まさぼーのうたたね

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18Feb
- 紙袋ランタンフェス
  本日は我が街の冬のイベント　紙袋ランタンフェスティバルが行われる日でした。実行委員長に頼まれ、21回目にして初めてお手伝いをしてきました。午前中のボランティアが200名もいたので、私は退場してもいいのでは？と思ったくらい　笑歩道にランタンを並べて、歩行者天国となった所に通路をランタンで作りました。気温もプラス気温で作業してても寒くなくてよかったのですが、紙袋の中に雪を詰めて置いているので融けないかが心配でした。クネクネとした通路ができました　笑この通路の外側にランタンを様々な形に並べるらしいです。今回は娘もランタン造りをしたので、夕刻から始まるランタンフェスティバルに行って来ました　笑私たちが並べた通路は最終的にこうなったようです。中々幻想的でしょう？　笑本会場にはイベント名のランタンがありました　笑さて、この中に娘のランタンがある様です。一万個のランタンって言ってました。ありました！友達と作った風神雷神が　笑娘作の風神お友達作の雷神ハートや星など幾何学模様が多い中、あれっ？これは？というのを発見。私の目線ではそうなのか？アレか？という感じにしか見えなかったのですが　スマホを高く上げて上から撮ってみたのがコレです！どうです？見えますかね　キティちゃんに　笑
07Feb
- 春はまだかなぁ
  何だかご無沙汰になってしまったブログですが、久々に・・　笑今シーズンは雪が降るのが遅めだったんですけど、我が街では降り始めたら何を思ったのか延々と降りまして、気がつけば、路線バスが走れなくなった程・・　笑最近は落ち着いたものの、それでも飽きずによく毎日降ってます　笑古い除雪機もそろそろ、怪しくなり引退となるのか？・・・　春になればメンテナンスにだした方がいいのかも　笑仕事も忙しいのは何よりで、暇になったら大変ですし・・笑自分の置かれた立場や環境・状況にまだ慣れず、右往左往している状況　笑何故か様々な会合に出席しなければならず、お酒の量も増えつつあるので、体調管理も気を付けないとならない模様・・・・　笑ブログも今年で10年目に突入・・・そりゃぁ、息子も二十歳を迎えるってもんですね。息子の自転車も競技から趣味に変わりつつあるし、又春が来たらのんびりと私も自転車であちこち走ろうか・・笑娘の方はというと、息子と違いスポーツは嫌いな方で、家でゴロゴロが大好き　笑部活の吹奏楽で、なにやらコンクールのソロに出場する事になり、結果は金賞でした。次の全道出場は逃しましたけど　まぁ　立派なもんでしょう　笑隣街の大人のブラスバンドも活動１０周年を迎え、今回　地域の小中高生とコラボ演奏をしたのですけど、娘の学校も隣街だけど一緒に！　ってコトで参加させて貰えました　笑６校もの合同演奏ですけど、練習は各校で、合わせたのは本番前の一回っていうことです。演奏よりいろいろな動きを覚える方が大変だったんじゃないかしら？　笑で、ここでもまさかのソロをやらせてもらったようです。なんとも感謝　笑２分３７秒当たりからのサックス演奏が娘の音です　笑映像はアイフォンの望遠MAXだから粗いし、照明も強いから飛んじゃってるけど、丁度良いプライバシー保護になって、UPしても誰だか判らなくて丁度良かったかも　笑
04Oct
- Jアラート
  朝から余計なことしてくれるわ、北アンちゃん。で、Jアラート？まぁドキッとする着信音で日本上空を通過したらまたきたよ。「」で括ってるから台詞なの？文書で　ミサイル通過。って連呼する意味あるの？あ、もしかしたら、読み上げ機能あるのかな？僅か20分で通過するなら逃げようもないかな？　笑あー　世界が平和になりますように。頼むよ、ほんとに
12Sep
- メール
