SHAPEでダイエット中のすーちゃん夫婦です。
夫婦で元戻り・・・
やり方がまずいのか？食事が悪いのか？
本当に1ヶ月後3-7kg痩せるのか・・・
今日の運動:スクワット30回、かかと落とし
5/10の食事は
朝食 パン サラダ フルーツ
昼食 チヂミ
夕食 ステーキ なすの揚げびたし トマト&モッツァレラチーズ 味噌汁 ごはん少し
5/11の計測です
さて…1日目の感想です。(50歳 男性）
体重 80.3kg ⇒ 81.0㎏ （+0.70㎏）開始時体重81.2kg
BMI 27.5 ⇒ 27.7 （+0.20） 開始時BMI27.8
体脂肪率 23.80% ⇒ 22.80% （+1.00 %）開始時体脂肪22.5％
筋肉量 58.00kg ⇒ 59.30㎏ （-0.7㎏） 開始時筋肉量59.7％
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 14.5 ⇒ 14.5 （±0）開始時内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ14.5
さて…1日目の感想です。(50代 女性）
体重 57.10kg ⇒ 57.50㎏ （+0.20㎏）開始時体重57.5kg
BMI 22.3 ⇒ 22.5 （+0.10） 開始時BMI22.5
体脂肪率 35.20% ⇒ 35.20% （±0 %） 開始時体脂肪35.5％
筋肉量 34.90kg ⇒ 35.10㎏ （+0.20㎏）開始時筋肉量35.00kg
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 6.0 ⇒ 6.0 （±0）開始時内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ6.0
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