SHAPEでダイエット中のすーちゃん夫婦です。
SHAPE生活なれてきました
ん～？？？って気分です。
今日の運動:スクワット30回、かかと落とし
5/11はSHAPEなので食事なし
朝食 SHAPE
昼食 SHAPE
夕食 SHAPE
5/12の計測です
さて…1日目の感想です。(50歳 男性）
体重 81.0kg ⇒ 79.4㎏ （-1.60㎏）開始時体重81.2kg
BMI 27.7 ⇒ 27.2 （-0.50） 開始時BMI27.8
体脂肪率 22.80% ⇒ 22.00% （-0.80 %）開始時体脂肪22.5％
筋肉量 59.30kg ⇒ 58.70㎏ （-0.6㎏） 開始時筋肉量59.7％
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 14.5 ⇒ 14.0 （-0.5）開始時内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ14.5
さて…1日目の感想です。(50代 女性）
体重 57.50kg ⇒ 56.8㎏ （-0.70㎏）開始時体重57.5kg
BMI 22.5 ⇒ 22.2 （-0.3） 開始時BMI22.5
体脂肪率 35.20% ⇒ 35.60% （+0.4%） 開始時体脂肪35.5％
筋肉量 35.10kg ⇒ 34.60㎏ （-0.5㎏）開始時筋肉量35.00kg
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 6.0 ⇒ 6.0 （±0）開始時内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ6.0
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