SHAPEでダイエット中のすーちゃん夫婦です。
SHAPE生活なれてきました
ん～反動減った？？？って気分です。普通食の研究しよっと！
今日の運動:スクワット30回、かかと落とし100回
5/12の食事です
朝食 玉子焼き 野菜いため ごはん少量
昼食 やきめし少量 うどん半玉
おやつ チーズケーキ
夕食 ブリ照り焼き オクラグラタン なすお浸し ごはん ヨーグルト
5/13の計測です
さて…1日目の感想です。(50歳 男性）
体重 79.4kg ⇒ 79.7㎏ （+0.3㎏）開始時体重81.2kg
BMI 27.2 ⇒ 27.3 （+0.10） 開始時BMI27.8
体脂肪率 22.00% ⇒ 22.90% （+0.90 %）開始時体脂肪22.5％
筋肉量 58.70kg ⇒ 58.30㎏ （-0.4㎏） 開始時筋肉量59.7％
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 14.0 ⇒ 14.5 （+0.5）開始時内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ14.5
さて…1日目の感想です。(50代 女性）
体重 56.8kg ⇒ 56.9kg （+0.1kg）開始時体重57.5kg
BMI 22.2 ⇒ 22.2 （±0） 開始時BMI22.5
体脂肪率 35.60% ⇒ 34.40% （-1.2%） 開始時体脂肪35.5％
筋肉量 34.60kg ⇒ 35.20㎏ （+0.6㎏）開始時筋肉量35.00kg
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 6.0 ⇒ 6.0 （±0）開始時内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ6.0
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