こんにちは！
食べるだけで、一ヶ月１㎏無理なく痩せる！更年期ダイエット・インストラクター 高田せつこです。
ダイエット中って、
「あれ、食べてもた～」
って、後悔することってないですか
私もあったから、その気持ちめっちゃわかる～
ばかばか、わたし・・・
なんで、食べたんや～
って思ってたんやけど・・・
と・こ・ろ・が
／
食べ痩せダイエットは、食べたらダメなものがないから
ストレスなし
＼
自分が食べたいものを
美味しくいただいて、OKです
お酒、お菓子も心の栄養して
飲んでも、食べてもOK
もちろん、飲みすぎ、食べすぎには
要注意
我慢するダイエットって、続かへんし辛いですよね
私も、我慢するダイエットをずーっとしてたから
その気持ちわかります
でも、
今では、何をどれだけ食べたらいいか分かったから
大好きなパンを毎朝食べて、サラダを食べて
お肉もお魚も美味しくいただいてます
好きなものを美味しく食べて、ダイエットできたらいいと思いませんか
黄金バランスのお食事は、
厚生労働省が提唱している「日本人の栄養摂取基準」を基に作られているから
ダイエットできるだけでなく、健康になれます
私は、この本から始めました
この本を読んで、痩せた方もいらっしゃるねんて～
すごく、読みやすいから、おすすめです
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