万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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お買い得だったスリコのお弁当箱
これから活躍しそうです
以前は今より8キロほど太っていて
ダイエットとリバウンドをずっと繰り返しておりました。。。
以前太っていた時には
下半身が浮腫んでいて
何をしても痩せることがなかったんです。
ですが
水の飲み方を変えたことで
足がスッキリして浮腫みにくくなりました。
それが
喉が乾く前に
少しずつ飲むこと
以前は喉が乾いたら
一気に飲む！
ということをしていたのですが
これ、浮腫が取れない原因だったんです
一度に大量の水を飲むことで
一時的に、血液の中の水分量が増えて
浮腫になりやすい・・・・
いやー、やってましたよ
変えたことで
下半身がスッキリして
浮腫知らず
人によって
太り方はそれぞれありますよね。
太り方はひとそれぞれなので
そのお話はこちらの記事に書いています
太り方別
何を食べたら痩せるかチェックシートを
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もちろん
浮腫は栄養の偏りが原因なので
栄養のバランスを取るような食事が一番大事
いつも水が飲めるように
ポットに常備しておくのが
忘れないコツでもありますよ
このボトルも可愛いんだよね↓
KINTOのボトルはめ優秀！！！
取っ手がないので冷蔵庫でボトル同士がケンカしない（笑
馴染む大きさなのもポイントが高くて大活躍です。
組み合わせを具体例をたくさん載せて
1冊にまとめました！
ではまたー！