  国税庁からメールが届きました　笑もちろん、信じちゃあいません　笑国税庁のホームページで注意を促しておりました　笑どうやら、国税庁のHPアドレスは　https//www.nta.go.jp　らしいです。届いたメールがこちら・・・お支払いへのアドレスが国税庁のアドレスです。本物？かと思いきや・・・・・・・・カーソルをあてると出てきたのは　全く違うアドレスが、別ウィンドウで出てきました　笑ウズウズします・・・　クリックしたらどうなるのか・・・　やってみたくてしかたありません！！！！！！落ち着きましょう　笑結構、巧みです　笑　皆さんもどうか騙されませんようにお気を付けてください　笑URLにも一度カーソルをあてて間違いないか試してくださいね　笑結構と偽アドレスを添付してくるのはあって　今回もそうなんですけど・・・・・・メールの送信時間が午前4:00とか・・・・絶対ないから・・・笑その辺をもう少し巧みにして欲しいところです。
07Sep
- 秋祭り
  巷では秋祭り真っ最中でございます　笑本日は私の田舎の神社の例大祭でした。かつてはこの神社の神輿の仕切りを数年やっていたのですけど、ある時総代の決定でトラックで引回す事になり、関わりがなくなりました。子供の頃は神社の裏参道に出店が並んでお祭りらしく賑わっていたんですけど、神輿渡御をやった頃には、出店の場所も変わり数も二、三店と寂しくなってました。多分トラック渡御のころはもう、出店は来てなかったのだと思います。それがこのコロナでテキ屋さん達も困ってだんだろうなぁ。新聞によると何とか出店させてくれないかって感じで、今年15年ぶりくらいに出店が並ぶということでした。それでも10軒くらいですから、全然少ないのですけど、それでもこの雰囲気はきっと二十数年ぶりではないだろうか？小さな子供達が楽しそうにクジ引きやおもちゃなどに目を奪われている様は本当に地元では久しぶりで、少し悦に入っていました　笑表参道から入ると何やら人だかりがどうやら猿回しの大道芸が来てました。全部で10軒の出店。それでも、たこ焼き、フランク、ポテト、東京ケーキ、クレープ、綿飴、くじ引き、おもちゃ、おでんと一通りは揃ってました。チョコバナナはなかったけど　笑表参道笑う狛犬で少し有名になった神社。来年も出店が並んでくれるといいなぁ。この神社でお祭り気分はすごく懐かしかった。24年前に神輿の仕切りしてた頃　笑最近、神輿から遠ざかってるなぁ　笑
04Sep
- 十勝岳クライム
  息子と共にやってきました、上富良野。今度の9月の風の試走も兼ねて、またあの十勝岳を登りに来た訳で。私を上富良野に残し、息子は富良野迄車で戻りそこからスタート。私は上富良野から富良野を目指して、新ルートを走り、息子は富良野から上富良野を目指し新ルートを走る。途中で合流するという計画。まぁ親父の脚だからとたかを括っていたのでしょう。ルートの休憩地点に着いたら連絡してくれと言われたんですよね。上富良野から富良野まで車で20分くらいかな？その間に私はスタートして走ってるわけですが、休憩地点に着いて連絡したら、息子の第一声は「とうした？何かあった？」でした。いや、休憩地点に着いたよ　って言うと、「こっちは今スタートしたばかりだよ」　笑じゃ、このまま川沿い走って途中で合流しよう！てことで走り出したんですが　合流したのはほぼ富良野　笑そのまま富良野に向かい、また車で上富良野へ新ルートはこの富良野八景を通過して、降り川沿いを走るルートに変更しました。前回のルートだと多分、坂が多くてへばってしまいそうだから　笑青い池と云うのは有名なんですが、青い用水池てのもあるらしい。それがこれだが、青いのか？なんだか、汚いだけ　あ、言ってはいけない言葉か？　笑さて、その後千メートル級の十勝岳クライムを開始しまして、今回は息子と同時に走り、先に着いた息子が降り車で山頂迄登りその間に何とか私がゴールしておく計画でしたが、私があえなく降参、リタイアしてしまい、息子と一緒に降りました。とにかくペダルが重くて、踏めなくて、腰は痛くなる、脚はつりはじめるでなんとも情けないですが途中で足をついてしまい諦めました。最初に新ルートを走ったのが原因か？車に戻る途中の坂でダンシング（立ち漕ぎ）でなんと左脚がつり、あっと思ったら右脚もつり　笑　こりゃ転倒するなと思い路外の草わらに向かって倒れ込みました　笑結局山頂の温泉は断念したので、中富良野でサンタのひげを食べることに　笑なんでも登録商標らしくここでしか食べられない？とか　笑これは息子が食べました　笑あたしゃ、これ。普通にメロンソフト　笑帰って来て気づいたのが、サドルが全開で下がっていたこと。ロードなのにポジションがママチャリに　笑そりゃあの坂を登るのは無理ってもんですよ　笑カーボングリップ塗ったけど効き目なし？も一度調整して走ったけど、走行中にやっぱり下がってきてる。ググってみると、どうやらフレームとの精度が甘いようです。ま、ここのところが中華と云うとこなんでしょうか？　笑何とかしないと楽しく乗れないなぁ　笑
