万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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ダイエット中のおやつ、食べたら太るかも？
そう思う方もいますよね
でも
ダイエット中は、おやつを食べることで
痩せやすくなったりするんです
というのも
おやつ＝間食
食事で足りないものを補う
ものが間食なんです
なので
おやつの選び方次第で
痩せることもできます
選び方は
「腹持ち」の良いもの
せっかく食べるなら
すぐにお腹が空いてしまうものよりも
腹持ちするものを選んだ方が
夜ご飯までしっかり持つので
余計なものを食べなくてもすみます
たとえば
牛乳寒天
コンビニにも
牛乳寒天が売ってますが
自分で作るとしたら
しっかり牛乳が入っているので
一番いいかな
牛乳は
タンパク質豊富で
しかも、脂質も含むので
腹持ちがとーーーーーってもいいんです
もちろん
食べ過ぎれば
カロリーは高いので
太る元ですが。。。。
体脂肪が気になる方は
低脂肪か無脂肪で作るのがおすすめ
ただ、お腹がゴロゴロしてしまう人は
牛乳が合わないので、
無理に飲むのは控えた方がいいですよね。
自分の体調や体質によっても
合う、合わないってありますよね。
それと同じで
選ぶものによっても
体型って変わってきます。
食べ癖で
体型が変わるんです。
下半身が太りが気になる人や
お腹だけがぽっこり出ている、など
太りかた別に、何を食べたら痩せるか、
診断シートでチェックしてみてね
https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
体型別の太り方については
こちらの記事に詳しく書いています
↓
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
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ではまたー！