グルテンフリー中でもイケる外食ランキング！と行っちゃダメなとこ。

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グルテンフリー中でもイケる外食ランキング！と行っちゃダメなとこ。

グルテンフリー生活２週間、完走しました！！

我が家には小麦製品がほぼないので

おうちごはんでは苦労しないのですが・・・

外食となると色々気を遣います

この２週間、４連休もあり

いつも以上に外食が多かったきざき家

14日×昼夜＝28回中、外食9回！！

拷問か？！と思いましたが何とか乗り切りました

どうなることかと思ったのですが、

グループでやるチャレンジなので

途中で妥協せずにガマンすることができたんです

1人だったら、きっと

「もうよくない？」

って食べちゃってましたね

仲間がいるってありがたいです

さて、

今回我が家が食べた

グルテンフリーでもイケる外食先、

ベスト５ご紹介します

第５位

洋食系居酒屋

ここも２回行く機会がありましたが

居酒屋なのでメニューも豊富で選択肢も多い

注意するところは

揚げ物、パスタ、パン、ホワイトソース、シチュー系・・

結構あるのでうっかりがないように要注意！！

最初のトラップは

サラダのクルトン！！

うっかり食べてしまうところでした

食べた物は

サラダ、生ハム、お肉料理、ピクルス、

アヒージョ、など

ガマンしたのは

ピザ、パスタ、フライ、オニオンリングなど

一緒に行く方の協力が必要ですが・・

パスタとか我慢できない人は行っちゃだめかも。

続きまして

第４位

インドカレー屋さん

職場の人と行ったランチで。

日本のカレーは

ルウに小麦粉を使っている場合が多いですが、

インドやタイのカレーには基本的に

小麦粉が使われていないようです。

ナンをガマンする・・・

という試練はありますか、

ナンカレーをナンで食べないなんて

滅多にない機会なので、ライスを美味しく頂きました

ナンが大好きな方は行かない方がいいかも・・

滅多にいかないですが、

第３位

ハワイアンカフェ

夫がなぜかハマった

アイランド・ヴィンテージ・コーヒーのアサイーボウル。

これを食べたいがために連れ出された外食でした

これ、一応確認したらグルテンフリーではないそう・・

グラノーラに何か入ってるのかな？

子ども達が頼んだサンドイッチもガマンして

これをチョイス

マグロとアボカドのポケボウル

カフェだとついパンとか頼んでしまうけど

これも美味しそうなのでいい機会でした

雑穀米で思った以上に大満足

カフェ系は

ご飯ものがあるか確認してから入ること

第２位

フードコート

立ち並ぶお店は

タコス屋さん、

ラーメン屋さん、

洋食系のお店（オムライス）

中華系のお店（チャーハン、中華丼など）

うどん屋さん、

どんぶり屋さん（海鮮丼とか）

ステーキ屋さん、

カレー屋さん、

ファーストフード系、

選択肢は

・オムライス

・チャーハン

・ステーキ

・海鮮丼

・おにぎり（某うどんやさんの）

思ったよりも選択肢は少ないけれど

選べるのは嬉しいです

その中からコレをチョイス

ステーキ丼

グルテンフリー中でなくてもこれを選んだかも

夫が目の前で

ラーメンをすすってましたがガマン

そして

第１位

お寿司やさん

ここはもう、何のストレスもなく

好きな物を食べられます～

贅沢なことに

この２週間で２回もお寿司頂きました（大好物）

（※お醤油は小麦が含まれていますが、

私はOKとしました！）

↑祖父母とご一緒したので

回らないお寿司

↓こちらは回る方

※大人２人子ども２人分です

お寿司屋さんで

気を付けるポイントは揚げ物です

お通しなどで

魚の南蛮漬けとかたまーにあるので要注意。

（衣に小麦粉使用の場合アリ）

回る方だと、

唐揚げや麺類など、メニューも豊富なので

うっかり食べちゃわないように

都内には

グルテンフリー対応のお店も増えているようですが、

まだまだ少数。

いつものお店でも

結構大丈夫かも！というのが

わかった2週間でした

最後に

思ったより危ないのは

お蕎麦屋さん

十割蕎麦ならOKです！！

ランチで行った近所のお蕎麦屋さんは

十割蕎麦ではなかったので蕎麦はガマン・・・

ご飯ものがあるから大丈夫！と思ったら・・

カツ丼、天丼、かき揚げ丼・・・・

揚げ物は衣がNG

これしかなかった

親子丼か玉子丼！！

そしてトラップ

お吸い物の

お麩！！

あっぶなっ

何とか回避しました！！

玉子がダメな方は要注意！！なので

ランクインせず

和食で良さそうですが、

メニューをよく確認して入るべし。

あとですね・・

最後の最後にカミングアウト

急きょ夫と二人になったランチで、

チャーハン食べたい！となって

中華料理屋さんに行きました。

夫が頼んだ広東麺はガマンできたのですが・・・

餃子はガマンできませんでした

２個食べちゃった・・

チャレンジ始めてから

１１日目のこと。

私にとって

パンより、ラーメンより、パスタより・・

餃子の存在は大きかったようです

食べちゃえよ

って確実に悪魔が囁きました。

でも体感としてお腹には変化なし！

なのでいいことにする

グルテンフリーチャレンジと言っても

病気やアレルギーではなく

体調を整えるのが目的なので

カンペキに避けられなくてもいいのかな、と

思っています

ストレスは余計に身体に悪いですもんね。

今回のチャレンジでは

ガマンもたくさんしましたが、

ガマンした自分えらーーいと

楽しんで過ごせたのが良かった

２週間もグルテンフリー小麦断ち

ひーーー！！っという

修行のような過酷なチャレンジではなく

楽しんで参加できる

今回のようなイベント的なチャレンジは

気になっている方にはおススメです