好きなものは食べたい
運動はしたくない
でも
痩せてキレイになって、おしゃれも楽しみたい
そんな、あなたへ
運動ゼロ、サプリゼロ、ガマンゼロ
57才で-11㎏叶えた
「おにぎりダイエット」ってなんやねん！！
年齢のせいにしてあきらめる前に
／
ごはんで痩せる
＼
という選択肢をぜひ知ってほしい
更年期の痩せない悩みに終止符！！
がまんなし！！
おにぎりダイエット
高田せつ子です
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62才の今でもキープしています
私は
「食べて痩せる」おにぎりダイエット
をお伝えしています。
「食べて痩せる」おにぎりダイエット
をお伝えしています。
痩せたい
そう思って来てくださる方、本当にたくさんいらっしゃいます。
でも、
多くの方をサポートさせていただく中で、
いつも思うことがあります。
それは、
「食べないダイエット」
「我慢するダイエット」を、
長い間続けてこられた方が本当に多いということです。
食べない期間が長いほど、代謝は落ちていきます
だから、
まずは身体を元気にすること
そこから、
少しずつ「痩せやすい身体」を目指していく必要があるんです。
まずは身体を元気にすること
そこから、
少しずつ「痩せやすい身体」を目指していく必要があるんです。
食べないダイエットって、
身体だけじゃなく、
心まで苦しくなってしまうんですよね
我慢ばかりで辛い。
続かない。
「私はダメだ…」
身体だけじゃなく、
心まで苦しくなってしまうんですよね
我慢ばかりで辛い。
続かない。
「私はダメだ…」
そんなふうに、自分を責めてしまう方も多いです
私は、
それって本当に辛いことだなって思っています。
心も身体も、
健康とは言えない状態ですよね。
更年期を迎えた私たち大人女子。
人生の折り返し地点…
いや、
もしかしたら、
折り返し地点のもう後半に入っているのかもしれません
だったらこれからは、
もっと元気に。
もっと笑顔で。
もっと自分らしく。
人生の折り返し地点…
いや、
もしかしたら、
折り返し地点のもう後半に入っているのかもしれません
だったらこれからは、
もっと元気に。もっと笑顔で。もっと自分らしく。毎日を過ごしていきたいと思いませんか？
いくらお金があっても。
大好きな家族や友達に囲まれていても。
自分自身が元気じゃなかったら、
これからの人生を心から楽しむのって、
難しくなってしまうと思うんです。
個別相談でも、
「病気予備軍と言われました」
「お薬を飲んでいます」
「健康のために痩せなさいと言われました」
そんなお声を本当にたくさん聞きます。
でも、
何も変えなければ、
この先もずっと同じまま。
むしろ、
年齢とともに、
もっとしんどくなる可能性だってあります。
私は医療従事者ではないので、
「食事で病気が治ります」とは言えません。
でも、
私がお伝えしている食事は、
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」をもとにしています。
身体に必要な栄養を、きちんと食べる。
それを続けていくことで、
「身体がラクになった」
「だるさが減った」
「朝起きやすくなった」
そんな変化を感じる方もたくさんいらっしゃいます。
実際に私自身も、
朝の重だるさや、1日中続くしんどさが、
かなりラクになりました
／
食べることは、生きること。
＼
だからこそ、「何を食べるか」って、
本当に大切なんです。
大好きな家族や友達に囲まれていても。
自分自身が元気じゃなかったら、
これからの人生を心から楽しむのって、
難しくなってしまうと思うんです。
個別相談でも、
「病気予備軍と言われました」
「お薬を飲んでいます」
「健康のために痩せなさいと言われました」
そんなお声を本当にたくさん聞きます。
でも、
何も変えなければ、
この先もずっと同じまま。
むしろ、
年齢とともに、
もっとしんどくなる可能性だってあります。
私は医療従事者ではないので、
「食事で病気が治ります」とは言えません。
でも、
私がお伝えしている食事は、
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」をもとにしています。
身体に必要な栄養を、きちんと食べる。
それを続けていくことで、
「身体がラクになった」
「だるさが減った」
「朝起きやすくなった」
そんな変化を感じる方もたくさんいらっしゃいます。
実際に私自身も、
朝の重だるさや、1日中続くしんどさが、
かなりラクになりました
／
食べることは、生きること。
＼
だからこそ、「何を食べるか」って、
本当に大切なんです。
少し食べ方を見直すだけで、
身体も心も軽くなって、
笑顔を取り戻して、
「これからの人生、楽しみたい」
そう思える女性が、もっと増えてほしい。
私は、心からそう願っています
身体も心も軽くなって、
笑顔を取り戻して、
「これからの人生、楽しみたい」
そう思える女性が、もっと増えてほしい。
私は、心からそう願っています
いつまで、ネットの情報に振り回されますか？
いつまで、「これ本当に合ってるのかな？」
と思いながら続けますか？
ダイエットは、
我慢大会じゃありません。
辛いことは、続きません。
そして、
続かないダイエットは、
結局リバウンドしてしまいます。
いつまで、「これ本当に合ってるのかな？」
と思いながら続けますか？
ダイエットは、
我慢大会じゃありません。
辛いことは、続きません。
そして、
続かないダイエットは、
結局リバウンドしてしまいます。
だから私は、
すぐ結果が出ることより、
／
ずっと続けられること
＼
を大切にしたいと思っています
今まで、
旦那さんのため。
子どものため。
親のため。
ずっと頑張ってきた私たち。
すぐ結果が出ることより、
／
ずっと続けられること
＼
を大切にしたいと思っています
今まで、
旦那さんのため。
子どものため。
親のため。
ずっと頑張ってきた私たち。
だからこれからは、
少しずつ、
自分自身にも目を向けてあげませんか？
もっと自分を大切にして、
もっと自分を幸せにしていい。
私はそう思っています
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