こんなにスッキリになりました
「ご飯を食べるのをがまん・・・」
「お菓子は太るからがまん・・・」
「でも、食べたい～！！」
「食べだしたら止まらない！！」
「何を食べるのをやめたら痩せられるの？」
などなどのそんなあなたの悩みが
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何をしても痩せなかった暗黒時代。。。
毎日、
何を食べたら痩せることができるのか
これを食べたら太るんじゃないか・・・
と、不安に思っていました。
その時があったからこそ
黄金バランスのお食事で
毎日安心してお食事できることで
心が落ちつきます。
そんな
安心をあなたにもお届けします
