美脚美尻骨盤ヨガ認定講師であるmeguによる
エアーヨガ✖️美脚美尻骨盤ヨガのオリジナルメソッド！
体軸(内臓や背骨を支える内側の筋肉)を使い、アウターマッスルを緩ませる動きを体験します。
身体を強く使うことばかりではなく、緩ませていくことも同時に体感します。
内臓や背骨を支える筋肉は柔軟性が大切です。緩ませたら使って、使ったら緩ませてを繰り返して柔軟性を養いましょう。
身体の内側への意識はポーズだけでなく、ココロとカラダを変化させてくれます。
体軸への意識が、心の安定としなやかに引き締まった身体作りには必要です。
そんな理想的なココロとカラダを作るWSです。
＜日時＞
２０２１年２月１１日（木・祝）
１０：００〜１１：１５
＜場所＞
スタジオMibu
栃木県下都賀郡壬生町中央町12-5
（東武宇都宮線壬生駅徒歩2分）
初めてスタジオへお越しになる方へ
＜費用＞
１チケット又は２５００円
※体験料金は適応外となります（初の方は次回レギュラークラス体験OK）
＜定員＞
６名様
＜注意事項＞※必ずご確認ください!!
・食事は２時間以上前にor軽めに済ませてください。
・持病や怪我で病院に通っている方は、お医者様の許可を得てください。
・レッスン中はアクセサリーを外してください。
・服装はスパンコールなどの飾りがないものを着用ください。又ボタンやファスナー、ネイル等も十分ご注意ください。
・安全と衛生管理のため肌の露出の多い服装は避け、脇（なるべく肘まで）や膝まで隠れるものを着用ください。
・逆さまになる動きをする場合がありますので、三半規管の弱い方はご注意ください。又めくれない服装をお勧めします。
・汗を沢山かかれる方は、ファブリックに横になる際、頭や背中に敷くタオルをご用意ください。
・ご自宅での検温やレッスン中のマスク着用等、感染症対策ご協力お願いします
＜講師プロフィール＞
megu先生のプロフィールはコチラです
冬の特別クラス
○１月１４日（木）
１９：００〜２０：１５
○１月２２日（金）
１２：１０〜１３：００
○２月１１日（木・祝）
１０：００〜１１：４５
美脚・美尻になれるエアヨガWS（megu）
○２月２５日（木）
１９：００〜２０：１５
リラックスヨガ（SAE）
どうぞ宜しくお願いいたします
定員がございます。
出来るだけお早めにご予約ください
3名様以上お集りになりましたら
家族や仲良しグループで楽しめます♬
※曜日や講師もご相談に乗ります
※クラス中写真や動画を撮らせて頂く事がございます。
※緊急時の対応等の為にも予約制とさせて頂いております。
■膝関節に働く前腕の筋
大腿直筋（だいたいちょっきん）
rectus femoris「レクタス フェモリス」
o：腸骨の下前腸骨棘、寛骨臼上縁
i：膝蓋靱帯となり、脛骨粗面に付着
膝関節の伸展、股関節の屈曲
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