こんにちは！
食べるだけで、一ヶ月１㎏無理なく痩せる！更年期ダイエット・インストラクター
高田せつこです。
パンが好きな女子って、いっぱいいるやんね
私も、その一人
（女子は、あつかましい
なんでやねん
いくつになっても女子やで）
昨日、ロスパンが届いて、冷凍庫の中がパンでいっぱいや～
どれから食べようかな～
太っているときから、パンは毎朝食べてたんやけど
その時に食べていたのは、
パンと、コーヒーと、バナナだけ
それが、今では
パンと、コーヒーと、バナナ は一緒
それに
チーズ、ヨーグルト、たまご、サラダ（サラダには、オリーブオイルのドレッシングをかけて）
朝から、バランスよくしっかり食べてるから
お昼までお腹空かくなって
間食がなくなったよ
太っているときは、お腹が空いて
10時ころにおやつをポリポリ食べてたもん
瘦せなかったときより
朝の食べる量が増えて、カロリーも増えてるけど
バランスよく食べてるから、その分脂肪を燃やすから
結果的に、ダイエットできたよ～
好きなものを食べてダイエットできて
しあわせです～
黄金バランスのお食事で、好きなものを美味しく食べるだけで、更年期ダイエットは成功できます！
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