万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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ダイエット中、出かけて外食するときに
メニュー選びって迷いませんか？
ダイエット迷子のころは
カロリーで考えていたので
できればカロリーが低いものを選んでいました。
でも、今はカロリーではなく
内容で選んでいます。
例えば
カレーなら
何カレーか。
私の場合は
普段から野菜ばかり気にしているので
ちゃんとタンパク質が入っているものを選ぶようにしています
特にお肉
この日は
マトンを選んだのですが
マトンは
部位によってもそれぞれ特徴があるのだけれど
脂肪燃焼を助ける効果があるカルニチンが
牛肉の約3倍、豚肉の約9倍！！！！
マトン、すごっ！！
もちろん、カロリーは高めなので
食べすぎは注意です
下半身が太りが気になる人や
お腹だけがぽっこり出ている、など
自分の気になる場所って違いますよね。
太りかた別に。何を食べたら痩せるか、
診断シートでチェックしてみてね
https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
体型別の太り方については
こちらの記事に詳しく書いています
↓
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
マトンは家では
ジンギスカンにして食べるのが
一番簡単
野菜と一緒に食べることで
栄養もしっかり摂れますね
発売中の書籍でも
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ではまたー！