02Sep
- でんち
  私のスマートフォン、iphon6sは2代目です。先代は、酔って帰って、落として画面にひびが入り、そのうちバッテリーが膨らんでお役御免になり　保険適用で新品の二代目がやってきたわけですが、こいつもまたバッテリーが弱々になってきました。先代の様に膨らまして駄目にする前にバッテリーを交換しようかな？と悩んで下りました。ちょっとサイクリングに行ってバッテリー保たずなんてことも頻繁になりつつあるし　笑昔アンドロイドのスマートフォンはバッテリー交換が簡単だけど、iphonはショップに頼まないと出来ないとか言われた気がして・・APPLEのショップなんて、わたしの街にはないぞ？　てなもんで　ググってショップを検索・・・・・iphon6s　バッテリー交換　って検索したらトップにアマゾンが・・・・バッテリー交換キットが売ってるとは・・・そんなん観たらすぐ　悪い虫がうずくわけだから　笑買ってしまいました　笑写真交換前に撮れば良かったのに交換後の写真黒いバッテリーは本体の中　笑いたって簡単に交換できました　笑バッテリーを固定する両面テープが２セット入ってました。こんな予備要らないのにと思ってましたが、予備を使ってしまいました。なぜかって？iphonをバラして、バッテリーパックを取り出しまして。それを横に置いて、新しいバッテリーを取り付けて、コネクタ接続して・・・・ふと気付くと、ケースに入った黒い物体・・・？？　と思いみると新品のバッテリー・・・・えー　と思い本体見ると使い古しのバッテリーが鎮座しているでないですか！チーン！　はい、またバッテリーの取り外しから・・・・　てなことで　予備のテープあってよかった　笑そんなミスもありながらも　バッテリー交換完了！！ようやく人並みのiphonに戻ってくれました　笑バッテリーの容量不足でもう悩むことはなくなったぞぉ！　笑
28Aug
- ニューバイク
  ようやく届いたフレームでしたが、それだけで走れる筈はなく、次は組み立て作業が控えてます　笑息子のガノーのアルミフレームで組み上げてますから、チョチョイと組み上がると思ってたのが大間違い　笑まぁ、流石に中華だからか、それともエアロ風だからか、カーボンだからか？　笑リアディレイラー（後ろの変速機）以外、まぁ　取付すら面倒臭いたらありませーん。ブレーキなんかフロントはフレームに隠れるから一度90度に回さないと取付穴が見えないし、さらに奥行きが異常にあるからトルクレンチじゃ短いときた。普通のレンチでちまちまと固定するしかないし　笑リアのブレーキもフレームの陰になるから、ひっくり返さないとボルトが回せないときたもんだ　笑フロントディレイラーの取付部品のボルトがなんだか邪魔するから固定ネジが不安定だし。ただ取付だけで時間取られた感じ　笑そんでもって、ケーブルなんかはフレーム内を通る内挿タイプでインナーチューブが通されて届いたから直ぐに通せると思ったけど、これまた何故かスルスルと通らない。おかしいなぁとインナーチューブを引っ張り出してみると恐らく工場で通すときに無理やり通したんでしょうね、チューブが折れ曲がったから、穴が塞がれた状態、それが何箇所も　笑仕方ないから、根気よくケーブルをツンツンと押したり引いたりして、折れ曲がったとこを通過させるしかなかったよ。　笑まぁ、内挿タイプだからって、ハンドルも内挿タイプにしてしまったのは、私の所為なんだけどね。それにしても、ハンドルにアウターチューブ通すのが、最難関でした　笑もう少し通しやすく出来ないものかね　笑穴が開いてりゃいいってもんでもないよ、ホント　笑ハンドルにブレーキとシフトのケーブル通すだけで2時間以上消費しちまった　笑それでもなんとか完成したのが　これです！ジャ、ジャーン！て、程たいしたもんでもないけど　笑早速試し乗りに出掛けました。