免疫力を上げる最強の方法

しばらくインフルがおとなしかったけれど

ちらほら出てきましたね！

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こんにちは。

きざきまいこです　

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この時期、

受験生が恐れるのは

インフルやコロナなどの感染症

ではないでしょうか。

あれらは待機期間があるので

出てしまったら

熱が下がっても試験が受けられない可能性も

母が気を付けられるのは

とにかく

免疫力を上げること！

まずは

免疫力を下げない習慣を。

  免疫力を下げない方法

●冷やさない

冷えは万病の元！

冷やしていいことはありません。

もちろん免疫力も下がります。

特に女子は短いスカートなどで足腰を冷やさない！！

アイスなど冷たいものを控える！

身体を冷やす食べ物を控える！

湯船につかって温まる！

血行をよくするマッサージもオススメ。

●睡眠を削らない

寝不足は大敵！

追い込みかもしれないけれど

睡眠はしっかり確保！！

●食べ過ぎない

免疫力は腸が要です。

お菓子や清涼飲料水など甘いもの

ファーストフードやポテチ、カップ麺などの油もの、

身体に合わない乳製品、

身体に合わない小麦製品、

などなど、

腸に負担がかかるものを食べていると

どんどん免疫力が下がります。

簡単にまとめると

温めて

良く寝て

腸にやさしい食事を摂る

そして

＼笑う／

実はこれが一番、

最強かもしれない！

笑うことでNK細胞が活性化するといわれています。

笑う気になれない、

そんな時は

口角を上げて笑ったつもり、

でも大丈夫！

まじか？！

と思うけどそうらしい。

お子さんと一緒に

作り笑いごっこでもしたら

自然と笑えるかもしれませんね

最後までお読みいただきありがとうございます。