万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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以前は8キロほど太っていて
ダイエットとリバウンドを繰り返していました
その時にやっていたNGだなーと思った行動が
食後のお風呂
ご飯食べてお風呂に入ったらダイエットに効果ありそうな気がしますよね。
でも逆効果だったんです。。。
ご飯を食べてすぐお風呂に入ると
胃に血液が集中しているから
体は少しも温まらない
せっかく血流をよくしようと思っているのに
逆効果だったんです(T ^ T)
なので
お風呂上がり
夏にエアコンで冷えた体も
直後は温かいけれど
すぐに冷えていました。。。
冷えていた場所は
お尻や太ももで
下半身太りに悩んでいたんですが
食後すぐにはお風呂に入ることを
やめて
しっかり体を温めることで
お風呂から出ても
温かい状態が続くようになりました
温めるって大事ですよね。
もちろん温めるだけで痩せるわけではなく
食べるものも大事。
下半身が太り
上半身ががっちりしている
お腹だけがぽっこり出ている、など
体型によっても食べるものは変わってくるので
診断シートでチェックしてみてね
https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
体型別の太り方については
こちらの記事に詳しく書いています
↓
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
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ではまたー！