組み上げて調整も完了したけど、何かミスあったりすると、走れなくなる可能性もあるので、奥様に万が一はお迎えお願いしますと懇願して出発しました。が、お迎えなんかいらないほど、簡単に走って10メーターくらいで変速機がいかれた　笑仕方ないので外でまた、機械の調整。なんでかリアメカのケーブルが弛んでました。息子のアルテグラのケーブル交換と調整したら、何事もなく乗れてるのに、105はなんだか面倒なんだよなー。まぁこんなのも含めて面白いのだから仕方ないか　笑前のアルミフレームバイクと今回のカーボンバイクでどれほど重量が変わったのか、確かめてはいないけど　走っててもペダルが軽く感じるのは確か。7%勾配の坂もいつもならペダルを回した分だけグイっと走る感じだけど、今日は、回すとスルッと走る感じでした。カーブでも、ブレーキをかけると、後輪がスッと流れる感じがして、まぁ少しは走りやすそうな気がしましたよ。後は耐久性があるのかどうかが　今後の課題になりそうです。走行中にバキッなんて折れないでくださいね！　笑
25Aug
- わるい虫が疼く
  な、長かったー　7月の15日に注文したハンドルと同時期に注文した商品が、ようやく手元に来ました。なかなかの大きな荷物です。でも持つとすんごく軽い・・・待ちに待ったものが届いていよいよ悪い虫がうずき出し、行動開始となります　笑”やったーーーーーーーーー”て言うことのガッツポーズだったのか？中身はこんなのです。このウレタンのテープのような梱包材が結構なゴミになるけど　笑中華メーカーのロードバイクフレームです。フロントフォークとシートポストようやく手元に来ました。後は組み上げるだけ　笑中華サイトのアリエクでも今まで発送するのに３～4日くらいかかったことはあるけどね。今回はなんだかんだで１ヶ月ぶん投げられました　笑サイト自体が12日以内の発送を基本としてるのに　笑発送延長をしてくれってセラーから言われて30日もかかるならイヤだよ　って返信したら10～15日で発送出来る　って言うのでそれならって延長したんだけど・・8月上旬には発送してくれるかな？って思ってたけど延長後10日経ってもそのそぶり無し　笑支払いのカードを替えたいのでキャンセル・再注文に快く応えてくれたのは良かったのだけど、再注文して12日間発送されず　時間切れ寸前に発送の連絡がきました　笑時間過ぎると否応なしにキャンセルされるから、きっとダミーの発送だろうと思っていましたが案の定そこから7日目でやっと本当に発送されました。今までなら発送後が陸送だの空輸だので3週間位は当たり前、へたして船なんかに乗せられたらまず4週間待ちだったけど　笑今回は香港から空輸だからかなぁ？3日で届きました　笑まぁね、延長頼まれたときに工場製作してるからって理由だったからね　在庫あるもの売ってくれよって話し・・笑なんとか今シーズンに間に合いそうです。問題は・・・足りない部品がないかどうか・・・　笑
- なにを想うのか？
  先日の日曜日に月一の走行会に参加しまして、その時の休憩時などの写真をLINEでUPしてくれてました。で、その写真を見るとナゼか？　オヤジは物思いにふけっているよう　笑最初の休憩地点では腕を組み　遠くを見つめ何かを考えている・・・・・実のところ、何を思っていたのか全く覚えがない　笑夕食の事でも考えていたのか・・・その後、もう少し行った先においしいアイスクリーム屋さんがあるとのことで、2度目の休憩に。ほどよい甘さとミルキーな美味しいソフトクリームでした。で、またナゼか？店の看板を見つめ考え込むオヤジ・・・・これまた　何を考えていたのか　サッパリ　笑全く覚えがないけど、何かを考え、そして何かにたどり着いたのでしょう・・・・突然のガッツポーズを撮られていました　笑何か解決でもしたのでしょうか？　笑まぁ、どうでもいいけど・・・良かったじゃないですか　笑近隣の街をぐるっと回った60kmでした。最後に集合写真。結局　この写真をみて思ったのは・・・・おいらって脚短ーなぁ・・・・・笑
14Aug
- サイクリングルート探しの旅
