SHAPEでダイエット中のすーちゃん夫婦です。
昨日からやってます！
16：8ってやつ
ようは1日24時間の8時間以外は水以外飲みませんってやつです
初めてBLOGをご覧になられた方は 自己紹介 からどうぞ
水分を2L/日以上を維持します。
今日の運動:スクワット30回、かかと落とし100回
5/19の食事です
12：00 キウイ1個・ヨーグルト
12：30 牛丼ミニ
15：30 海鮮丼ミニ
19：00 さばの塩焼き・ローストビーフ・たらこ豆腐
5/20計測です
SHAPEの翌日は必ず下がる…
さて…16日目の結果は？(50歳 男性）開始時から-2.7kg
体重 78.5kg ⇒ 79.2㎏ （+0.7㎏）開始時体重81.2kg
BMI 26.8 ⇒ 27.1 （+0.3） 開始時BMI27.8
体脂肪率 22.00% ⇒ 22.80% （+0.80 %）開始時体脂肪22.5％
筋肉量 58.10kg ⇒ 58.00㎏ （-0.10㎏） 開始時筋肉量59.7％
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 14.0 ⇒ 14.0 （±0）開始時内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ14.5
16：8でどうなるか楽しみです
さて…妻の16日目の結果は？(50代 女性）開始時から-1.3kg
体重 56.4kg ⇒ 56.5kg （+0.10kg）開始時体重57.5kg
BMI 22.0 ⇒ 22.1 （-0.10） 開始時BMI22.5
体脂肪率 35.20% ⇒ 34.70% （-0.5%） 開始時体脂肪35.5％
筋肉量 34.50kg ⇒ 34.80㎏ （+0.3㎏）開始時筋肉量35.00kg
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 6.0 ⇒ 6.0 （±0）開始時内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ6.0
妻は16：8はしないみたいです。
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