万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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納豆ってお好きですか？
私は炊き立てのご飯に
納豆を乗せて
海苔と一緒に食べるのが好きなんですよね
↑どうでも良い情報。。。
6キロ痩せた
受講生さんがいらしたのですが
カロリーを考えて
朝ごはんは抜き。。。
ずっと
そういう生活をされてきたそうなんですね。
でも
全然痩せない！！
そこでビバランスを始めて
朝ごはんを食べる様になったのですが
受講生さんは
お腹ぽっこりタイプで
もともと
ごはんの量がものすごく少なくて
果物や野菜ばかり食べていたそうなんですね。
太り方はひとそれぞれなので
そのお話はこちらの記事に書いています
なので
ごはんを食べるために
納豆を一緒に
食べることにされたんです
納豆って
たんぱく質
ミネラル
食物繊維
などなど
栄養たっぷりで
イソフラボンも豊富なので
女性には嬉しい食品
朝の納豆ご飯を食べながら
なんと6キロ減
／
カロリーだけじゃないんですね
納豆大好きなので
食べて6キロも減るなんて嬉しいです
＼
なんて
おっしゃっていました
太り方別
何を食べたら痩せるかチェックシートを
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https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
6キロも痩せたら
別人になっちゃいますね
納豆を選ぶなら
大粒を選ぶことが多いですが
黒豆納豆がお気に入りです
なかなかスーパーで見かけないので
見たら必ず買うことにしています
ではまたー！
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