  TCSAの9月のサイクリングのルートを探しに富良野にやってきました。スタート地点は富良野市役所。現在、新庁舎建築中のようです。市役所を出発して川沿いを走り、TVドラマ北の国から　の舞台となった麓郷に向かいます。途中、道路沿いの森の中からガサガサと音がするので、走行速度が上がります　笑麓郷から更に奥に進み、べべルイ方面へべべルイの分かれ道まで来ましたが、今回は上富良野方面に進みます。さほどキツい登りはないのですけど、べべルイの方が登るだけ登ったらあとは降りだった気がするなぁ。今回のルートはアップダウンが多いかも？長い下りになって出てきた風景。思ったより高いとこまで来てました。そして、上富良野迄の一本道上富良野の休憩は、カミヒルのスタート会場の日の出公園。今回、写真撮り忘れ　笑1人のサイクリストがいたので話しかけてみたところ、彼はやはり十勝岳を登りに来たそうです。50分を切るのを目標にしているそう、凄っ　笑オヤジは前回チャレンジで1時間半強だったもん　笑きっとカミヒルの大会も出てる人だな。話の流れで熊の話になったら、彼は二度と程熊に遭遇したらしい。旭岳で出会った時は熊も道路横断のチャンスをうかがっていたようで、こちらに気づいてないので、その隙にUターンして逃げたそうです　笑やっぱり、熊に会う可能性はあるんだなぁ。公園を後にして、パノラマロードを目指していたら　随分と良い風景。このあと　10%勾配の激坂を登るとあり得ない表示がジェットコースターの路　って看板が出てきました。上富良野から富良野を目指して走ってたのに、何故か真逆の美瑛方向に走ってました　笑慌てて来た道を引き返し、予定のルートに戻り、パノラマロード江花に辿り着きました　笑山に向かって真っ直ぐ伸びる道路が雄大です。後はスタート地点を目指して走るのですが、途中で馬が放牧されたまして、足を止めて見てると、二頭が段々と寄って来るので思わず写真に収めてしまいました　笑この後も、そこそこのアップダウンがあったので、ルートを再考しなきゃ駄目かなぁ？登りも有るから60kmくらいでいいのかな？今日は間違ったので80kmくらい走ったかも笑
31Jul
- バッテリー
  さ最近スマートフォンのバッテリーがヤバイ！最近はいい方にヤバイを使うらしいが、マジメにヤバイ、全然保たない。昨日もふと、サイクリングに出掛けてましたが、これまた、思い付きで走り出したので　笑夏だし、夏なら海だし　海なら余り登りのキツくないコースの留萌かなーって　笑奥さんには自転車乗ってくる。ってLINEして。意外にもダラダラと続く登りでね。これならいっそ一気に登って下りのほうがらくだったかな？なんせ、下りといってもペダル回さなきゃ速度が出ないし　笑片道60kmなので3時間くらい掛かるから、昼にでて夕方には帰って来れるかなと思ってたので　笑いつものアプリで計測して走ってたけど　70%の残量あったのに、途中でバッテリー落ちてました。　笑仕方ないと帰路を走行しましたがとにかくダラダラとした　なんの変化もなく、国道のくせに無茶苦茶路面が悪くガタガタ。こっちの体力のバッテリー迄切れてきて、復路は度々休憩いれたら　6時着予定がすっかりと遅れてしまいました。家に着くと奥さん飛び出してきて、携帯は繋がらないし、遅いし、熊にでも食べられたかと思ったよ　と言うので思いつきで留萌に行ったって答えると　思いつきで行くな！ですって　笑やはり行き先は伝えとかないとダメですね　笑
28Jul
- ごぶさた　笑
  先週の日曜は天候が悪く今週日曜に延期になった”7月の風”走行会でした。スタート地点は芦別の滝里ダム駐車場ですそこから富良野市の鳥沼公園に行きました。池？　沼？　どちらにしても　水の透明度が凄くクリアで底がよくみえます。青い綺麗な糸トンボやシオカラトンボもいましたねぇ。大きな魚も泳いでいて、鯉かなと思いきや、なんとニジマスでした。池のまえの看板には魚釣り禁止、鳥等の動物捕獲禁止となっていました　笑しかもこの公園　なんとボートが２艘あり、無料で貸してくれるようです。一緒に行ったサイクリスト達もハンドルから櫂に替えて出陣です　笑公園を後にして、次はカンパーナ六花亭に行きました。当初、こちらに寄るのを計画していたそうですけど、時間が足りなくなるかもしれないということで　外したらしいのですが　予定外に公園に早く着いてしまったようなので、立ち寄ることになったようです。