万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
アメトピ掲載記事人気記事はこちら
↑
先日行ってきたモーニングがおしゃれでしたが
量が少なくてお腹が空きました
受講生さんが
2ヶ月で3キロ痩せることができたと
ご報告をいただいたんです
ですが、
以前、なかなか体重が減らずに
何が原因なんだろうと悩まれていたんです。
以前の朝ごはんは
カロリーを控えめにした食事で
ごはんとお味噌汁だけ、でした。
確かにカロリーが低いと
痩せそうな気がしますよね。
ですが、
カロリーが低くても
栄養のバランスが悪いと痩せにくくなるんです。
なので
ごはんとお味噌汁だけではなく
タンパク質をプラス
でも朝は忙しいので
フライパンで調理するのはなかなか難しい。。。。
そこで
チーズを食べるようにされたんです
チーズは
乳脂肪があるため
腹持ちが良くて
すぐにお腹が空いてしまう、という方にはちょうどいいですね。
しかも
タンパク質も含まれているので
ダイエットにもぴったりです。
このミニブリーチーズのように
個包装になっていると
おやつがわりにもなるので便利
もちろん
カロリーはあるので
食べすぎは注意です
下半身が太りが気になる人や
お腹だけがぽっこり出ている、など
自分の気になる場所って違いますよね。
太りかた別に。何を食べたら痩せるか、
診断シートでチェックしてみてね
https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
体型別の太り方については
こちらの記事に詳しく書いています
↓
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
朝食を変えたことで
変化が出てくると
続けるのが楽しくなってきますよね。
カロリーは上がったとしても
栄養のバランスを良くすることで
自然に痩せていくんです
より詳しい朝ごはんについては
こちらの記事でお伝えしています↓
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12864187597.html
発売中の書籍でも
コンビニで選ぶ痩せる組み合わせをご紹介しています
Amazonはこちら
楽天ブックスはこちらから
プレジデントオンラインにて
連載記事が出ています
↓
②太っているのに｢栄養失調｣と診断された…
15キロのダイエットに成功した主婦がたどり着いた｢やせる食べ方｣の極意
https://president.jp/articles/-/79850
メディア取材（TV、雑誌、新聞等）
お問い合わせはこちら▶︎お問い合わせフォーム
取材依頼は▶︎▶︎ info@bi-balance.com
掲載記事ーーーーーーー
プレジデントオンライン
婦人公論
毎日が発見ネット
ではまたー！