今日は『はたらく細胞』第２期放送日
「観ました！面白い」
「白血球かっこいいですね」
と言ってくれた方もいらっしゃって嬉しいです
お子様と一緒に見るならノーマル版
1/30(土)23:30〜第4話「ピロリ菌/抗原変異」
大人のブラックなお身体の方は是非
1/30(土)24:00～第6話「腎臓、尿路結石、涙」
ご覧になってみてくださ〜い
栃木県でヨガインストラクター＆
ピラティスマスタートレーナーをしています
お酒と甘いもの大好き♡アキコ先生です
長引く自粛生活にもすっかり慣れて
（↑実は元々超インドア派）
コロナ前より半分に減ったレッスンにも慣れ
身体が鈍ってしまわないように
意識して「歩く」ことは続けています
目標は１日４０００歩以上で
今のところ引き続き平均５０００歩越え⤴︎
（目標ユルめに設定して必ず達成するスタンスw）
これは・・・
外歩いても密にならない栃木に感謝です
（笑）
そこで気付いた、凄く気になること。
皆んなかなりの確率で
下を向いて歩いている
足元に気をつけているのかも知れませんが
（たまにスマホ見ながら歩いてる人も
）
下を向いている姿勢は
首や肩にとても負担がかかります
その姿勢が長く続くと
身体の奥の『筋膜』にまで影響を及ぼしたり…
それに見た目も凄く格好悪い
特に今の時代は
スマホやパソコン仕事etc
当たり前に頭を下げる生活習慣です
私もここ最近ずっと
確定申告の為の入力作業で下を向きっぱなし
その姿勢で知らず知らず固まってしまって
ふと気がつくと地面を見て歩いていたり
なので事務仕事の合間に必ずストレッチをして
その後歩くときはいつも以上に
「目線」に気をつける様にしています
因みに
水を並々注いだコップを持って歩く時
コップだけを見ているよりも
目線を遠くにした方がこぼさないそうですヨ
実際やってみたら（お酒でw）その通りでした
目線はできるだけ目の高さ！
更に意識して少し上を見る！！
上を向いて歩くと、気持ちい〜〜〜
さ、今日も上を向いて歩こう
そして健康の為のウォーキングで
足腰を痛めたりしないよう
ヨガやピラティス、マッサージ等で
しっかり身体メンテナンスしてくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ
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冬の特別クラス
○２月１１日（木・祝）
１０：００〜１１：４５
○２月２５日（木）
１９：００〜２０：１５
どうぞ宜しくお願いいたします
良かったらこちらもご覧ください
■足関節・足指に働く筋
短腓骨筋（たんひこつきん）
fibularis brevis「フィビュラリス ブレブィス」
o：腓骨の外側面（遠位1/2）
i：第5中足骨粗面
足関節の底屈、足の外反
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