ワイン用のブドウ畑です。それを眺めるサイクリスト達・・・　笑帰りは霧雨のなか、ひたすら緩い上り坂を走って帰りました。そうなんですよ・・帰りが緩い登りと言う事は、往路は実は緩い下りだったんですね。そりゃ、富良野市街まで楽に時間もかからず走れるわけです　笑公園到着時に一時間ほど早かったのも頷けます　笑TCSAの定期走行会から帰ってくると、またまた　お得意の中華サイトから荷物が届いておりました。ここのサイトの注文追跡はなかなか難しい表現するから、まさか届くとは思わず・・送られた荷物が中継点に着いたときのメールが　”お荷物があなたの国に届きました”ってくるんですよ　笑届いたんだと思ったら、暫くしてまた　飛行機で運ばれてたりで・・・　笑今回もそんなものだろうと思ってたら本当に届いてました。笑若干納得いかない所はあるのですけど・・・・今回二つの品物が一緒に送られてきました。一つ目がヘッドセットという自転車の前輪を支持するフォークとハンドルを固定する部品。箱がすでに破れてぐちゃぐちゃ　笑中身はこんな感じ。前輪を動かす為のベアリングなどもあります。そして　もう一つはこのパンのようなもの・・・もうおわかりでしょう・・・そうハンドルです　笑ウレタンテープを剥がすとこんなふうになっています。ハンドル、ステム一体型。カーボンのハンドルです、めちゃくちゃ軽いです。問題は強度があるのか？どうか？はなんともいえません。　笑もしかしたら、チョットした段差に乗り上げた瞬間にバキッと折れたりして　笑いや、そんなことはないことを祈ります　笑ハンドルの奥に黄色い模様のついたくろいものはサドルです。これは、日本のサイトで購入なので3日もあれば届きました。で　納得いかない事というのは・・・一つ目の白い箱に入ったものは送料を取られているんですね。ハンドルは送料無料(多分金額に含んでいるとは思いますが）なんです。この二つを一緒に梱包して送るって・・・・　それならヘッドセットの送料要らないんじゃないの？って思う次第です。しかもこの二つの商品、ショップが異なっているんですから・・・どちらも送料かかっているとは思うけど・・なんだか　腑に落ちない・・・　笑
04Jul
- 週末
  いよいよ７月です。北海道にも夏がやってきそうです。報道によると今年は北海道に梅雨があったらしいです。まぁ、確かにジメジメして気温も上がらなかったけどね　笑先週から気温の高い日も続き、ようやく夏らしくなってくるのか？夏といえど北国は短い夏なので、堪能しなくては　笑で　週末はというと、自分の部屋と２階の廊下の片付けと猫たちのおトイレを久々に清掃して、午後からは娘のピアノの発表会でした。いよいよ、中学生で高校生と一緒のカテゴリになりました。ですから、始まりも午後５時頃からのスタートでして、まずは中学校の先輩と連弾をしてからの　第二部はソロ。今年は優理のベテルギウスでした。多少のミスをものともせず、そういう曲なのか？と思わせるほど強引に引き続けました　笑チビの頃から変わらずにミスっても引き続けるのはお見事です。奥様にあそこでミスしなかった？といわれても　いや違うよ！アレはアレンジしたの！　言い張る心の強さも大したものです　笑いや、ミスってたよな　と思うオヤジですが、話を合わせて　アレンジだよねー　などとうそぶくのでした　笑そして　翌日の日曜は隣街でビールパティーが実施されるということでチケットも購入しイソイソと出かけた訳ですが・・・その前に午前中早めにロードでライド・・　笑昨年からいつも走る山岳ルートを今年初の挑戦・・・・と言いつつも7%の勾配の坂道でいつもうんこらしょ、どっこいしょと登ってる訳で、息子には重力を使ってペダルを回すといいと言われても　どうやって回すのか？まったく理解出来ないオヤジで、尻を振ってペダルを落とすのも登れるけど楽なのか？どうか？　ユーチューブなるもの観てもなかなかピンとくものもなく、やはり練習あるのみなのか？と思っていたところで観た動画が腸腰筋と大殿筋とハムストリングで回すというもの。まぁ　当たり前のことなんですけど、よくよく考えると腸腰筋と大殿筋とハムストリングを意識したこともなく、大腿直筋や外側広筋に負担がかかっていたように思える・・ということで　腸腰筋と大殿筋およびハムストリングで走る！