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  成績発表！1カ月の成果はいかに⁈
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  とりあえず-2.8kgキープ
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  7回目のシェイプ終了
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  普通食の日の体重UPが減りました
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  5/23の計測。筋トレ始めました
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  断続的ファスティング　18日目　開始から-3.4kg　妻-1.6kg
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  逆腹筋やってみる
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  16：8ダイエットを実践してみた
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  集中力と健康な体が手に入る最強の食事法とは
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  5回目のSHAPE終了　SHAPE生活15日目報告　
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  テマナSHAPE(シェイプの仕方）
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  サンドイッチ・ピザ…調子乗りすぎた結果　SHAPE生活14日目報告
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  ＳＨＡＰＥ生活13日目ハンバーガー、冷麺など暴飲暴食するとどうなる？
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  自己紹介です
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  SHAPE生活12日目日曜まで普通の食事です
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  4回目のSHAPE終了…計測してみた！　すごいです！
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  今日は4回目のシェイプ　開始時より体重-1.6kg　
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  5/12普通食の日 おっ！反動が減った
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  3回目のSHAPE終了
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  今日は3回目のSHAPEです

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