SHAPEでダイエット中のすーちゃん夫婦です。
16：8に追加で逆腹筋はじめました。
初めてBLOGをご覧になられた方は 自己紹介 からどうぞ
水分を2L/日以上を維持します。
今日の運動:スクワット30回、かかと落とし100回
逆腹筋
5/20の食事です
12：00 バナナ
12：30 焼きそば・お好み焼きハーフ
15：30 温そーめん
19：00 麻婆豆腐・あさりの酒蒸し
5/21計測です
SHAPEの翌日は必ず下がる…
さて…17日目の結果は？(50歳 男性）開始時から-2.7kg
体重 79.2kg ⇒ 79.3㎏ （+0.1㎏）開始時体重81.2kg
BMI 27.1 ⇒ 27.1 （±0） 開始時BMI27.8
体脂肪率 22.80% ⇒ 23.10% （+0.30 %）開始時体脂肪22.5％
筋肉量 58.00kg ⇒ 57.80㎏ （-0.20㎏） 開始時筋肉量59.7％
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 14.0 ⇒ 14.0 （±0）開始時内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ14.5
16：8でどうなるか楽しみです
さて…妻の17日目の結果は？(50代 女性）開始時から-1.3kg
体重 56.5kg ⇒ 56.8kg （+0.30kg）開始時体重57.5kg
BMI 22.1 ⇒ 22.2 （+0.10） 開始時BMI22.5
体脂肪率 34.70% ⇒ 35.10% （+0.4%） 開始時体脂肪35.5％
筋肉量 34.80kg ⇒ 34.80㎏ （±0㎏）開始時筋肉量35.00kg
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 6.0 ⇒ 6.0 （±0）開始時内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ6.0
妻は16：8はしないみたいです。
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