と言うのを目標に走ってみることにしました　笑あまりペースは意識せずに走りましたが、Avｒ20km/ｈ超えなので良しとします　笑でも　思った通り普段は意識してないだけあって、意識してみると腸腰筋も大殿筋もハムストリングスもフルに使ってなかったようです。最初はケイデンス(回転数）を上げようとすると、太ももの外筋に力が入るため、そこに負担を掛けずにとするとなかなか回転数があがらず　笑ようやく慣れてきて回転数も落ち着いてきたところで　登坂に突入。まぁ、結論から言うと、脚を引く時(上げるとき）の腸腰筋、降ろすときの大殿筋とハムストリングスを使った方が楽に登れました。あくまでシッティングの場合で　ダンシング（立ち漕ぎ）はまた別の話でしょうけど、昨年7月後半の時と変わらないくらいのタイムで登り、今までで一番疲れなかった気がした　笑今年はここに気を付けて走ることと、次は楽するダンシングを覚えてみるか　笑
27Jun
- あちち、あちち
  あちちです。週末暑過ぎです。北国でも30°を超えたとこもあったようです。日曜日にTSCAの6月の風　例会に参加してきました。美唄－三笠－奈井江と田園風景をぐるりとまわること70km程です。今年度初の例会参加で、自身も今年は二度としか走っておらず、全く走れる脚もなくなり不安しかないときた　笑先週走った疲労感も抜けず、脚が重いので土曜に軽く慣らし走行と思い走り出したけど　どうにも踏めず　そうこうしてるうちに酷い暑さにやられ始め2時間程でやめました　笑途中、河川敷サッカー場でJYのTRMを30分位眺めて休憩とっての帰路　笑いよいよもって　日曜に　まともに走れるか不安でした。当日は思った通り、出だしで脚が重く、付いて行くのでなんとか・・と言う感じ・・10ｋｍも走るとようやく脚も温まり始めてペダルが回せる様になってきた　笑その辺りから平坦な道ではなく起伏のある道に変わってきたので余計に踏みたくなる・・笑最後に5%近い傾斜の坂道を登り下ったとこで後続が来ていないの気付く・・・後ろにいたお兄ちゃん曰く、多分みんな頂上で一休みしてると思いますよ・・・　って　　高齢化してるの忘れてたわ　笑下りが休憩になると思ってたんだけどねぇ・・と話しているうちにようやく皆追いつきてきました。三笠のクロフォード公園で昼食と休息をとり、後は戻るだけだねー　帰りは追い風だから楽々で走れるねー　ってなかなかの向かい風でしたから帰りは楽ちんのはず！　と誰もが思っていましたが・・・・追い風が全く感じられません、むしろ太陽がジリジリと暑くてやってられません。風がなくなったのか？と思いつつも、曲がると強い横風が・・・・でまた曲がって追い風になるかと思えば感じず・・・・それほど強い風ではなかったみたい　笑　横風の方が涼しくて暑さを忘れる位だわ　笑家に帰り、サイクリングジャージを洗濯し、シャワーを浴びて、冷たいビール！なんたって、出かける時に用意していた　プロテインバーも、エネルギ補給用のゼリーも、朝食用の麦茶も何もかも忘れて出かけて　笑連絡取ろうにもスマホも忘れ、サイクリング中の写真もとれず・・・・・ビールを呑みながら腕がピリピリするのに気がつき・・日焼け止めを塗るのも忘れて出かけていたことに気がついたとさ　笑何から何まで忘れていって、奥様からは健忘症？処か発達障害？とまで言われる始末・・・・　なんとも言い返せません・・・笑氷りでとにかく冷やしてみたけど・・　まだピリピリする・・　笑
18Jun
- 今年の初ライド
  5月から寒い日が続き更に休日は雨か強風、天気が良い時は何かしらの予定ありで全く自転車に乗れず　笑脚は細くなり、お腹は太くなる一方　笑ようやくチャンス到来ということで　隣の隣街のカナディアンワールドを目指しました。とは言え、バブル期の産物ですから　もう唯の跡地になってますけど。市の公園になったと聞いてたけどそれもダメだったのかな？坂道の方に向かいます。ずっと　ほぼ登りですけど　斜度はそんなにきつくなく　たまに平地で休める感じ入口に着きましたが　立入禁止　笑ここから更に登ります。登りの最後の方は少しキツイ登りになりましたけど　去年ならスーと登れたと思う。でも　今日はこの辺から脚がもうなくなりつつあり、ふくらはぎや太腿の前の筋肉がピクピクと痙攣　アンドつり始めた　笑登りきったところから撮影した公園　綺麗に見えるけど草は伸び放題これから下り道で街の方に向かい、道の駅にたどり着きました。そこから更に隣街のズリ山の公園で一休み。ドライブマイカーの看板ができてた　笑最後の休憩をして　ここから我が街まで走りました。冬の間にサボっていたのでそのツケが回ってきて、身体中筋肉痛　やっとの思いで帰ってきました　笑今日のライドルートと距離。取り敢えずアベレージ20km/hはクリアしかし、疲れた　笑
07Jun
- 熊だ　クマ！　
  ここ近年、人里にクマが出没してます。北海道でも大都会の札幌でも出没してるのだから、こちらの田舎でも当たり前か？と言いたいのですが、我が街は平野にある街なので山まで結構距離があるので実は驚きです。まぁ　山まで４kmくらいなので、来るといえば来るのかな？こちらが地方紙のfaceBook・・石狩川の河川敷・・・・私がいつもロードバイクで走っている堤防の道路　orzこれでは怖くて走れないではないか　笑しかも私の自宅からは1ｋｍちょっとの場所・・・もしかして橋渡ってきたらどうしましょ？！奥さんかなんかは　熊は泳げるから泳いで渡ってくるかも？　なんて言ってますし・・娘は娘で、出会ったら自転車で突進してやる！なんて勇敢な言葉が飛び交うし　笑今朝の新聞に掲載されていましたが、本日も目撃情報が・・・こりゃぁ　くまったな・・もとい　困ったな・・・・あ、新十津川の町長さんが熊田さんだった・・・　ご親戚？かしらん？
06Jun
- ネコ's
  家族で旭川に行った帰り　戸外炉峠に寄ってみました。相変わらずネコバスが迎えてくれます　笑畑では苗を植え作業の最中でした。戸外炉峠のバス停ネコバスが来るのは　やはり田舎なのか　1時間に一本。トー　トー　ロー　の時間にしか来ないらしい　笑負けじと我が家のネコ'sもネコ列車になりました　笑最近は窓を少し開けてやると　風が気持ちいいのか隙間から外を覗いています。二人してジー　笑あ、カメラに気づいたかな？元気に過ごしてます。　笑
07May
- 連休も終わり
  ご無沙汰です　笑年度末乗り越えたら新年度これからまた、忙しくなりそう。今まで関わっていなかった商工会議所だの、協会だのと新年度の総会で忙しく　ようやく落ち着くかと思えば、いよいよ仕事を取るための入札で見積もり作りが始まりつつあります。　笑その狭間にGWがやってくるし、有休消化のための調整休で７連休にするも、あたしゃ暦通りで　笑2日間で道東方面の道の駅巡り、家族全員旅行なんて何年振り？　いやこれで最期か？みたいな　笑南富良野から鹿追、士幌、音更とまわり、足寄へと　千春の生家も観て髪の毛がフサフサの肖像画はもうなかったけど　笑道の駅にラワンブキと戯れるチー様の写真があったので記念に一枚。これでもまだ若い頃だよね。現在のチー様はうちわの感じか？陸別では銀河鉄道が　笑北見で泊まり、翌日は網走にロコソラーレがおりました　笑連休初日からは、ネコ達の物も増えてきたので、収納の拡大のため壁面ラックの作成に。ネコの給餌機のこと考えずに等分採寸してしまい、棚板一枚外すはめに　笑収納なんだけど、今まで収納ボックスの上でくつろいでいたカゴがあるので　今回そのカゴを入れて休んでもらう為棚の横に通り穴を開けました　笑最初は近寄らなかったけど　慣れるとすぐに穴から出入りを始めましたね　笑不思議と降りる時も穴を通り抜けてる　笑ついでにキッチンとカウンターの間にも棚を作成。カウンターが物置になってきてたのでスッキリさせたくて　笑でも　まだ何か乗っかってんな　笑ネコ達は留守にしても悪さはせず　笑大分大きくなってきましたが、まだ子供ぽさが残ってます。仲良しさんですけど、大運動会が始まると酷いことになります　笑
04Apr
- 動画を含む記事
  桜吹雪！
  皆さんのブログで綺麗な桜や桜吹雪が観られて春の気分を味わってるオヤジです。こちら北国でもついこの間、チラチラと！ただの吹雪です　笑名残雪とも言い難いほどの雪が舞い散りましたわ　笑

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